-
Zjadłam dzisiaj :
:arrow: ŚnIaDaNkO:
:arrow: Ser twarogowy chudy + jogurt naturalny + pomidor - 235,40kcal
:arrow: mleko 0% - 58,00kcal
:arrow: II ŚnIaDaNkO:
:arrow: 2 x Sonko Krisp Fit Plus + serek light + sałata - 99,78kcal
:arrow: ObIaDeK:
:arrow: Pierogi ruskie + kapusta kiszona + 2 x ogórek kiszony - 330,40kcal
:arrow: PoDwIeCzOrEk:
:arrow: Ananas - 140,00kcal
:arrow: KoLaCjA:
:arrow: Jogobella light + 2 x wasa - 140,00kcal
:arrow: W sumie: 1003,58kcal
3 Tygodnie?? Beznadzieja... I co w 3 tygodnie 3 kg zrzuce a potem 6 przybiore tak ? Hehe :D
A udo wcale nie mam takie szczupłe ! :(
-
elegancja francja . idzie CI chyba narazie najlepeij ze wsyztckich :D
-
uuu to bardzo sie cieszę , ale musze się chyba jutro na zakupy wybrac bo nie mam co jeść :P A we wtorek jade na zakupy przedświąteczne bo potrzebuje spodnie ( wszystkie są za duże), bluzę, kurtkę buty może :P
-
hej kochana, masz świetne zdjęcia :D :wink: , ale jesli tobie nie odpowiada coś w wyglądzie tomasz prawo to zmienić, ja teraz modlę się żeby po diecie mieć taką figurę jak ty- szczęściaro :D :D :D POZDRAWIAM
-
na mnie tez wszystko duuuze, ale nie nazekam, lepiej ze duze niz za male :wink:
-
POMÓŻ!!
chciałabym abyś mi pomogła...chcę zrobić tą samą dietke co ty i tak samo jak ty do wakacji wyglądać suuuper...brakuje mi tylko jakiegoś jadłospisu przepisu albo coś...bo nie wiem co ile węglowodanów zawiera...błagam napisz czego nie wolno jeść a co można a najlepiej powiedz mniej więcej co ty jesz będe bardzo wdzięczna
Ps: mogłabym się przyłączyć?
trzymam za ciebie kciuki widze że masz silną wolę której niestety mi brakuje pozdrawiam i czekam aż umieścisz u siebie to o co prosiłam(jeśli możesz) pa :* <3m sie>
-
Dorcas a jaki rozmiar spodni nosisz? Ja mam w domu jedne kremowe spodnie 36 - jak sie do nich zapne to znaczy, ze osiagnelam cel 8)
Madziu wczoraj bylo super, a jak z dzisiejszym dniem?
-
NaTaLuChA ja nie liczę węglowodanów tylko kalorie :) Jem tak, żeby było 1000 :)
Airandiril dzisiaj spoko tylko nie wiem czy moge zjesc na obiad makaron z sosem ?:P Ile on ma kcal :D ?[/url]
-
Niestety nie wiem ile ma kcal sam sos ;) ale poszukaj na necie moze cos znajdziesz. Ja jednak na Twoim miejscu zjadlabym z sosem bo co to za przyjemnosc jesc sam makaron? :)
A ile kcal maja warzywa z patelni? (mozna kupic w kazdym sklepie, zamrozone)? bo wlasnie jem i nie mam pojecia.
-
ja zjadlam dzisiaj makaron do spagetti ale bez sosu, bo tato nie robi takich zwyklych z torebki tlko dodaje jeszcze mąke, smietane ... :?
ja nosze 27, nie wiem ile to w tej drugiej numeracji jest.
ale 27 mam tylko dwie pary, reszta są te wielkie sprzed odchudzania
