stepperek??

Czesc dziewczynki, mam pytanie: czy stepperek mi pomoze na schudniecie w udach i posladkach?? rowerka nie mam gdzie postawic, stepperek wcisne, ale nie wiem czy to dobre na grube uda, tak zeby troszke schudly i sie umiesnily troszeczke, bo narazie to sama galaretka;) a nie moge sie zmobilizowac do cwiczen takich zwyklych dywanowych....znaczy sie pare razy pomacham nozkami, ale malo...;)

heja! steper pomaga dosyc konkretnie. pamietam ze kiedys cwiczylam pare razy w tygodniu i do tego codziennie zamiast wsadzac tylek w tramwaj maszerowalam jakies 40 minut i w miesiac tak mi polecialy uda i biodra, ze myslalam zemi sie centymetr zepsul! a wlasnie uda mam najmasywniejsze w calej sylwetce... wiec do dziela!
powodzenia
magda

dzieki:) bo musze cos zrobic, bo te 5 kg co schudlam to w pasie w spodniach miejsca mam duuuzo, a w biodrach i udach dalej to samo...i boje sie ze jak tak dalej pojdzie to sie zrobie nieproporcjonalna;)

Tak to jest, ze najczęściej najpierw brzuch leci!! Pozdrawiam i powodzenia w dalszej walce!!!

ile może kosztować zwykły ministepper?? nie chodzi mi o jakieś konkretne dobre firmy.

ja widzialam w sklepie ostatnio steperki cos ok 120 albo 190 zl, takie zwykle z licznikiem kcal:) ale czy na serio on cos daje na uda?

Pamietajcie, że takie steperki "z siłowni" działaja na całkiem innej zasadzie, niż steperki sprzedawane w amrketach. Mi osobiście chodzi sie na nich inaczej. Pozdrawiam

a ja sobie kupilam steperek <jupi> nie jest to moze jakies super cudo, ale malutki i kosztowal 99 zloty, taki do domciu zeby sobie nuszkami poruszac;) identyczny w sklepie obok kosztowal 199 zl, patrzcie dokladnie gdzie kupujecie, bo sa duze roznice:)

ja poproszę rodziców, żeby mi kupili na gwiazdkę. albo może sama uzbieram?? ale szkoda mi kasy

witam
steperek to super sprawa sama mam taki niedrogi z Tesco za 120 zl i cwicze na nim 45 min dziennie.Niestety te tanie stepery zaczynaja predzej czy pozniej skrzypiec wiec jesli ktoras z was ma ten problem kupcie WD40 to taki smar w sprayu i przy skrzypieniu posmarujcie teleskopy to naprawde dziala polecam :D

Lovlygirl, i jak idzie "steperkowanie" ???
Mój domowy "auchan" steperek skrzypi tak, że nawet wd40 nie pomaga, niestety :)) Wcześniej próbowałam sztuczek z olejem roślinnym i inne takie, ale też nic! A widziałyście te nowe steperki, o skretnym ustawieniu pedałów. Chodzi się na nich tak, jakby się jeździło na łyżwach.
Pozdrawiam

tez widzialam te nowe steperki,nawet mam na taki chrapke niestety troche drogi 260 zl i w gore :(

A witam , witam:) hmmm steperek.....stoi w kacie;) ale to dlatego ze go kupilam wczoraj po poludniu, ledwo dowiozlam do domciu to sie trzeba bylo zbierac na noc do pracy, wrocilam o 8 rano, poszlam spac, niedawno wstalam, ale dzis mam imieniny mamy jak ja wytrzymam na tym 1000kcal...) wiec steperek dalej stoi...ale patrze na niego czesto hihi;) A mam jeszcze takie pytanie, ma liczniczek i tam jest wyswietlana liczba spalonych CAL, na kazdym jedzeniu pisze nie CAL tylko KCAL czy to jest to samo czy np cal sa czescia kcal??
A co do steperka ze skosnymi ruchami to tez mialam na niego ochote, ale jak go ogladnelam to mi przeszlo, straaaasznie toto wielgachne, chyba dlugosci ma ponad pol metra, no gdzies 3x wiekszy od tego normalnego i wogole jakas taka 'kobyla' brzydka:) pozdrowionka

