-
Posiekane rzodkiewki + szczypiorek + serek wiejski LIGHT = około 120kcal (pewnie nawet mniej) + jakiś chlebek np. ciemny normalny (kromka ok.50kcal) lub WASA :) Dużo jest przecież leciutkich rzeczy na kolację :) Ryba po grecku też np, czy nawet zwykłe dwie kanapaki (ale z ciemnym chlebem lub a wasą bo ten biały chleb to tylko nabija kalorii). Czasem jem też np Danio jakieś (np. kokosowe) + mandarynka w to wrzucona i np pokrojonego jabłka trochę :) Tak słodkościowo ale też ma może ze 220kcal :)
-
I kasza manna też :) Talerz to około 150 (max) kcal. A można się najeść :) Natomiast co do płaktów się nie zgodzę. Płatki do mleka są energetyczne specjalnie po to żeby od nich zaczynać dzień bo jak to się mówi mądrze :) - śniadanie powinno być dosyć sycące i energetyczne. Więc chyba raczej nie polecam.
