ja nie cwicze..=/
ale i tak jest cieplej to sie wiecej ruszamy 8)
Wersja do druku
ja nie cwicze..=/
ale i tak jest cieplej to sie wiecej ruszamy 8)
Dzień I
Śniadanie :
jogobella light maxi , kakao
Obiad :
zupa botwinkowa
Deser/Kolacja :
drożdżówka z dżemem , dan mleko waniliowe , jogobella jabłkowa
Łącznie 1170 kcal
i styka ;)
Do wczorajszego dnia doliczam 45 minut ćwiczeń
Dzień II
Śniadanie :
4 x schulstad staropolski , margaryna , 4 plasterki szynki fitness , mleko 200ml
Obiad:
zupa z botwinki
Deser/Kolacja :
dan mleko waniliowe , jogobella musli , 3 x schulstad staropolski + dżem niskosłodzony
Łącznie 1150 kcal + 45 minut ćwiczeń
Udało się po raz kolejny :D
bardzo dobrze ci idzie tlyko moim zdaniem jesz za malo powinnas jesc wiecej mniej kalorycznych rzeczy :D pozdrawiam i zapraszam do mnie! jak masz ochote mozesz do mnei napisac na gg moj numer to 2323849
Mam takie pytanko do wszystkich: Czy to prawda ze mleko ponizej 2% tłuszczu jest nie wartościowe i że lepiej pić już to 2%?? prosze o odpowiedz!
z tym mlekiem to chodzi chyba glownie o to, ze tluszcz jest potrzebny, bo w nim rozpuszczaja sie niektore witaminy :) dlatego czasem warto wypic takie 2% :)
dokładnie tak jak pisze Luzia :D
Pięknie i smacznie :D
ładnie ci idzie! :D
a co do mleka to ja poprostu slyszalam ze w tym 0,5% nie ma prawie wapnia a w 2% jest duzo a ze sie powinno go duzo pic? :D
Z tym mlekiem to chodzi o to że jak masz niskotłuszczowe (czyli niski procent tłuszczu: 0%, 0,5% ) to wtedy wapń nie jest przyswalajny przez organizm, więc wtedy to mleko wypijane to na nic się organizmowi nie przyda ;)
Aga świetnie ci idzie ! Oby tak dalej ;)