Dzisiaj ok.2700 kcal :roll:
Jutro będzie lepiej :wink:
Wersja do druku
Dzisiaj ok.2700 kcal :roll:
Jutro będzie lepiej :wink:
3mam kciuki zeby bylo lepiej:D
No pewnie że będzie lepiej ;)
Trzymam kcuiki również !
bedzie bo sie nie łamiesz!
wiec napewno bedzie :D
dobrze ze sie nie zalamujesz jak zjesz wiecej :* nastawinie najwazniejsz :)
Trzymaj się dzisiaj : D !!
Jak Ci dzisiaj idzie?
Dzisiaj ok.2400 kcal.
Rano stanęłam na wadze i... 57,5 kg :D
Powolutku wracam do normy.
Może w przyszłym tygodniu spróbuję przestawić się na 1500 kcal :wink:
Śniadanie
płatki nesquik 30 g , mleko 0,5 % , 4 x chleb razowy , margaryna , 2 x szynka fitness , dżem niskosłodzony , jogurt
Obiad :
żurek , 3 x chleb razowy , margaryna , 3 x szynka fitness
Deser/Kolacja :
dan mleko waniliowe , jogurt musli i kawałek sernika królewskiego
Łącznie ok.1900 kcal
Mam nadzieję , że wytrzymam do końca dnia i nic nie zjem
tez mam nadzieje :wink: