umięśniona sylwetka

Mnie się wydaje, że małe obciążenia i duża liczba ćwiczeń to dobre rozwiązanie. Na delikatne kształtowanie sylwetki..

Cytat:

---

Zamieszczone przez Gumisio88

do treningu siłowego wykonuj aeroby. Możliwe jest że źle liczysz kalorie lub (po diecie 1000 kcal) 1800 kcal to dla Ciebie za dużo. Możliwe jest też że za dużo jesz węglowodanów prostych. Przeanalizuj diete. Kwestią możę być też zbyt duże obciążenie podczas ćwiczeń :wink:

---

Witaj Gumisio...Wyczytalam ,ze jestes fachowcem wiec mam prosbe czy moglbys w wolnej chwili zobaczyc na mojego posta i mi cos doradzic bo ja juz nie mam pojecia czemu ta waga stoi w miejscu a tluszcz sie nie spala ... dziekuje

Na poziomie początkującym nie obejdzie się bez pomocy trenera. Bo jak inaczej nauczyć się prawidłowej techniki? No nie ma szans na szybkie efekty. Ja swojego trenera znalazłam tutaj:*Baza trenerów i instruktorów - LepszyTrener.pl
Nie ma wygodniejszej wyszukiwarki trenerów na całą Polskę :)