3 kg ~ niby mało...a jednak tak duuużoo...

Witam wszystkich!! Mam 17 lat i dchudzałam się wcześniej juz wiele razy i to z dobrym efektem - razem jakies 15 kg :) Oczywiscie uzbieraloby sie o wiele wiecej, gdyby nie ten koszmarny efekt jojo :/ Do wymarzonej wagi mam jeszcze tylko 3 kg, ale nie wiem co sie ze mna dzieje, po prostu nie moge sie powstrzymac od jedzenia!! W Wielkim Poscie mialam nie jesc slodyczy, ale nie potrafie zapanowac nad tym. Nie wiem jak ja to kiedys zrobilam, ze jadlam bardzo malo, 0 slodyczy i na dodatek wcale nie mialam na nie ochoty...no i cwiczylam codziennie baaardzo duzo, a teraz w ogole :oops: Nie wiem...jakas blokada psychiczna czy co? Dodam jeszcze, ze nie jestem gruba, wg BMI jest idealna, ale jak wiekszosc z was nie jestem do konca z niej zadowolona. Odkad pamietam moja wymarzona waga bylo 50 kg...i bylam tak blisko!! Wazylam juz 51...ale przyszly swieta i moje wczesniejsze wysilki poszly sie pasc...teraz musze schudnac te 3 kg do najblizszysz swiat...no nawet kg albo 2 wiecej, bo wiem ze na swietach sie nie powstrzymam, szczegolnie u babci...Dodam jeszcze ze teraz jem sobie chałwe i zjadlam 2 cukierki czekoladowe :/ tak lecze 'doly', oczywiscie sprawia to, czuje sie jeszcze gorzej, bo mam wyrzuty sumienia...No coz...sprobuje zaczac od najblizszych dni...moze od jutra...bedzie ciezko, bo jesli tylko widze jedzenie na wierzchu, to zaraz sie na nie rzucam :cry: Ok to tyle na razie, zapraszam wszystkich do pisania i mam nadzieje, ze jakos dam sobie rade z wasza pomoca :wink: Pozdrawiam!!

powodzenia...

Zawsze pierwszy raz na diecie jest najłatwiejszy, najszybciej sie chudnie.

Powodzenia :) Napewno schudniesz 3 kg to nie ejst duzo :) Ja mam przed sobą jeszcze 11 :)

:*

Pewnie, że ci się uda :wink:
życze powodzenia :wink:

trzymam kciuki!! ja schudłam 20 kg...przytyłam 10 :x :x teraz je zrzucam...no cóż...co się odwlecze to nie uciecze...trzymaj się i nie daj się bo nie ma nic gorszego niż jojo :x

taaak ,trzymam kciuki :!:
musisz to zatrzymac czym predzej, ten ciag jedzenia... ja maialm tez tak,,,,schudlam 12kg,,, a potem przytylam jakies 15-17kg,,, teraz musze z tym walczyc, i nie moge wybaczyc sopbie ze tak zawaliłam...
wiec nie poddawaj sie, walcz,
a te 3kg spokojnie schudniesz do swiat :)

Dziekuje wszystkim :) Doszłam ostatnio do wniosku, że nie bede sobie tak kategorycznie odmawiala slodyczy, bo to sprawi, ze beda jeszcze bardziej kusily -a jak wiadomo, zakazany owoc najlepiej smakuje...no wiec chyba bede sobie pozwalac od czasu do czasu na jakis smakolyk, zeby pozniej w przyplywie slabosci nie rzucic sie na jedzonko, jak to u mnie zawsze bywalo...Jutro rodzice urzadzja impreze, wiec bedzie duuuzo pycha żarelka...no coz...moze wiec zaczne od poniedzialku...Tylko zeby to nie bylo tak, jak zawsze "a zaczne od jutra...jutro: a to od jutra juz na pewno..." i tak w kolko...Jak juz zaczne, to pozniej chyba jakos pojdzie, ale najgorzej sie zmusic i przezyc te pierwsze dni..
Trzymam kciuki za was wszystkie :D
Trzymajcie sie :wink:

No właśnie, dla mnie słodycze tez zawsze sa najwieksza przeszkoda. Nawet jak biore chrom. Właściwie on nic nie daje heh, dlatego pozwalalm sobie na małą słodycz, pod warunkiem że jest ona wliczona, np w śniadanie i ze nie jest to cos niezdrowego czy sztucznego:)
Powodzenia;*

PaulaBr a podasz mi przyklad takiego slodycza zdrowego, ktore moze wliczac sie w sniadanie? Moze skorzystam 8) 8)

OOO jak ja bym chciala zeby mi zostalo juz tylko 3 kg do zgubienia :D:D:D:D:D:D:D ale tobue sie napewno uda!! trzymam kciuki!!

