rolki

czy któraś z Was może coś powiedzieć o swoich doświadczeniachz rolkami :P? chodiz mi o to czy na serio ładnie kształtują nóżki i tyłek :) jak często i po ile jeździcie? wydaje mi się że to super "ćwiczenie", poza tym przyjemne i wogóle ;) dajcie znać.
asia

Kazde cwiczenie jest super
kazda forma ruchu wprowadza nas we wspanialy nastroj :)
pozatym poprawia kondycje i ujedrnia cialo :P
najwazniejsze czy Tobie taka forma ruchu odpowiada , jesli lubisz jezdzic na rolkach rob to jesli lubisz plywac plywaj itd
cwiczenia nie sluza tylko odchudzaniu i warto je wprowadzic na stale do swojego zycia wtedy cale zycie nie trzeba byc na diecie ale to juz inna historia....
Wazne zeby sprawial sport przyjemnosc a nie katorge bo to nic nie da a juz napewno nie na dluzsza mete ruszac sie ruszac i byc zdrowym :P
Pozdrawiam

no wiem :) chodziło mi głownei o to czy mogę powierzyć rolkom moje nogi i pupe ;P :)

ja sie dolaczam do pytania...
bo w zasadzie jezdze na rolkach, ale nieregularnie. jednego dnia dlugo, drugiego parenascie minut a trzeciego wcale...
na razie nie zauwazylam jakichs specjalnych zmian... ale sprawia mi to przyjemnosc wiec dalej bede jezdzic...
please... na razie nabieram wprawy i poszukuje kogos, z kim bede mogla jezdzic. moja koleznka ma kupic rolki. jak bede jezdzic regularnie to zdam relacje jak to dziala na nogi...:D

no ja kupilam tydzien temu i codzienne rano pomykam pol godziny :) ale nei wiem czy tak wytrzymam dlugo bo wstawanie o 5 to nie moj zywiol ;P

sa jakies wyniki?
http://www.tymbarkfit.pl/index.php?i...6701505f16290d info:D
a skad jestes?

hm nie no po tygodniu to nie bardzo... ale czuje ze mam twardsze miesnie ;) poza tym w sumie jak jezdze to ostro czuje posladki wiec to musi cos dawac, nie ;D?

Wlasnie dlatego to napisalam
wyzej
wy szukacie jakiegos magicznego sposobu ktory nagle sprawi ze nogi beda szczuplejsze a najlepeij po tygodniu
niestety takiego czegos nie ma, pozniej czesto jest tak ze ktos sie katuje cwiczeniami chociaz wcale ich nie lubi bo slyszal ze to dobre na odchudzanie
jesli bedziecie regularnie sie ruszac wysmuklicie cialo
jedyne co mozna powiedziec to najlepsze na spalanie tluszczyku sa cwiczenia aerobowe
np rower , biegi, plywanie itd....
Pozdrawiam

heh wyobraz sobei ze nie szukam zadnych magicznych sposobów... cwicze regularnie i od dawna, tylko ze na rolkach nigdy nei jezdzilam... dlatego pytam.

hehe coz za upartosc:P
ciesze sie ze cwiczysz regularnie , skoro cwiczysz powinnas wiedziec ze na wyniki trzeba czekac i ze cwiczenia wyszczuplaja cale cialo :P
Pozdrawiam

no ja tez sie ciesze :P ciagle chyba nie rozumiesz jednak mojego pytania :P

rozumiem, rozumiem , no wlanie dlatego dalej sobie piszemy :P
no czy dziala na udka itd... no skoro ruch dziala to dzialaja tez na udka :P
prosta sprawa jak ktos cwiczy rzeczywiscie regularnie to takie rzeczy wie :P
zalezy kto co uwaza za regularnie, no skoro ruszasz nozkami to pewnie te czesci ciala ci sie beda ksztaltowac :P to takie logiczne , alez kobiety potrzebuja zapewnien :P tak tak dziala !!!!

please i jak Ci sie jezdzi?
ja nie jezdze codziennie... dzisiaj wieczorkiem sie wybieram:D

od tego jest takie forum zeby sie wspierac i zapewniac :P

czas jazdy
jak chcecie spalic tluszcz to musicie jezdzic min 40 minut - podczas jazdy na rolkach poczatkowow spala sie weglowodany, dopiero po tym czasie zaczyna sie spalac tluszcz

rolki bardzo dobrze dzialaja na posladki, uda, takze na talie i ramiona - tyle ze musicie jezdzic regularnie, i nie po 15 minut a min po 40

od tygodnia nie bylam na rolkach:( albo pada albo nie mam czasu...

yeni dzieki za informacje...

