Ja również jak wielu piszących na forum cierpię na słomiany zapał. Już nie raz próbowałam i zawsze po paru dniach się kończyło. Może sie ktoś przyłączy? Proszę polećcie jakąś dietę i ćwiczenia! Help!!! Sama nie dam rady!
Wersja do druku
Ja również jak wielu piszących na forum cierpię na słomiany zapał. Już nie raz próbowałam i zawsze po paru dniach się kończyło. Może sie ktoś przyłączy? Proszę polećcie jakąś dietę i ćwiczenia! Help!!! Sama nie dam rady!
No to dieta 1000-1200 kcal i jakiś ruch, dają najlepsze efekty. Zycze powodzenia i wytrwałości oczywiście :wink:
Wpadnij do mnie :)
ja schudlam 20 kg na 1200 :wink:
Więc i ty możesz! powodzenia, bo dluga droga :D
Jesteśmy z tobą. Może coś nam więcej o sobie powiesz. Ile masz wzrostu i ile ważysz ?? :):) Ja na tysiaku schudłam 13 kg, więc jak widać można. Pozdrowienia :)
no ja polecam (chodź nie wypróbowałam jej na sobie) dietę 1200, bo jest tu najbardziej znana...
a ćwiczonka, to skakanka najlepiej no i brzuchy...
Pozdrawiam i jestem z Tobą!
Powodzenia :)
Też to polecam ja na tej dietce zeszłam 7 kg =) Ćwiczonka wszystkie jakie mogą być w końcu odchudzają wszystkie;]
po prostu wiecej ruchu, nawet przez spacery z psem czy pomaganie w domu ;)
no właśnie...
przecież sprzątając w domu; myjąc naczynia, zamiatając a nawet gadając przez telefon.... chudniesz! wiadomo, nie jakieś tam parę kilo, ale to zawsze coś! postaw na ruch! ;)
Dziękuję wam wszystkim. Właśnie staram się więcej ruszać, bo teraz już zaczynam zdawać sobie sprawę, że każdy ruch jest w jakiś sposób potrzebny. Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości!!! :D
Ja odkąd zaczełam się odchudzać jest po prostu czysto w domu...
Bo każdy wysiłek wiąże się z spaleniem kalorii :wink:
Nawet rodzinka zauważyła u mnie zmianę na lepsze (sprzątanie) i że chudnę :lol:
Heroina15 ja tez jak zaczynałam to miałam przed sobą 20 kg spalenia a teraz tylko 7.7 kg :)
Więc 3mam za ciebie bardzo mocno kciuki bo wierze że sie uda :*