Wersja do druku
Witam :D Wiem, że jest sporo osób, które nie potrafią ściągnąć tego pliku z edysku Sunflower :( Dlatego wysłałam ten plik na megaupload :D Oto link :
http://www.megaupload.com/?d=25XI12XN
po załadowaniu stronki musicie poczkać 45 sekund, a potem możecie ściągać :)
Uwaga ! Limit ściągnięć ograniczony ! :wink: Powodzenia :D
już 19 osób ściągnęło :D :D
Wielkie dzięki za szlachetny uczynek!
Od jakiegoś czasu usiłowałam to zdobyć- mam manie na punkcie "gromadzenia" filmików treningowych ale wyobraźcie sobie, ze nawet z nich korzystam :)
nie ma za co :wink: mam nadzieję, że z tych ćwiczeń skorzystasz bo są naprawdę dobre :D Ja też robiłam je przez kilka miesięcy, a teraz przeszłam do czegoś mocniejszego... Szóstki Weidera :mrgreen:
44 osoby :D :wink:
Wielki dzięki za link :*:*:*:* Szukałam tego od jakiegoś czasu i nie mogłam znaleźć ... A po jakim czasie widać efekty tych ćwiczeń jakby sie ćwiczyło codziennie? Od paru dni ćwicze "6" ale chce spróbować i tego :D:D:D
Dzięki serdeczne:D
jeszcze raz nie ma za co :wink:
Anoosia żeby zobaczyć efekty ćwicząc "8 minute" trzeba to robić znacznie dłużej niż 6 Weidera :D ale za to w "8 minute" jest ciągle 8 minut ćwiczeń, a w 6 Weidera z każdym dniem się to wydłuża :( Ja ćwiczyłam dosyć długo abs, ale teraz jestem już na 22 dniu 6 :D Pozdrawiam :)
Dzięki Wielkie Madziaa87 :* ;) Postaram się robić i "8 minute" i "6" Chociaż nie wiem czy dam rade tyle ćwiczonek na brzuszek bo po 6 to ledwie sie zginam .. hehe jakos to bedzie.. W każdym razie Big THX za filmik :D Pozdrowienia!
Dziewczyny jak to nie dajecie rady? Ja stara baba robie po szostce Weider'a a wy nie dajecie rady 8 min?
Pamietajcie przed filmem rozgrzewka 10 min, sklony szyji skrety wymachy nogi rak marsz w miejscu, pozniej cwiczenia i troche rozciagania na koniec np 8 min stretching.