No rzeczywiście pogoda nie dopisuje, ja miałam dzisiaj pojeździć na rowrze ale chyba nic z tego, zostaje stacjonarny :)

Zachęciłyście mnie do tych rolek, strasznie dawno nie jeźdźiłam. Z chcęcią bym sprawdziła czy jeszcze umiem się utrzymać :P

pLeaSe - wstajesz o 5 żeby pojedźić ?? Ja kiedyś chciałam tak wstawać i biegać, ale mi się za bardzo nie chciało :lol: Ale ze mnie leń :oops:

ja czekam tylko na to, zeby ulice wyschły i zebym mogla zalozyc rolki...!

please, zaobserwowalaś jakies efekty rolek?

gdyby u mnie w miescie bylo gdzie jezdzic na rolkach byloby dobrze :twisted: ale niestety nie ma gdzie...
a po drugie mam kolka plastki guma :/ wiec pol miasta by mnie slyszalo...
gdyby byly jakies miasteczka albo trasy gdzie mozna to bym zainwestowala w rolki !

Ale bym sobie pojeździła na rolkach... zaraziłyście mnie :D

a ja kupilam rolki ale nie bylo kauczuków to kupiłam juz na kółkach plastkiowych;/ ucze sie i ucze i nie umiem sie nauczyc;/kuerdee no..ja chcce umiec jed\zdzic:(co ja mam zrobic?:/a umieice jedzic z górki i pod górke?

A ja sobie rolkuje prawie codziennie- moj normalny dystans to 10km. UWIELBIAM to :D

Ja umiem jeździć tylko po lini prostej, to znaczy skręcać też umiem ale myślę że na jakimś nierównym terenie nie dała bym rady, zresztą strasznie dawno nie jeźdźiłam.

a ja od 2 lat nie zakładałam rolek , ciekawe czy bym dała radę , troszke sie boje bo nie umiem hamować , 2 lata temu zjechałam z wiaduktu na rolkach i wylądowałam na boku. całe udo i nogę miała poobijaną , ale przecież mogę jechać naokoło po prostym,
chyba znowu założe rolki :twisted:

rolki naprawde to przyjemny sport :) zalęzy też jakie masz kółka :D. Ja codziennie pokonuje tą samą trase. Nie na mieście ale my w Katowicach mamy taką Doline trzech stawów. Zajmuje mi on ponad godzinke. Nigdy nie jestem zmeczona. W roku skzolnym wogóle nei miałam na to czasu. Skońcvzyłam własnie 1 gimnazjum - był to niezły wycisk. Ale postanowiła, że do zimy bede codziennie jexdzić, i choćby uczyć sie podcza sjazdy jesli będzi eto konieczne. Rolki umiesniają ci nogi. Ja lubie jezdzic intensywnie (czyli szybciej). Niestety większość moich koleżanek wyjechała. I ostatnio byłam na mojej trasie z innymi koleżankami, które bardzo sie zmeczyły. Dopiero wtedy zobaczyłam, że ja tez tak jeszcze 2 tygodnie temu sapałam. A dzisiaj taki godzinny "odcinek" to naprawde nic. Polecam rolki !!!!!. Wazyłam jeszcze pod koniec czerwca 51 kg (wzrost : 162 cm) skończyłam z chlebem i słodyczami wprowadziłam m.i rolki i waże 49 :). Wiem, że to niezbyt ambitny spadek wagi ale lepiej tracic na wadze w wolnym tempie- wtedy wiesz ze nei spalasz wody tylko tkanke tłuszczową :)

pozdrówka:*

No ja tak od tygodnia jezdze na rolkach , moze nieregularnie bo pogoda niedopisuje:| a po deszczu nie da sie jezdzic , do parku ide pieszo 15 min a potem przebirem rolki i jade, troszke zaczyna mnie to nudzic , bo coz nie lubie jezdzic po glupim asfalcie wiec jezdze dziennie w to samo miejsce i coz... troszke monotonne..:P hehe ale jak moj pies sie meczy biegnąc za mna:d chyba moj piesio syzbciej schudnie niz ja;D

