Wątek: Skrecona kostka a cwiczenia??

Zkrecilam se dzisiaj kostke i jakie cwiczenia moge wykonywac? oprocz brzuszków? ile bedzie mnie ta noga bolec??

Jeśli skręciłaś kostke to na jaki s czas daj sobie spokoj z cwiczeniami szczegolnie angazujacymi nogi. najlepeij wybierz sie so lekarza i poradz sie co mozesz robic, nie obciazaj tej nogi mozesz doznac wiekszej kontuzji co moze miec pozniej nie przyjemne skutki.
POzdrawiam
Milak

musisz wykonywać ćwiczenia izometryczne! To znaczy, że musisz napinać mięśnie, ale nie ruszając kończyną Poradzisz sobie :P Jak będziesz miała pytania to służe pomocą Pozdrawiam