w sumei to mzoe bylby dobry pomysl , po co robic sobi enie potrzebne ograncizenia :p
wiadomo slodcyyz i bialego peicyzwka nadal nei musisz jesc ale raz w tygodniu cy znawte raz diznenie co smalego slodkeigo by mozna prawda ;)
Wersja do druku
w sumei to mzoe bylby dobry pomysl , po co robic sobi enie potrzebne ograncizenia :p
wiadomo slodcyyz i bialego peicyzwka nadal nei musisz jesc ale raz w tygodniu cy znawte raz diznenie co smalego slodkeigo by mozna prawda ;)
:D Jedzcie jak wam się podoba byle zdrowo i nie za mało :D
no bo widzisz nigdy nie wiem czy zjadlam za duzo czy za malo wegli... tutaj nie wiem czy moge jesc to czy to... ehh nie wiem sama...;/ ogolnie ostatnio widze ze jestem slaba... pewnie mam niedobor wegli...;/ czasami tez bym zjadla jakis jogurt albo cos w tym rodzaju a nie wiem czy na pewno moge i takie tam *******y...
doradz mi:(
W końcu w zdrowej diecie węglowodany są na samym dole piramidy, prawda? Ty już się nie odchudzasz, więc powinnaś zacząć wracać do normalnej diety. Po prostu należy je zastępować zdrowymi węglowodanami. Wszystko co pełnoziarniste jest dobre. Jeżeli tak bardzo się boisz to napiszę ci, co jest najkorzystniejsze.
jęczmień, kasza perłowa gotowana
kasza bulgur gotowana
kasza gryczana gotowana
płatki owsiane
ryż, pełne ziarno
ryż brązowy
(narazie tyle, za chwilę dopiszę więcej, bo szukam tylko tych korzystnych, a te tabelki w książce są dla mnie dosyć skomplikowane)
ok napisz mi napisz bo nie iwem co mam juz robic...
Po prostu zacytuję Agatsona.Cytat:
Dobre węglowodany zawierają ważne witaminy, sole mineralne i inne składniki odżywcze niezbędne dla zachowania zdrowia oraz pomagające w zapobieganiu chorobom serca i nowotworom. Są to węglowodany nieoczyszczane, które człowiek spożywał z korzyścią dla zdrowia od tysięcy lat - i nadal powinien je jeść! Znajdują się one w naturalnej, nie przetworzonej żywności, takiej jak: pełne ziarno, ryż, rośliny strączkowe i warzywa bokate w skrobię.
W twoim przypadku suszona to SB powinno się już skończyć. Niektore węgle są bardzo potrzebne, a nawet te zwykłe by ci się przydały jak jesteś taka słaba.
Ja też dlugo tego ciągnąć nie bede bo oslabne.
Powinnaś już chyba przejść na jakiś limit kaloryczny i dodawać do zapotrzebowania :roll:
Węgle nie są złe!
ja zaczynam diete i przywiazuje mniejsza uwage do tego...
napisalam do dietetyka:)
zobaczymy co mi poradzi
narazie wyslal mi formularz i przed chwila go odeslalam
wszystko jest szczegolowo opisane zobacze co mi poradzi:)