Ja już od jakichś dwóch miesięcy mam rolki .. wcześniej dość nieregularnie jeździlam ... od jakiegoś czasu zaczełam prawie codziennie .. i zmiana jaką mogę zauważyć to to, że mniej mi się nogi męczą .. tak ogólnie przy chodzeniu. Jestem dość mocno grubą osobą .. więc zaczełam mieć problem z bolącymi nogami .. a odkąd jeżdże na rolkach .. ten problem jest jakby mniejszy :)
Jeżdżę minimum 2 godzinki ... i nie czuje jakoś wybitnie zmęczenia potem .. .
Pozdrawiam wszystkich rolkarzy :)

a moze dziewczeta porolkujemy jakos wspolnie?
widze ze sporo nas ze slaska. ja jestem z bytomia, ale czesto pojawiam sie w gliwicach. tylko nie mam pojecia gdzie w gliwicach mozna wybrac sie na rolki. w bytomiu tez jakos takich miejsc nie zauwazylam. jezdze wiec z moim mezulkiem do swierklanca, ale dopiero sie uczymy i raczej ze wzgledu na jego prace i brak czasu - tylko raz w tygodniu.
jezeli ktoras ma ochote pojezdzic wspolnie - chetnie sie dolacze. bo samej to rzeczywiscie nudno troche.
pozdrawiam!

wejdźcie tutaj, to ja kiedy sie widze w lustrze...
http://img304.imageshack.us/img304/5...ekpacze9sr.gif Jestem okropnie gruba!!!! moje i jestem troszke ladna ale i co z tego jestem okropmnie guba!!! pomózcie plis bo sie załamie na calego;/[/img]

hej!
wyciągam rolki z szafy i wyjeżdzamy z domów;)

uwielbiam rolki, zaczął sie "sezon" w sensie że w końcu koniec zimy. No i jazdaaa...!!! :D

Yeeeaaa ja tez sie ciesze tylko najpierw musze wymienic kolka ale obiecuje sobie ze zrobie to w tym tygodniu :)

Ach, sezon na roleczki już tuż tuż, miodzio, uwielbiam jeździć na rolkach :D

Do Dziewczyn z W-wy: jeżdżę (no jeszcze nie teraz) w okolicach toru łyżwiarskiego Stegny i ścieżkami rowerowymi prowadzącymi do Wilanowa :P

Rolki to świetny sposób na poprawienie kondycji i ujędrnienie całego ciałka, poza tym godzina na rolkach to minus 400 kcal :wink: więc warto :D

Ja mam roleczki na kauczukach, są ciche i takie "miękkie", tzn. dobrze amortyzują nierówności terenu, mam wrażenie, jakbym płynęła a nie jechała.

Ja w sobote też zasuwałam na rolkach :lol:
tego mi brakowało :lol:

nio więc już wiem o co poprosić rodziców ;D
a za niedługoo urodzinki, więc luzikkk będzie ;);)

ja jeździłam w zeszłym roku w wakacje..;)
normalnie uwielbiałam to :D:D

zobaczymy co będzie teraz ;]
Pozdrawiam rolko-maniaczki ;)

dzisiaj jeździłam. niedlugo bo niedługo ale jak na pierwszy raz od wakacji to i tak dobrze. umówiłam się z koelzanką, ze conmajmniej raz w tygodniu będziemy sie spotykały. ja jeżdzę na rolkach ona biega...
do Krakowian - z jednej strony błoń sie swietnie jeździ;)

ja wlasnie w przyszly tydzien wyruszam na rolki, i planuje park jordana + blonie objezdzic :) az padne:)

moze nie padaj... bo pozniej sie zniechecisz... trzeba powoli sie rozkrecac.
a w parku Jordana sa fajne alejki? bez jakichs wrednych brudow i nierownosci?

Az padne w sensie pozytywnym :) Bo ja ani do plywania, ani do rolkowania sie na pewno nie zniechece bo to uwielbiam:) Nooo, z tego co mi sie wydaje, to calkiem niezle jest. Warto sprobowac:)