Aerobic

BPU
trening o charakterze wzmacniajaco - krzałtujacym. Zajęcia skupiaja sie na miejscach "szczegolnie klopotliwych" posladki , brzuch, uda... nieskomplikowane uklady i i niskie tempo

STEP
zajecia aerobikowe o wysokiej intensywnosci polegaja na wchodzeniu i schodzeniu ze stopnia. redukcja tkanki tluszczowej i zwiekszenie wytrzymalosci organizmu. glowny nacisk - lydki i uda

TBC
glownym zadaniem krzaltowanie sily i wytrzymalosci miesni w celu poprawienia ogolnej kondycjii fizycznej. szerokie zastosowanie przyrzadow

HI-LOW
trening o wysokiej intensywnosci z zastosowaniem skokow biegu i marszu .

TAE-BO
intensywny trening aerobowy z elementami sztuk walki. trening calego ciala wzmacnia sile miesni, poprawia kondycje, spala tluszcz

PILATES
przy spokojnej muzyce rozciaganie i ksztaltowanie ciala :)

Niestety musze was zmartwic cwiczenia aerobowe nie spalaja kcal ale zwiekszaja wydolnosc fizyczna, dzieki ktorej macie lepsze utlenienie zwiekszona pojemnosc pluc i wydolnosc. Ale do tluszczu to sie ma tak jak piernik do wiatraka.
Cwiczenia silowe natomiast dadza wam to co chcecie uzyskac spalenie tkanki tluszczowej.

Polecam artykul :
http://www.sfd.pl/temat230835/

cwiczenia silowe ksztaltuja i wyrabiaj nasze miesnie.... a wlasnie aerobic pozwala nam spalic kalorie :) przeciez jak przez 30 minut aerobiku skaczesz biegasz maszerujesz a pozniej 15 minutek brzuszkow itp. to chyba to wiecej daje niz trening na silowni :) i do tego jak sie poprawia przemiana materii i ogolnie kondycja... przy odchudzaniu to wlasnie aerobic podstawa :)
i ja wyprobowalam na sobie wiec wiem :)

Wracając do cen:
60 zł za m-c - karnet na zajęcia i siłownie - można ćwiczyć codziennie od rana do nocy, kiedy chcesz i co chcesz - codziennie 6 róznych propozycji.
Tak mamy w Lublinie :lol: (uroki zaścianku)...
Acha! Jak kupujesz od razu karnet na 3 miesiące to płacisz 130 zł. Nieźle co?

grrrrr.... też tak chcę!! fakt że mieszkam na totalnym zadupiu warszawy ale ceny obowiązują :(

jej ja za taki otwarty karnet musze dac 130 zlotych chyba - za 3 razy w tygodniu 100 zlotych itd... a jednorazowo chyba jest 15 :evil:
a w centrum swiata to ja nei mieszkam :lol:

i właśnie dlatego wolę kupić dobrą kasetę z aerobiciem niż iść na zajęcia. Po pierwsze terminy kompletnie mi nie pasują, po drugie drogo, po trzecie nie wiem czy bym się dobrze czuła na takich zajęciach. Za to preferuję basenik :)

Witam :)
Ja też chodzę na aerobik, płacę 30 zł za miesiąc i chodze 2 razy w tygodniu. Normal;nie ta kobieta daje nam taki wycisk w ciagu godziny ze nastepnego dnia miesnie mnie bola :) Ale sie z tego ciesze:)
Pozdrawaim

coś zlego zrobilam ze tyle tych ticerkow sie pojawilo ;(

Dlaczego zawsze w Warszawie musi być najdrożej??? :cry: