Wersja do druku
to właśnie efekt jedzenia 600 kcal, nawet jednodniowego, ulegamy złudnemu przeczuciu, że zjem mniej i szybciej schudnę a to nieprawda, bo wygłodniały organizm po takim dniu tylko bardziej domaga się jedzenia i sprawia, że jak zaczniesz jeśc to nie przestaniesz.... wiem to z autopsji niestety....
dlatego nie rozpaczaj tylko bierz się za dietkę i nie schodz poniżej 1000 :wink: a tego tygodnia wcale nie zaprzepaściłaś
aha, lemonciu polecałabym Ci jeśc zamiast tej zupy np. kawałek mięsa :wink: to naprawdę zabija głód i jest napewno bardziej wartościowe niż jakaś zupa i pewno jeszcze zabielana (ogórkowa)
ja trzymam się 6 dzień :D na 1200kcal :D
pozdrawiam, trzymam kciuki i powodzenia :wink:
no a ja próbuje przejsc z tysiaka na 1200, ale to wcale nie takie prste jak sie wydaje 8)
DZIEN 8 PORAZKA :cry:
sniadanie:9;00->serek jogobella z kawalkami owocow, 3 wasy
obiad:14.00-> kotlet mielony, ziemniaki, marchewka z groszkiem
NAPAD, zaraz po obiedize:
surówka z selera,orzechow, rodzynek i oleju, naprawde duzo->300kcal na oko
6 jabłek->300kcal
prazona pszenica miodem polana(ta do mleka), ze 100g,wiec licze 400kcal
10 suszonych fig->350kcal
mnostwo muesli->nie wiem ile, ale daje 600kcal miala rodzyni, orzechy, soneccznik, płątki i nne...
chyba wszsytko?mozliwe
RAZEM: około 2800kcla!!!!
o nie o nie o nie
oszaleje, wy nie wiecie jak to jest, pewnie jestescie zdrowe, tylko ja wiem co to znaczy, kiedy raptem w sekunde zmeinia ci sie myslenie i zaczynasz wpiern***iczac jak swinia
co ja mam robic?
CZY TEN DZIEN ZNIWECZYŁ OSTATNI TYDIZEN DIETY????
CZT DAM JESZCZE RADE SCHUDNAC DO WAKACJI TE 17KG????<TO NAJWAZNIEJSZE PYTANIE>
ILE MAM JUTRO ZJESC??? bo planuje jutro zjesc za kare, 500kcal, a w srode, jakies 300, i powinno byc ok
NIE WIEM CO ROBIC
OSZALEJE POMOCY
:cry: :cry: :cry:
JAK KTOS WIE CO CZUJE niech da swoje gg, moze pogadamy....
umieram, czuje ze umieram. od napadu siedze w fotelu i nic nie robie.... tylko rozmyslam , jaka jestem beznadziejna :?
zapewniam, że ja doskonale wiem jak to jest, nawet nie wiesz jak bardzoCytat:
wy nie wiecie jak to jest (...) kiedy raptem w sekunde zmeinia ci sie myslenie i zaczynasz wpiern***iczac jak swinia
pocwicz troche, poruszaj się :wink:Cytat:
co ja mam robic?
nie, jeżeli się weźmiesz w garśc :wink:Cytat:
CZY TEN DZIEN ZNIWECZYŁ OSTATNI TYDIZEN DIETY????
no pewnie, że dasz, tylko... patrz wyżej :wink:Cytat:
CZT DAM JESZCZE RADE SCHUDNAC DO WAKACJI TE 17KG????
a w czwartek i piątek znowu się nażresz jak głupia, wiem to, poucz się na błędach innych :wink:Cytat:
ILE MAM JUTRO ZJESC??? bo planuje jutro zjesc za kare, 500kcal, a w srode, jakies 300
nie umierasz, spokojna głowa :)Cytat:
umieram, czuje ze umieram
nie jesteś beznadziejna i nie możesz tak myślec. Idź pocwicz, a jeśli ci się nie chce, to przynajmniej pomyśl sobie tak: "Dziś się obżarłam, fakt, ale nie dam się :!: Przegrałam bitwę ,ale nie wojnę :!: Jutro nowy dzień, w którym się zrewanżuje :twisted: i do wakacji będę zajebista laska" - takie pozytywne myślenia daje powera do walki, serioCytat:
od napadu siedze w fotelu i nic nie robie.... tylko rozmyslam , jaka jestem beznadziejna
I jeszcze raz radzę, jedz jakieś konkretne rzeczy, a nie zupę, wtedy organizm się "uspokoi" i nie będziesz czuła głodu = brak napadów :wink:
pozdrawiam
dzieki bucik :P ....dajez mi nadzieje.....