Tak działa :D Ja mam w domu steperek. Chciałabym mieć rowerek ale podobnie jak tobie nie mieści mi sie w pokoju :P No cóż, ale działa. Wiesz... ja prucz tego dość duzo sportu uprawiam, trenuje pływanie i taniec i czasem biegam tak dla siebie amatorsko ;] Pozdrawiam i życze sukcesów :D

Steperki kosztują 110-250 zł zalezy jaki. Mój kosztował bodajże 200 zł ma licznik: kalorii, kroków, czasu, ile przeszłam w km, kroków łącznie zrobionych przez cały czas kiedy ćwicze (jak zrobie 10 000 kroków to sie wyzerowuje) i coś tam jeszcze nie wiem co to jest :lol:

Dziewczyn, jak to jest z tymi kaloriami?? 1 kcal =1000kal tak pisze na tej stronie. na kazdym jedzonku jest podawana wartosc w kcal, a na steperku co mam w cal, ale to niemozliwe zeby za 500 kroczkow(podwojnych) spalic tylko ok 100 cal, czyli 1/10 Kcal...ja juz nic nie kumam, niech mnie ktos oswieci...... :cry:

Steperek to świetna sprawa. Jest znacznie lepszy od rowerka, ponieważ pracują wszystkie partie ciała, które tak bardzo doskwieraja kobietom - łydki, uda, pośladki i brzuch. A na rowerku tylko nogi, w mniejszej mierze pośladki, i ile się trzeba najeździć, żeby się w ogóle zmęczyć... :? Ja czekam teraz na steperek LTT, taki skrętny, ćwicząc na nim wykonuje się ruchy podobne do jazdy na rolkach. Zamówiłam na Allegro za 215 zł + 20 zł przesyłka, z roczną gwarancją i fakturą VAT :D Już nie mogę się doczekać aż przyjdzie i będę mogła sobie potrenować :twisted:

ja też widziałam, ale na razie kasę zbieram na co innego

Natalka, zdaj koniecznie relacje z działanai takiego steperka i jakie są różnice w stosunku do steperka tradycyjnego. I podaj numer aukcji. Buziaki

ale co z tymi kaloriami dziewuszki?????? a te steperki imitujace ruchy rolek sa strasznie duze, sama mialam ochote na taki, ale za duze to, ok pol metra dlugosci...

Wydaje mi się Lovygirl, że chyba masz coś innego na myśli. Ja widziałąm małe. Może to zależy od producenta. Pozdrawiam

na allegro też są małe. bardzo fajne koszty 210-220 +przesyłka

a ja juz polubilam moj malutki tradycyjny steperek:) i coraz lepiej mi idzie, jednak zrezygnowalam z najwiekszego oporu na rzecz sredniego, ale za to szybkiego 'chodzenia' i dzis az wychodzilam 1250 kroczkow, a liczy sie co drugi....ale ten wyczyn dokonalam w 3 podejsciach ok 7 minutowych, pewnie lepiej by bylo naraz, ale ja jeszcze tyle sily nie mam....ale swietnie sie cwiczy ogladajac tv, duzo szybciej leci:) Moj steperek kosztowal 99 zl i na serio jest duzo mniejszy od tego skretnego. na allegro wydawal sie maly ten skretny i tez taki chcialam, ale w sklepie zobaczylam ten skretny tej samej firmy co na allegro i na prawde conajmniej 2 razy byl wiekszy niz ten moj:) pozdrowionka
ps. tylko cos niestety moj zaczyna z lekka skrzypiec...;)

jak wszystkie, posmaruj może Wd cośtam :) nie wiem, u mnie tata jest od tego specem

ja kupilam wlasnie wd40 i co jakis czas prysne na teleskopy i wszystko gra polecam!! :D

http://www.fitness4you.pl/details.php?id=230
Zobaczcie jaki ten piękny, tylko kogo na to stać :((

