No to ja też się przyłączę ;) Ja jestem na dietce od poniedziałku, oczywiście coś około 1000 kalorii no i ruch. Bieganie albo siatka 3 razy w tygodniu, rowerek w drugie trzy, a skakanka i hulahop codziennie. Damy radę ;)
Wersja do druku
No to ja też się przyłączę ;) Ja jestem na dietce od poniedziałku, oczywiście coś około 1000 kalorii no i ruch. Bieganie albo siatka 3 razy w tygodniu, rowerek w drugie trzy, a skakanka i hulahop codziennie. Damy radę ;)
Nola - ja tez mam 13kg do zrzucenia. na początku byłam mało aktywna na tym forum ale uwierz że mobilizuje niesamowicie:) strażnik wagi też jest super bo bardziej ci zależy żeby zrzucić kilka kg jeśli wiesz ile aktualnie widnieje na pasku:) podłączam sie do waszego tematu i bede zaglądać:) buzka i powodzenia*
No i pzredewszytskim życzę powodzenia, a na kopniaki z mojej strony możesz liczyć ;)
Jeśli moge, ja tez się przyłącze.
Ja jestem na diecie 1000 kcal.
Codziennie musze wykonać: całą serie 8 minute (abs, legs itp.), 300 skoków na skakance, 30 minut tanca i 10 minut rozciągania. Oprocz tego będe biegać, jeździc na rolkach, na rowerze.. ale to nie według żadnego planu, tyłko według wlasnej woli :)
Ja obiecałam sobie, że zważe się dopiero w wakacje. Tzn. mam w planach zważyć się 1 lipca.
Efekty i tak będzie widać ;)
ale ja chce mieć niespodzianke.
Dlatego będe chudła bez wagi, patrząc jedynie na swój wygląd, nie na wage, jesli będe sie sobie podobać, to przestane ;)
Jak tak czytam wasze posty to od razu chce mi sie wsiadac na rowerek i jechac hen hen daleko :D
Ja mam w planach cwiczyc pol badz godzine aerobiku, 40 minut na rowerku stacjonarnym, jak starczy mi sil to 45 minut callanetics i oczywiscie brzuszek - 8 minute abs, a do tego dietka 1000 kcal :)
Jak narazie to mam takie plany, a jak bedzie w rzeczywistosci? hm... teraz tyle osiemnastek w klasie i na wszytskie jestem zapraszana... ale bede twarda!!! :)
Dziewczynki 5, 10 czy 20 kilo pojdzieeee sie... kochac :mrgreen: :P
hej dziewuszki:)
ja dziś wpałaszowałam na śniadanko serek wiejski z papryką czerwoną i ogórkiem - 240kcal.
dziś ide na bierzmowanie kuzyna ale planuje się nie poddawać i być trwardą:) buzka
No to na rowerek marsz! ;) Ja dziś zjadłam omleta z dzęmem i brzoskwinią ale mało kcal wszyło jakoś... Za to zaraz musze iść ćwiczyć, za dużo węglowodanów jaj na jedne raz ;) Pozdro
ja chyba tez powinnam zaopatrzyc sie w jakis zestaw cwiczen na wieczor, rano biegam ale moge tez ruszyc dupe wieczorkiem 8) na czym polegaja te cwiczenia 8 min i pozostale ???
Nola 8 minute to filmiki do ściągnięcia:
http://www.mininova.org/tor/255788 , jednak zanim zaczniesz sciagac (masz tam caly zestaw) musisz zaopatrzec się w pogramik np. BitComet, który możesz ściągnąć tu:
http://www.download.com/BitComet/300...=dl&tag=button
Masz tam zestawy ćwiczeń na brzuch, nogi, pośladki, ramiona oraz rozciąganie. Ćwiczenia te trwają każdy po ok. 8 minut, ale dają dobre rezultaty :) Prowadzi je facet (śmiesznie ubrany :P) przy ktorym mozna latwo sie zmeczyc, ale warto :)
A tak z innej beczki: po komentarzach no forum, zaopatrzylam się z zestaw: system slim figura - co o tym sadzicie, moze go stosujecie? Jest nawet dobry w smaku :)
Trzeba wierzyc, że sie uda!!! :D
Nie piję żadnych herbatek lekko przeczyszczających ;) Jeśli już to zieloną. Ale slim figury nie. A daje ci rezultaty?