waga w dół

dawno nie pisalam. jestem tak zajeta ze moge napisac kilka slow tylko w biegu. dalej sie odchudzam i walcze o lepsze samopoczucie. niestety waga stoi, mam nadzieje ze to sie niedlugo zmieni. codziennie mam 40 minut bardzo szybkiego marszu

:(

Dawno mnie tu nie było, ale niestety nie mialam czasu, teraz walcze z jelitówką i mam troszke wolnego. odchudzanie trwa, moze nie tak intensywnie ale nie poddaję sie.

Cytat:

---

Zamieszczone przez agusica

waga idzie w dół, jestem w siódmym niebie, wystarczy nie jeść słodyczy i liczyć kalorie. zjadam ok 1000 dziennie a spalam ok 1600 i brzuszek znika. weszłam dzić w spodnie ktore długo leżały w szafie.huuuraaaa

---

Ilość spozywany kcal powinna byc adekwatna do stylu życia, jeśli wiec trenujesz to 1000 kcal może stanowić za małą ilość energii, będziesz czuć ciągłe zmęczenie i osłabisz organizm. Pamiętaj wszystko z umiarem :)

Dokładnie, dietę należy dostosować do trybu życia. W pierwszej kolejności ćwiczenia i zbilansowana dieta oraz ewentualnie jakieś suplementy. Ale tylko razem. Same suplementy nic nie dadzą, a dieta bez ćwiczeń nie da pożądanego efektu. W kwestii suplementów jeśli zdecydowałaś się na dietę 1000 kcal, powinnaś uzupełniać niedobory witamin i minerałów. Przykładowo VIT a MIN 30caps & 30 tabs Sklep Internetowy UNS-SUPPLEMENTS jeśt odpowiednim środkiem w takiej sytuacji. Tam na stronie są też fajne wspomagacze spalania tłuszczu oraz suplementy zmniejszające łaknienie na słodycze i przyspieszające metabolizm.

gratulację! mam nadzieję że i u mnie tak będzie łatwo szło ;p pozdrawiam