Hejka!! Ja tez chce zrrzucic 3kg i moja wymarzona waga to też 5o kg.

Coz za zbieg okoliczności. Wczesniej odchudzalam sie ( schudlam 15 kg w 5 mies.) i wygladałam jak kosciotrup, a teraz efekcik jo-jo i co ja mam robic. niestety potrzeba silnej woli, niezlej atmosfery w domu, a przede wszystkim ruchu i samokontroli w jedzeniu. oh, ale mi narobilyscie ochoty na odchudzanie. Pomożcie!!!

Patrycha damy rade!! W moim domu nie za bardzo jest jak sie odchudzac, bo co jakis czas mama stwierdza, ze przydaloby sie ciasto upiec albo kupic jakis ciastka...a ja niestety nie potrafie juz powstrzymac sie...o cwiczeniu to ju nie wspomne nawet. Kurcze jojo to chyba najgorsze, co moze byc :/
Napisze, co dzisiaj zjadłam:

sałatka jarzynowa - ok.135 kcal
pół plasterka szynki - 40 kcal
kawałek sernika - 248 kcal
herbata z cytryna + lyzeczka cukru - 40 kcal
razem - 462 kcal
a jestem jeszcze przed obiadem i przed przyjeciem imieninowym mamy...wiec jeszcze do tego dojdzie troche slodkosci...
czuje sie strasznie napchana, to pewnie dlatego, ze wypilam juz ok 2 l wody, no i po wczorajszym nie chce mi sie jesc, bo o polnocy jeszcze jadłam!! :shock:
Od jutra juz bez zadnych wykreto biore sie do roboty, a dzisiaj postaram sie pocwiczyc, chociaz troche
Pozdrawiam :)

Mi został w sumie kilogram... Jak już się trochę schudło to póżniej coraz ciężej ,bo się nie ma z czego już tak chudnąć;p Niestety ,ale jak będziesz tak dalej jadła to efekt jojo gwarantowany. Niestety taka prawda,jednak się nie załamuj, bo ja tez miałam okres kiedy tak mi się chciało słodyczy jak nigdy...da się to przetrwać! Nasz organizm nie potrzebuje tych piepszonych słodyczy.Kiedy będziesz miała na nie ochotę to tak sobie pomyśl. Ze zdrowych i pożywnych batoników polecam BelVite-łącznie ma chyba 120kal a jest w niej posmak czekolady. To i tak o wiele mniej niż te wszystkie inne batony. Dobre są też batony z serii płatki z mlekiem. Taki baton ma od 90-100 kal chyba a też zaspokoi trochę ochote na słodkie. Życzę wytwałosci i sukcesu:*

jak ci dobrze, ja juz obiecuje: OD JUTRA POST!!! tak sie najadłam dzisiaj... chyba kolacji nie wepchne w sibie. nawet nie bede pisal ile zjadlam bo by sie nie zmiescilo... o co do ciasta i ciastek to u mnie w domu zawsze jest cos slodkiego... mama- otylosc 2 stopnia, tata otylosc 1 stopnia...i jak im przetlumaczyc ze nie jestem glodna...trudne to moje zycie... jak przez ten tydzien nie schudne chociaz kilo to Amen!

PA

P.s jak macie jakies problemy z trawieniem to jedzcie suszone sliwki, sa naprawde niezle, a i jeszcze kupilam dzis herbatke "Sylwetka". niby wspomaga odchudzanie i dziala pobudzajaco, zobaczymy czy zda sie na cos...

Posdrówka& buziole

Oj, jak ja bym chciala miec tylko kg!!
Kurcze, bo z tymi rodzicami jest zawsze tak ciezko...my swoje, a oni swoje...
ekhm...to ja tez juz nawet nie napisze ile zjadlam po obiedzie...chociaz mam nadzieje, ze w 1500 kcal sie zmiescilam...napisze tylko, ze na obiad zjadlam gotowana rybe w sosie jakims pomidorowym z warzywami z mrozonki...to nie bylo smaczne, wiec zjadlam malutko. Za to potem poprawilam sobie placuszkami...A teraz mam ochote wykrzyczec sie ile mam sily, bo wkurzylam sie strasznie na rodzicow, a konkretnie na to ze pala w domu, kurde, nienawidze dymu z papierosow, a jak przyjda goscie to zawsze pala w kuchni...niby zamkniete drzwi, ale i tak zajeżdża!!!! :/:/:/
Mam za soba jakies 20 minut aerobiku...

Aha...jesli chodzi o sliwki, to popieram, jak mam problem z tymi sprawami, to jem sliwki i od razu lece do kibelka. Tylko mam jeden problem, bo ja je uwielbiam i moglabym jesc bez konca, niestety sa bardzo kaloryczne...Herbatek odchudzajacych nie pilam nigdy, wiec nie wiem, czy dzialaja, ale mam zamiar kupic sobie zielona, bo mi sie skonczyla...nie wiem, czy cos dziala, ale czasem lubie sobie ja wypic.
Mam pytanie - co sie stalo z ta str ******i, co sie wchodzilo przez glowna strone diety...wiecie, tam na gorze po prawej stronie....??

oooooooo to teraz na bank nie zmiescilam sie w 1500 kcal!! :oops:
Czuje sie beznadziejnie ;(

siemaneczko!
jak fajnie! zaczynam tydzien genialnie! zjadlam malutko i do tego wszystko spalilam! ide jeszcze na basenik wiec na pewnoj akies -300kcal w dol! hehe i dostalam 5 z wypracowania. jestem genialna;) zycze sukcesow;P

pozdrowka&papatki

eh czego u mnie baseny są na osedlach :?

witam! ciesze sie ze ci dobrze idzie :) u mnie z jedzeniem ok, ale niestety w szkole gorzej...a co do basenu, to ja tez nie mam za bardzo jak chodzic, bo jest za daleko :/ , zaczne dopiero, kiedy zrobi sie cieplo, ale jak na razie to tej wiosny nie widac za oknem :? Ej no!! kiedy wreszcie stopnieje ten glupi snieg?!

no wiec...moj pierwszy prawdziwy dzien dietki przebiegal bez wiekszych problemow :wink: tylko niestety skusilam sie na ciasto :oops: nie wiem nawet ile gramow tego ciasta liczyc, bo jadlam po odrobince, tak wiecie...'skubalam' i tak 'skubalam' no i troszke sie uzbieralo...kurcze troche zla jestem...ale w tysiaku oczywiscie sie mieszcze 8)

Jejku! Jak ja nienawidze tego skubania! Wtedy najlepiej, jesli wyjde z domu i wroce kiedy nie bedzie juz zadnego ciasta, bo naprqawde jak widze to jem oczami a zaraz juz podchodze i wszystko w moim brzuchu:P hyhy
Ale nie, juz sie nie dam! Nie!:P:P

Buziaki:)

Dzisiaj jeszcze zostalo troche tych pysznosci, wiec tradycyjnie podskubalam troche :/
Ale tysiaka nie przekroczylam, idzie mi chyba niezle, tylko nie wiem czy bede miec czas na cwiczenia, bo jutro mam okropny dzien w szkole, w ogole te 3 ostatnie dni sa koszmarne, wiec czarno to widze....
Zalozylam dzisiaj spodnie po praniu, ledwo dopielam...porazka...jak ja moglam to tego dopuscic!!!???

ja sie w swoje nie dopinam... :(

A ja mierzylam dzisiaj spodnice w ktorej mam wystapic na Dzien Wiosny... w tamtym roku byla biodrowka - dzis zapiac ja mozna tylko w pasie =/

I to jest wlasnie najgorsze :cry: te wszystkie spodenki i spódniczki ktore jeszcze niedawno idealnie lezaly a teraz..tu za ciasne tu sie wylewa..przeklete boczki :?

Moja mama ostatnio kupila mi spodniczke na lato, bez przymiarki i oczywiscie sie przeliczyla, bo jest za ciasna! Ale moze to i dobrze, bo zawsze to jakas motywacja, zeby do lata bez problemu sie w nia wbic :wink:
Ok to ide dalej cwiczyc no i m jak milosc ogladac :D
A potem biologia i geografia :/

hej,hej...
dzis siaj troszke wymiekłam,a le jeszcze nic straconego...moze basenik....

Nie martwcie sie, niedlugo te wszystkie zaciasne rzeczy beda na nas wisiec ;) byle tylko byc stanowczym i nie ulegac pokusom 8)

No ja sie zastanawiac zaczynam...bo mama robi popcorn, a ja juz nie moge dzisiaj nic zjesc :? Ogolnie dieta idzie mi raczej dobrze, tyle tylko, ze ja sie juz nie moge doczekac kiedy bede miala znowu taki plaski brzuszek, jaki mialam pare miesiecy temu...Ale bedzie dobrze, wystarczy ze nie bede wychodzic z pokoju do czasu az zjedza popcorn :wink:
A tak na marginesie, czy ktoras z was gra moze na gitarze? bo ja mam zamiar sie nauczyc, juz zaczelam nawet, ale rozstroila mi sie, no i przez nauke nie mam czasu cwiczyc...

