szóstka Weidera...

a po tym 8 minute nie boli Cię szyja :?: :!: Bo mnie masakrycznie :cry: nawet czasem sie nie moge odwrócić :( ale nadal będę ćwiczyć nie poddam się :P może samo przejdzie :P Pozdrowionka http://www.republika.pl/madziamz/lolek2.gif

szyja boli, bo to trzeba brzuchem ciągnąć, a nie głową :P i wtedy te ćwiczonka przestają już być lajtowe :P

Hehe mnie też po tym boli czyja ;] I mimo że ciągnę brzuchem to jednak tą szyje trzbea utrzymać prosto :P Heh Niika nie martw się, ja chyba też jestem masochistką :P Za Weidera biorę się w piątek, a teraz to ćwicze dwa razy dziennie 8ABS , do tego około 200 brzuszków i różne takie inne :) A aż się nie mogę doczekać tego piątku kiedy zacznę się męczyć Hehe Ja chyba wpadłam w nałóg ćwiczenia :) Uwielbiam jak mnie bolą mięśnie hehehe :wink:

Wy jesteście masochistkami?? A co ja mam powiedzieć?? PO tym abs szyja i brzuch mnie bolały, a po skakance też. Ja to niestety prawie razem zaczęłam i przez kilka dni ledwo łaziłam takie zakwasy miałam, ale ćwiczeń nawet na jeden dzień nie przerwałam...I jestem dumna, bo gdybym przerwała to zakwasy by mi nie przeszły, a nie mogłabym normalnie zacząć od nowa. Teraz czuję się super. A skakankę kocham, wprawia mnie w miły nastrój. Pozdrawiam.

Ps. Mnie też pierwszego dnia szyja i kark bolały. Przeczytałam radę, że należy się patrzeć prosto w sufit i ciągnąć brzuchem, a nie szyja. Pozdrowienia. Nie przerywajcie.
PS2. Po ilu tygodniach abs widać efekty??

Heh no ja tez nie przerwałam :) Ale powiem wam ze mi sie troche te miesnie szyji wyrobily bo juz mnie nie bola ;P A tak w ogole to nie wiem po ilu widac efekty bo ABS robie chyba z 3 albo 4 dni dopiero, ale jakos mnie to troche nudzi :)

przecież wiadomo, że po 3 dniach nie będzie efektu :P musisz przynajmniej poćwiczyć z 3 tygodnie :P tak mi się wydaje :P Pozdrowienia.

No wiem przecież :P Właśnie skończyłam ABS i robie inne głupoty :P W ogóle to ja mam zamiar nie przerywać ćwiczeń w ogóle :) Tzn ćwiczyć dziennie, może czasem w mniejszych ilościach jak nie będzie czasu ale dziennie :P Chociaż na ćwiczenia zawsze znajde czas :) Najpierw ćwiczyć, potem zajmować się resztą hehe :wink:

Witka.
Niewiem dokładnie czy to było na tym czy na inym forum, ktoś chyba chciał zobaczyć zdjęcie po 25 dniowych ćwiczeniach szóstki.
A więc prosze bardzo. (a lez ze mnie skormność :oops: ) :wink:
http://fbb.pl/images/avatars/1334833...2a4920001f.jpg

No fajnie fajnie po 25 dniach :D W piątek zaczynam zobaczymy jak to u mnie będzie po 25 dniu :P Mam nadzieje, ze podobnie :wink:
__________________________________
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...c7c/weight.png