Wersja do druku
Chciałam Was poprosić o jakieś informacje na temat steperu. Czy szybkie są efekty i czy działa to tylko na nogi? Zastanawiam się czy na brzuch tez coś daje. I jeszcze jaka jest cena takiego mini-steperu no i oczywiście czy nie psuje sie zbyt szybko, bo nie chciałabym mieć z niego jednorazowy użytek;-) Pozdrowionka, mam nadzieję, że mi pomożecie.
Hej, steper nie działa tylko na nogi, tak mi się wydaje, jak z niego korzystałam to byłam bardziej zmachana, spocona i zmęczona niż od jazdy na rowerze stacjonarnym - ale byłam zadowolona. Niestety moja przygoda z nim szybko się zakończyła, bo niestety mój sąsiad z dołu już tak zachwycony nie był, hałasuje ten przyrząd okropnie :?.
stepery dostaniesz od 100 zl w gore ... wspanialy przyrzad :)
ja mam stepper od mniej więcej 2 miesięcy. kupiłam w makro, taki zwykły z licznikiem czasu, kroków i kalorii, kosztował koło 120zł. jeden problem to taki, że po jakims czasie zaczyna skrzypić, ale odkąd mój chop nasmarował go smarem jest spokój i chodzi już długo cichutko. co do efektów:
zaczęłam od 3 razy po 10min, później 3 razy po 15min, dalej 4 razy po 15min (czyli godzina codzinnie), potem zmieniłam na 3 razy po 20 min, teraz robię 2 razy po 30min. i zamierzam za jakiś czas robić za jednym razem godzinę. ćwiczę w tempie koło 2200 kroków na 30 min. (stepper liczy co drugi krok więc tak naprawdę 4400) i przy godzinie takiego tempa spalam ponad 500kcal. (jest to dość szybkie tempo)
od tych 2 miesięcy nogi mam dużo ładniejsze, jędrniejsze i smuklejsze. w udzie schudłam z chyba 51cm w najgrubszym miejscu do 47cm i 48cm w drugim. łydki mi zmalały 1 cm, tyłek spadł też jakieś 2 cm. tylko że oprócz tego stosuję dietę 1200kcal.
mam nadzieję że Ci jakoś pomogłam, ja ogólnie bardzo polecam będę jeszcze długo na nim ćwiczyć :D
Mam stepper od niedawna. dostałam od bratowej..wierzy we mnie to mi sprawiła prezencik. Staram się ćwiczć chociaż 20 minut dziennie. Czytoda jakiś efekt? Czy może zwiększyć czas?
Alemam jeszcze problem z łoydkami? Mam straszniwe grube. Czy to nie zasszkodzi?
Kto się zna? Podpowiedzcie? Jak korzystać by skorzystac? :?: :?: :?:
takie chocby krotkie "chodzenie" i szybkie na steperze to na spalanie tluszczu a te takie dlugi od poczatku do konca to na miesnie. Niewiem czy rozumiesz ale zabardzo niewiem jak to napisac :P Spoko bratowa :) i napewno pomoze :) moze zwieksz do 30-40 min beda lepsze efekty albo jednego dnia 20 ,a drugiego 30-40 :)
oo Podziwiam Was ... mnie to troche nudzi, choc cwicze ok 10 min dziennie... a poza tym jakos tak mi ciezko, wole taki na sali z "trzymadlem"
Oj a napiszcie mi gdzie ja mogę kupić taki jakiś tani stepper do 120zl? Bo w makro ostatnio bylam i byly tylo takie drogie od 300 w górę!!! :cry:
Pozdrawiam!!!
ja ostatnio ogladalam na www.allegro.pl :)
zobacz w marketach co maja na sali dzialy sportowe. sellgross, tesco. trzeba troszke poszukac.