Paulusek większość sprzetu firmy Kettler tyle kosztuje :? Stteperek fajne ale napeno nie dla mnie. I wcale nie chodzi o cenę, choć i tak jest o wiele za wysoka. Ja bym po prostu nie mogła go unieść, żeby np przestawić w inne miejsce, 35 kg to zdecydowanie za dużo. Mogę dźwigać trochę ponad 5 kg na jedną stronę swojego ciała (operacja kręgosłupa 1,5 roku temu). Nie wiem jak sobie poradzę z tym moim skrętnym (ma przyjść jutro albo pojutrze), bo waży 13,5 kg. Będę musiała coś wymyślić.

Ja Cię rozumiem, bo sama miałam problemy z kręgosłupem po wypadku. A to chyba o to chodzi w tym steperku, najwiecej tłuszczu spala sie przenosząc go z miejsca na miejsce ;)) Pozdrawiam

Witam Was dziewczyny :D Mam pytanie a z tym steperkiem to nie jest tak, że im więcej ćwiczysz to zamiast chudnąć w nogach pupie itd. to się robią mięśnie :?: Mam z tym problemy :? pozdrawiam 8)

czesc,
za mna tez taki steperek chodzi i tez sie obawiam ze zamiast chudnac w udach zaczna mi sie tam bardzo mocno miesnie wyrabiac, ja oczywiscie nie mam nic przeciwko delikatnym zarysom miesni ud ale wolalabym zeby och obwod mi sie zminiejszyl, patrze cale czas na allegro za jakimis fajnymi i nie drogimi steperkami ale czasami ceny sa dla mnie powalajace, ale w koncu sobie cos kupie :D

Natalko, i co jak stepperek?? Bo zastanawiam się czy nie zamówić sobie na gwiazdkę. Lub po prostu uzbierać.

Facet, u którego zamawiałam miał wypadek i leżał w szpitalu. Powiedział, że przekaże pośrednikowi a ten postara się dziś wysłać, więc powinien przyjść w tym tygodniu. Mam już dosyć tego czekania. Z chęcią bym sobie poćwiczyła.

Natalko mam nadzieje, ze Tobie steperek przysluzy sie bardziej niz mi... :?
juz od kwietnia mam wlasnie taki steperek LTT skretny.. cieszylma sie jak glupia!!! baaaaardzo! dalam za Niego wiecej bo z przesylka wyszlo okolo 280 zeta... oj, jak sie tata dowie, ze sprzedlaam euro to mnie ukatrupi :P

no, ale co do stepperka... jest oki.. ale fakt, ze baaaardzo duzo.. nie miesci mi sie pod łózkiem w akademiku gdzie np, lezy moja wielgachna walizka :!:
i.. jakos tak kurz sie na Nim zbiera... wiem, ze to moja wina! no, ale jednak... kiedys cwiczylam patzrac na kroki, ale przeszlo mi bo komputerek cos szwankowal... teraz ustawiam sobie minutnik w telefonie na 10 minut ... tzn... ustawiam jak cwicze.. czasem mam takie napady i obiecuje, ze wreszcie sie wezme za to cwieczenie bo przeciez po cos wydalam tyle kasy... :wink:

myslalam, ze bedzie wieksze obciazenie.. to najlzejsze jest moim zdaniem beznadziejne... a to najciezsze mogloby byc jednak ciezsze... staram sie cwiczyc tak w polowie i choiaz na poczatku mam wrazenie, ze to zadne cwieczenie to jednak chodzac tak 10 minut zaleznie od szybkosci, ale czsaem i stróżka potu po plecach przeleci...:P

Ten stepper tez zaczl skrzypiec...ale niesety nie tak latwo go nasmarowac.. praktycznie musze go co dwa, trzy tygodnie rozkrecac ( w tym okresie kiedy jednak czsaem cwicze :) ) potem potzrebne sa jeszcze takie specjalne obcążki.. nie wiedzialabym, ale na szczescie od czego jest tatuś :P i dopiero wtedy mozna zdjąc pedała i nasmarować...

aaa.. i zaczeły mi sie problemy z kolanem.. ale to pewnie przez tą moja wage :(

no dobra.. nie będe już narzekać.. obiecuje, że bede na nim cwiczyc i Natalko bedziemy sie wymieniac rezultatami, dobrze?
ja zaczne jutro wieczorem bo wtedy wracam do akademika gdzie stoi już ślicznie zakurzony moj LTT stepperek :D

Buziaki!

