Hej!
jestem nowa na tym forum Mam na imię Justyna, 180 cm wzrostu i 65 kg żywej wagi. Pozornie wszystko z moją wagą jest ok ale chciałabym pozbyć się trochę ciałka i zacząć wyglądać jak człowiek a nie jak DOBRZE ODŻYWIONA dziewczyna ledwo wbijająca się w dżinsy. Tym bardziej że już niedługo lato i która z nas nie chciałaby przyciągać wzroku w bikini na plaży hehe
Mam już małe doświadczenie w odchudzaniu i muszę powiedzieć że w tym wszystkim najważniejsze jest nastawienie do całej sprawy. Wato na początku określić swoje cele, a następnie podzielić je na małe progi które można stopniowo przekraczać. Ja swoją dietę planuję rozpocząć od 2000 kcal. a następnie stopniowo codzinnie zmniejszać ją o 200 kcal. W ten sposób mam nadzieję jakoś "przyzwyczaić " swój żołądek do mniejszych ilości jedzonka Aby zrzucić 1 kg należy spalić 7000 kcal. Jeśli dokładnie wszystko się rozplanuje znacznie maleje ryzyko niepowodzenia.
Warto też znaleźć sobie jakieś hobby. Zauważyłam że gdy nie mam co robić, niemalże automatycznie sięgam po "coś na ząb". Aby temu zapobiec zapisałam się na pływalnie (podobno pływanie modeluje sylwetkę), zresztą wiosna nadchodzi więc zamiast siedzieć w domu można poszaleć trochę na rowerku, rolkach itp.
Jeśli ktoś chciałby nawiązać ze mną kontat to proszę śmiało pisać [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]. Razem zawsze łatwiej osiągnąć cel!!!!
Pozdrawiaw wszystkich, którzy są na trudnej ścieżce wyrzeczeń prowadzącej do doskonałości