Tez zgadzam sie do hh.
Ja tez kręce codziennie po 30 minut i juz mam o wiele mniejsze boczki i talie lepiej zarysowaną :wink:
Wersja do druku
Tez zgadzam sie do hh.
Ja tez kręce codziennie po 30 minut i juz mam o wiele mniejsze boczki i talie lepiej zarysowaną :wink:
jezu.. ja bym nie dala rady krecic 30 min
5min i jestem wykoczona;p
to są takie areoby na poszczególne partie ciałka :) na poczatku smialam sie z tego kolesia ale dzieki niemu mam ładna figurke :) mam zamiar zmów sie za nie wziąsc . znajdziesz linki w dziale kultura fizyczna :*:*Cytat:
Zamieszczone przez Maricia
Iqwet a skąd te ćwiczenia?
No pisze przeciez ze w dziale KULTURA FIZYCZNA :) tam napewno są ..taki temat był 8ABS filmy do sciągnięcia :) :*
Dobra dobra już ide szukać...
OoO.. :DD
Dziękuje za rady ;**
Aaaa..
i mam jeszcze pytanko...
Czytałam trochę w dziale 'Kultura fizyczna' o ćwiczeniach z hh na boczki...
Noi ktoś pisał..że najlepsze jest 'ciężkie hh'...
Nooo a ja mam problem... ;'/
Nie mam hula-hop ;|| ;/
czy zwykłe kręcenie biodrami przynosi jakieś efekty ??
Aaa...
i jeśli ma ktoś link do ściągnięcia 8ABS to ja bym bardzo prosiła... :D
Bo szukam i szukam wszedzie...
No i coś mi nie wychodzi to żeby znaleźć ;//
Proszę o pomoc ;)))
Pozdrawiam ;))
Buziaki ;***
Tez mam kurcze problem z boczkami :( z nog i całej reszty jestem całkiem zadowolona, ale brzuch i boczki... szkoda gadac :oops: :oops: Ale zaczynam nad sobą pracowac bo nie mam zamiaru pokazywać ich w wakacje w takim stanie w jakim sa teraz ;)
Tu macie te filmiki, moim zdaniem bardzo fajne :)
8 minute ABS (brzuch) ->
http://www.megaupload.com/?d=BGEJGSA7
8 minute Legs (nogi) ->
http://www.megaupload.com/?d=YIJ652VV
8 minute Stretch (rozciąganie) ->
http://www.megaupload.com/?d=1KWHWBH9
8 minute Buns (pośladki) ->
http://www.megaupload.com/?d=EABGN30G
8 minute Arms (ramiona) ->
http://www.megaupload.com/?d=0KVASC2K
Hula hop mozna kupic w kazdym zabawkowym za małe pieniądze..ja za swoje dałam 8 zeta :)
No dobra fajnie fajnie że jest tanie..
no ale czy kręcenie bez hh coś da ?? ;>>>