No i niestety...troskliwa mamusia przyniosla mi popcorn do pokoju :?
wiecie moze ile kcal ma 100 g ??

hmm....widze, ze pisze sama do siebie przewaznie :] ale to nic, nawet to chyba jakos mi pomaga, oczywiscie bardzo ciesze sie z odwiedzin wszystkich i zapraszam :)
Dzisiaj jak zwykle, trzymam sie tysiaka, jest dobrze. Mam za soba <chyba> te najtrudniejsze poczatki, bo najgorzej zawsze bylo mi zaczac, ale zobaczymy jeszcze jak to bedzie, bo jutro przyjezdza siostra, a wtedy cala lodowka zapelnia sie i szykowane jest wielkie zarcie a szczegolnie slodkie...Kurcze nie wiem czy dam rade........

na początku zycze wytrwalosci i cierpliwości;P
u mnie jest cool!!!
postaram sie zeby tak bylo do konca dnia... jeszcze nie wiem czy widac jakies skutki,ale niedlugo zwaze sie

pozdrowka

mikapere dasz radę... pomyśl sobie, że te pychoty nie są warte tej chwili przyjemności... Jak się jest szczupłym, wtedy jest przyjemnie, a nie chwilka przyjemności w czaise pochłaniania ciastka :wink: A tak poza tym to powodzenia :) Zresztą, możesz zaszalec i zjeść coś zakazanego ale wtedy nie jeść kolacji czy coś, mniejszy obiad :) Tak tez można ... :wink:

Albo jesc cos slodkiego co ma malo kalorii, np. batoniki BelVita czy CORNY. Ja wczoraj wyczailam batonik CORNY FLAKES - 70 kcal, a na dodatek calkiem przyjemny w smaku 8)

mnie raczej nie ciagna takiego typu wafelki albo batoniki...tzn oczywiscie, gdyby byly w domu, zjadlabym hihi, ale wiecie co jest najgorsze? ze dzisiaj rano, po prawie tygodniu odchudzania i niewazenia, postanowilam sprawdzic, czy cos ruszylo...no i ruszylo...tylko ze w PRAWO!! :x Nie wiem jak to mozliwe...przeciez nie jem prawie nic slodkiego, nie obzeram sie, cwicze codziennie i co? wielkie G.... :evil:

Poczekaj..na początku organizm sie broni a potem sie poddaje :wink: jeszcze przyjdzie czas ze tak sie ruszy waga w lewo ze az sie zdziwisz tylko trzymaj sie dietki i cwiczen 8) ja w moim markecie tez odkrylam mase takich pożywnych nisko-kalorycznych batoników ale nie kupilam sobie "na zapas" bo zjadlabym wszystkie naraz jak bym, sie juz do jednego dorwała i miala te swiadomosc ze w szafce są jeszcze dwa :D dlatego jak juz to po jednym na II śniadanko 8) Trzymam kciuki i jestem z Tobą jak i cała reszta forum:** :D nie daj siem.
(nocjestmloda ma rację.Zawsze jak dostaje napadu ze muuuusze zjesc cokolwiek słodkiego to mysle sobie zaraz ze tyle wytrzymalam i ze juz jest całkiem niezle a to ciacho czy batonik zjem szybciutko i co mi z tego--dodatkowe kalorie i wiecej ochoty na jeszcze. I wtedy lece po jabłko lub marchewke albo ananasa :wink: )

Dzieki :) mam nadzieje, ze bedzie tak jak mowisz, bo na razie to nie wyglada zbyt obiecujaco...ja tez nigdy nie moge miec jedzenia na zapas, bo po chwili juz z tych 'zapasow' nie zostaloby nic...tylko ze u mnie jest tak, ze jak cos dobrego lezy i nie jest rozpakowane, to nie rusze, ale jak juz ktos rozpakuje, to wtedy sie zaczyna...to troche chore, ale niestety jest silniejsze ode mnie :oops:
aha, mam pytanko do was, mianowicie - jakie cwiczenia wykonujecie, szczegolnie chodzi mi o cwiczenia na uda i posladki i jaki obwod ud jest waszym zdaniem ok??

co ale fajnie
niestety wlasnie obzarłam sie racuchami.... ale co?!!! raz przeciez mozna... do tego spodnie jakies sie luzne na mnie zrobily....mam nadzieje ze jutro te racuszki spale, no i dzis troszke... zjadlam dzis wiecej bo chyba za bardzo sie odchudzilam... czuje sie lekko osłabiona. ale jestem ładna i szczupła za to.

pozdro

patrycha14 - to po co ty sie odchudzasz skoro jestes szczupla?? ile wazysz?? moze powinnas zwiekszyc ilosc kcal skoro jestes slaba, bo to wlasnie oznaka ze jesz za malo![/b]