wiesz, to chyba był malutki napad jak na mnie, bo ja przewaznie zarlam po 8000kcal,-mnostwo słodyczy, chleb, masło, cukeir i inne, wiec AZ tak zle to nie jest
wiesz to pewnie dlatego, ze dzis siedzialam cały dzien w domciu, troche sie zle czuje, jutro i w srode tez jestem w domu cały dzien, napewno to ma jakis wpływ
ech, próbowlam wysmioowac z 10min(zawsze po N. próbuje), ale nie umiem,, bralam przewaznie tabletki na przeczyszczenie ale dzis nie chcial, zjadłam łyżke siemieniu lnianaego....
przewaznie wychodze po za 1000, tylko jak nie chodze do szkoly, to nie jem bulki w szkoel z czyms tam, co mi odejmuje 300kcal, i jak nigdize nie ide mniej sie ruszam, wie cmało jem
od jutra MINIMUM 1000kcal!!!
boje ze mi sie nie uda, tak juz mam, 1 dzien napadu-za mało, caignie sie przewaznie jakis tydzien po upadku..... BOJE SIE J UTRA :oops: :oops:
ja też tak mam 1 dzień napadu = cały tydzeń obżarstwa :(
ale jeśli jutro uda Ci się utrzymac te 1000 - 1500 kcal, możesz sobie pogratulowac :D
tylko nie mniej niz 1000 bo nie można tak nagle tak drastycznie obniżac kalorii, bo organizm się zbuntuje i rozlegulujesz sobie przemianę materii, a tego przecież nie chcesz :wink: Wymiotowanie wcale nie jest dobre... zapewniam, kiedys (ale to już stare dzieje) tak robiłam po napadach, a to się kończyło tylko kolejnym napadem, podobnie jak po tabletkach przeczyszczających... ech, stare i wcale nie dobre czasy... teraz zmądrzałam i dojrzałam do prawdziwego odchudznia :wink:
ja Cię będę pilnowac i razem schudniemy zdrowo i trwale, bez ekstremalnych dodatków typu wymioty i tabletki preczyszczjące, jeśli owe masz wyrzuc przez okno natychmiast i nawet się nie waż po nie wracac :wink: pamiętaj, że zdrowie najważniejsze, bo przecież jak już będziesz szczupła laseczka, to chyba chcesz miec wszystkie ząbki i włosy :?: :wink: i nie przejmuj się drobnymi wpadkami :wink: jak ktoś na tym forum napisał, co bardzo lubię cytowac :
:DCytat:
przecież nie jesteśmy maszynami do odchudzania
wiesz jaki to ból kiedy wszsytko idzie pieknie, atu nie wiadomo skad, taka porazka, juz dzis nie bede cwiczyc, moj obolały brzuch tego nie wytrzyma, a dzien zaczal sie tak pieknie, wstalam 15 min wczesneij by sobie potanczyc :lol:
a tu taki pasztet, ale moze nie jest tak tragicznie w koncu? no bo ten napad-same zdrowe rzeczy-moze jakos to bedzie.
prosze, bucik, naprawde myslisz ze do wakacji moge zjechac o te 17kg, (a mzoe mniej, wze sie dopiro 1kwietnia)
a własnie jak z tym wazeniem ,leipei u ciebie, wazyc sie raz w tygofniu, czy np, w miesaicu?
ja wole w miesiacu, bo wtedy widze rzonice, a tak co tydzien to bym sie załąmaała chyba :?
heh, wiem doskonale jaki to ból... wszakże przytyłam z 56kg do 73 :( ale jestem opytmistycznej myśli :wink:
ja się ważyłam nawet co 4 dni, głównie po napadzie, bo chciałam się przekonac ile zawaliłam, i zazwyczaj waga wskazywała więcej lub tyle samo a to prowadziło do kolejnej załamki i kolejnego obżarstwa, a wagę mam w domu, kiedyś potrafiłam na nią wchodzic 3 razy dziennie :shock: teraz pierwszy raz od 6 dniu na niej nie stałam i też zamierzam się zważyc 1 kwietnia, oraz dokonac wszelkich pomiarów :wink: