Wersja do druku
=) 3mam kciuki ... uda sie napewno....
ja mam około 163 i waze 55 i mam prawie takie wymiarki jak w nawiasach oprocz brzucha/bioder .... ale do wakacji jeszcze duzo czasu.....=) a wage chciałabym miec taka jak Ty chcesz miec...tak wiec mam nadzieje ze bedziemy sie wspierac :) pozdrawiam =*
coś dawno nie pisałam tutaj na forum i jakoś tak osłabł mi entuzjazm do tej diety, ale nadal ją trzymam :) Było kilka dni załamania (byłam u babci na imieninkach - wiadomo: ciasta, pyszne jedzonko itp,) ale jest ok :) nadal robię 320 brzuszków i nie trzymam rygorystycznie diety, ale myślę że utrzymuję się w przedziale 800-1200 kcal dziennie :) kręce sobie też hula-hopem w wolnych chwilach. schudłam już od początku diety 3 kg i ważę 52 kg :) I cały czas spada waga więc jestem szczęśliwa :) Zaczęłam też ten program fitness 14 dni i wcinam na śniadanie i kolację płatki z mlekiem :)
efekty są też widoczne nie tylko na wadze chociaż mogłoby być lepiej i chyba zacznę bardziej przestrzegać diety, bo sobie trochę odpuszczam... ale nie chce mi się liczyć we wszystkim kalorii więc tak "na oko" liczę zawyżając w górę :)
Dzisiaj zjadłam:
trzy łyżki "nestle fitness z jogurtem" + pół szklanki mleka
jogurt do picia benefit czy jakoś tak
ok 20 g takich małych pierożków z mięsem
jogurt fantazja z płatkami + łyżeczkę płatków "nestle fitness z jogurtem" do tego kcal
trzy połówki brzoskwiń w syropie
wypiłam szklankę tymbarku fit i szklankę karotki :)
razem to około 1000 kcal tak myślę a jeszcze zjem te moje płatki z mlekiem ok 125 kcal więc nie jest źle :D
a zaraz idę na trening (1,5 godziny dosyć intesywnych ćwiczeń i tańca) więc chyba nie przegięłam :) jeszcze trochę pokręcę hula-hopem i będzie ok. Trzymajcie kciuki, bo w niedzielę zielona szkoła się zaczyna i chcę ładnie wyglądać :)
No to bardzo dobrze Ci idzie, gratuluję :)
kurczę... ale ja bym chciała mieć takie wymiarki... To chyba niemożliwe :?