Wersja do druku
dziewczyny gdzie reguluje sie obciążenie na stepperze? moj właśnie zajechał kurirem, obracałm go z PM na wszystkie strony.. i nic, żadnej wajchy, pokrętła, a i w instrukcji obsługi też nic...
Mam tak ciężkie obciążenie, ze ledwo robie jeden pełny krok.
Co teraz?
Witaj symploke :D :D :D
Hmmm chyba nie potrafię Ci pomóc niestety :(
U mnie też nie ma pokrętła ani nic takiego i nie mogę regulować obciążenia, ale co tam tak też da się stepowac :wink: :wink:
Nie zniechęcaj się :!: :!: :!:
U mnie też pierwsze 5 minut stepper strasznie ciężko chodzi (powiedziałam sobie że to pod górkę :wink: :wink: ), ale po chwili już jest ok i idzie sie z górki :wink: :wink:
Cieszę się że tu zajrzałaś :D
Może będziemy stepperkowac razem :?: :?:
Szukam dziewczyn ( i nie tylko) do wspólnego stepperkowania i motywowania jak się strasznie nie chce :lol: :lol:
Może będziemy wpisywać tutaj ile minut przeszłyśmy, ile kcal (teoretycznie) spaliłyśmy i ile to kroków :?: :?: :?:
Pozdrawiam i czekam z niecierpliwością na odzew :D :D :D
Pozdrawiam Gosia
P.S. ja tutaj zaglądam tylko do godziny 15 później jestem w pracy :twisted: :twisted:
chętnie :)
ale i tak czekam na odpowiedź.. a moze mojego tez nie mozna regulować??
:(
Na początek chcialabym sie przywitać z wami!jestem tu nowa :D .Bardzo mi się podoba wasze forum,mam nadzieje,ze przyjmiecie mnie do swojego grona :wink: od dziś zaczynam ostro brać sie za siebie.narazie stosuje diete kapusciana i tez zamowilam sobie stepper.Mam nadzieje,że pomoze...
Hej. :D
Nie wiecie gdzie można zakupic w necie dobry i niedrogi sprzęt fitness np. steperek? Myślę o zaopatrzenie sie w cos dzieki czemu wysmukląmi się nogi, tyłeczek i brzuch...
Nefrethete
Poszukaj na allegro.Ja wlasnie dziś zamówiłam.masz tam duuży wybor :D od 109 zl do 300 i wyzej. Kupiłam skretny z linkami mam nadzieje ,że sie sprawdzi.Pozdrawiam
Cześć Dziewczynki :D
strasznie się cieszę, że jest nas więcej i więcej :lol: :lol: :lol:
Nefrethete: Sprzęt fitness jak najbardziej na allegro, bądź wpisz w wyszukiwarkę takie hasełko i znajdzie Ci wiele sklepów internetowych oferujących takowy sprzęcik. :wink:
Ja dziś mam za sobą 51 min steperka, kcal spalonych 560, kroków 4tyś.
A jak tam u Was :?: :?:
Trusia a kiedy będziesz miała stepper :?: Fajnie, że bedziemy się motywować :lol: :lol: :lol:
Trzymajcie się
Pozdrawiam
Gosia
Hej
mam wreszcie mój steper!! Zamówiłam na allegro, z przesyłką wyszło 82 zł :)
Przeraziłam się jak czytam, że steper nie za bardzo pomaga!! Mam strasznie grube nogi, mocno otłuszczone ( w porównaniu do reszty ciała). Nie chcę żeby mi rozły mięśnie, tylko spalał tłuszcz?? Jak ćwiczyć?? Czy uda mi się to na steperze??
Dziekuję za każdą odpowiedź
Witaj aaankaaa :!: :!: :!:
Oczywiście, że Ci się uda :!: :!: :!:
Ja ćwiczę od 6 tygodni 4 razy w tygodniu. oprócz tego dieta i nóżki ślicznie się wyszczuplają :!: :!: :!: Centymetry spadają :D :D
Steperek jest dobry nie tylko na nóżki, ale tażke na pupę, talię (jeśli to stepper skrętny :D
Wskakuj i ćwicz a efekty same przyjdą :!: :!: :!:
Ja dziś mam dizeń wolny od stepperka, a to za sprawa tego, że musze posprzatać bo jutro przylatuje do mnie Mama i bratanek :D :D
mam nadzieje, że zauważą róznicę tych 6 kg :!: :!: :!:
Wczoraj w pracy koleżanka podeszła do mnie i powiedziała: Gosia ale Ty schudłaś :!: A ja się uśmiechnęłam i odpowiedziałam: Staram sie :wink: :wink: :wink:
Ale to było miłe :!: :!:
Poziom motywacji został naładowany do maksimum :wink: :wink:
Trzymajcie się
ja też rok temu ćwiczyłam na stepperku 20min dziennie cały tydzień.. to taka mała rozgrzewka była :) uda zrobiły się duużo szczuplejsze, już mi się nie ocierały o siebie. i bardzo szybko waga poleciała. Przed ćwiczeniami piłam wodę z l-karnityną (taka w saszetkach jest - w proszku) i naprawde, baardzo szybko schudłam. Później ptzestałam i dietkować i ćwiczyć i miałam jo-jo :) teraz znowu zaczynam..
przy stepperze jest taki plus, że można w międzyczasie oglądac tv i czas szybko leci ;)