Fajnie Buraczqu, że masz ten stepperek. Napewno będziemy się wymieniać rezultatami :wink: Nawet mamy podobne wymagania, co do spadku wagi :D Razem damy radę.

hejka:) moj steperek tez troszke czasem sie kurzy...a ja wlasnie od poczatku mowilam ze ten skretny jest dosc duzy...ale co tam, moze niektorzy maja wiecej miejsca w domciu:)
a co do tego, to w moim tez czasem wydaje mi sie ze mam male obciazenie, ale po 10 minutach tez mam juz dosyc:) pozdrawiam was wszystkie!!
ps.od 10 min codziennie, chyba sie nie rozwina zabarrdzo miesnie, zwlaszcza jesli sa pokryte tluszczykiem...(warstwa ponad przecietna;))prawda??????

czyli jak?
zaczynamy od jutra?? tzn. ja + lovlygirl juz jutro a natalka dołączy do nas jak tylko dostanie przesylke :)

Jutro wieczorem będe już w akademiku, wtedy zmiezre sobie obwód uda i biodra (bez zanego oszukiwania :P ) i ile proponujecie? 10, 20 czy 30 minut dziennie? oczywiscie nie na raz! :lol: ja po 10 minutach mam dosc i musze jednak chwile odsapnąc.. jakies kilka minutek... wiec?

zaczynamy od jutra odkurzac steperki lovelasku??? :wink:

nio ok:) zaczynamy od jutra, ja proponuje na pierwszy raz dwa razy dziennie po 10 minutek;) a czy to prawda, bo gdzies czytalam ze jak sie chce spalic troszke to lepiej mniejsze obciazenie i szybciej kroczki robic a zeby rozbudowac miesnie to wolniej ale na duzym obciazeniu?? Buraczeq pozdrawiam tym gorecej ze ja tez jestem z Krakowa:) jutro wieczorkiem sie tu zamelduje i napisze jak tam mi poszlo;) papatki

w takim razie do jutrzejszego wieczorku :P

2 razy po 10 minutek to tak w sam raz...

nie za mało-efekty będą prędzej czy później
i nie za dużo... zeby po kilku dniach zaprzestać stepperkowania :D

Do jutra!

Dziewczyny, jesli zalezy Wam na spalaniu tluszczu to lepiej cwiczyc na nizszym obciazeniu, ale dluzej. Trzeba cwiczyc ponad 30 minut za jednym razem, bo dopiero po pol godzinie organizm zaczyna spalac tluscza. Mozna cwiczyc rano przed sniadaniem, wtedy spalanie nastepuje szybciej.

Jesli chcecie rozbudowac miesnie, to lepiej zwiekszyc obciazenie i predkosc :)

Sama mam orbitrek (czyli stepper z raczkami) i cwicze co drugi dzien przez godzine na 2 stopniu obciazenia z 6 mozliwych. I tluszczyk spalam :)

hej dziewczynki! to i ja sie przyłącze :wink: mam steper ....ćwiczę na nim ...we wrzesniu nawet codziennie ,ale jakos nie zmniejszył mi sie obwód ud :cry: .Przez to troszke ostatanio sie zraziłam i odstawiłam go pod łózko gdzie sie kurzy...Musze go chyba przpeprosic i tak jak napisała ziutka ćiwczyc rano chociaz te pół godzinki .Przyszłam do Was bo w grupie razniej :wink: .Buziaki