no no jutro sie wszystcy zasypiemy zyczonkami :D
Wersja do druku
no no jutro sie wszystcy zasypiemy zyczonkami :D
SYĆKIEGO NAJLEPSIEJSZEGO ,SPEŁNIENIA MARZEŃ I WYTRWAŁOŚCI W DĄŻENIU DO CELU :*:*:*
Dziękuje wszystkim za życzonka :*:*:*:*:*
Nie robie urodzin :((((((((( Asia nie przyjdzie bo jedzie do Głogowa,Kuzynka jedzie do dętysty :( I jak coś mogła by Tylko MADZIA przyjść :( mam doła :(
Ja choc juz skladalm ci zyczona na gg aale zrobie o jeszcze raz:
Wszystkiego naj naj naj duzo milosci <serduszka> i duzego niekalorycznego tortu <urodziny>
pozdrawiam :*:*:*:**:*:*:*:*:**:*:*
ALiS1992 masz w tej chwili przestac tak gadac bo caly czas gadasz na gadu ze jestes sama a to nieprawda....my jestes my tu z toba i jestes nam potrzebna! prawda dziewczynki?...
K0ffane jesteście :*:*:*
no wlasnei i dlatego ze jestemy kochane nie mozesz nas zostawic :D:D:*:*:*:*:*:*:*:*:*
Forum nigdy nie zostawie :* ale moje życie jest denne...nie ma w nim niczego ciekawego :(
to zacznij robic cos ciekawego! wyjdz do ludzi idz na plaze sobie posiedziec wymysl cos!
cholera gadu nie chce mi sie zrobic dostepny :(
u nas nie ma plaży :(
no to nad jezioro, rzeke badz inna wode albvo do lasu na łączkę obojętnie :D
Hey:* Impreza niedokońca wypaliła :P Była 1 osoba hehe,mianowicie Justyna.Zjadłyśmy torta,którego moja kofffana mamusia zrobiła :* wypiłyśmy napoja,loda zjadłysmy i poszłyśmy na dwórek :*:* pogoda coś się spiepszyła bo 2 razy burza była :/ a co dziś zjadłam ...łohohoh :P
śniadanie:jogurt=87kcl
śniadanieII-2kromki chleba białego z serem i pomidorkiem:)
no i:prawie cała czekolada biała,5kawałków ciasta :P lód :P łohoho z 2500kcl na bank :D jutro będzie dobrze,pozdro:*
Jutro musi być dobrze :D
wczorja jeszcze zjadłam 6 kromek chleba o 9 :(((((((((((((((((((((((((((( a dziś 2 kawłki ciasta :((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((( ja chyba nigdy nie schudnę :((((((((((((((((((((
Nie poddawaj się!
Wyobraź sobie, że jeżeli się nie będziesz poddawała, to w miesiąc schudniesz te 4kg! Wystarczy tylko dieta 1000-1200kcal. I silna wola, chęć. A potem to już tylko wracanie do normalnego jedzenia, 100kcal dodawać co tydzień, gdzieś tak aż dojdziesz do 2000kcal.
A potem wymarzona figura, Ty maszerująca po plaży :D wreście taka, jaka chciałaś być. Albo pomyśl o tym, że będziesz mogła kupić sobie fajniejsze, mniejsze o rozmiar spodnie. Wreście będziesz mogła poczuć się lepiej, być szczęśliwa.
A gdy będziesz miała ochotę na coś "niedozwolonego", pamiętaj:
"Minuta w ustach ,
godzina w żołądku ,
całe życie w biodrach!!!"
Hey sŁoNeCzKo:* Wybacz, że nie złożyłam życzonek wczoraj, tak jak obiecywałam ;( ale nie miałam neta :( BoSh.. czemu akurat wczoraj :?: dlatego teraz spóźnione :
duużo zdrówka, uśmiechu na buźce :) , pięknego ciałka :D wspaniałego chłopaka :] spełnienia marzeń :wink: i wiary w siebie :*
i nie przejmuj się, że zjadłaś kilka kawałków ciasta, nie robisz tego codziennie, tygodniami ani miesiącami. Zdarzyło Ci się to przez urodzinki, a to można wybaczyć :)
Nie łam się KoChaNiE :*:*:*
Dziękuje Ci za miłe słówka :*:*:* Kofffffana jesteś :*:*:*:* Muszę schudnąć te głupie 4kg i będe happpy!!!!!!! :):):)
Damy rade!!! Ja muszę jeszcze zgubić te 2 kg i też będę happy :lol:
Ahhh LaSeNcJe :* Jak fajnie macie... 2-4 kg a ja 10 :!: a muszę się pochwalić, że schudłam 1 kg :D HaHaHa :lol: DuMnA JesTeM... :P Zważę się w niedzielę rano, zobaczymy co tam się znowu zmieniło :)
damy sobie rade :D:D:D:D ja zaraz mykam się szykować na jutro,musze pokukac na ciuchy pomyśleć o frysce,zatuszowac faudy itp.JUTRO KONIEC SZKOŁY!!!!!!
Ehh.. jak ja bym chciała żeby mi tylko 3 kg zostały... :(
A tu 10 na karku. Ale uszy do góry 8) !!!
Kochana, a ile ty tak chudniesz na tydzień?
życzę powodzenia!!!!!! no niestety ja nie chudnę na tydzień,bo moja waga stoi w miejscu chyba od 3 tygodni.Ale wieże że mi się uda.Od jutro zaczynam djetę od nowa!
HEJO :* OD JUTRA NOWA DJETKA.BĘDE NA NIEJ RAZEM Z INES.MAM NADZIEJĘ,ŻE DAMY SOBIE RADĘ I SZYBKO UPORAMY SIĘ Z TŁUSZCZYKIEM! OD JUTRO POSTARAM SIĘ TEŻ WIĘCEJ ĆWICZYĆ :* BĘDZIE DOBRZE!!
dziś zjadłam 4kromki ciemnnego chelba z serem :P nareście wakacje,ale jestem zmęczona <lol>
Taaak nareszcie wakacje :lol: Będę się byczyć a co :wink:
ja też ale nie zadużo,planuje ćwiczyć sobie po 30min dziennie i jeździć rowerem oraz djeta.trzeba się pozbyć4kg :D
zjadłam loda,ale się nie poddam!
Nie no lody nie są aż tak kaloryczne, od czasu do czasu można sobie pozwolić :wink:
Pewnie ;) dziś chyba pujde na rower. a co zjadłam
śniadanko:kromka chleba ciemnnego z serem i ogórkiem+banan :lol:
wrrr,potem trzeba coś zjeść na 2 śnaidanko a nie wiem co :P jeny ale ja mam lenia :( co się zemną ostatnio dzieje?
wakacje masz to się możesz polenić :) ja sie lenie całymi dniami w domu, więc praktycznie zero ruchu:( czasami wyjde tylko na rower ale to lenistwo się niedługo niestety skończy :(
ja też non stop siedzę w domku :( jak tka dalej pujdzie to chyba utyję :(:(
A ja włąsnie wierze ze w wakacje nam super pojdzie. I wszystkie stracimy kg bo:
:arrow: Więcej ruchu jest w wakacje, kąpiele, spacery, sporty
:arrow: Lżejsze jedzenie, owoce itp.
:arrow: Często trzebba się w kositumach pokazac więc większa motywacja :D
:arrow: Więcej czasu więc mozemy sobie lepiej diete zorganizowac i wiecej cwiczyc.
POWODZENIA dla nas wszystkich :lol:
Hahahaha,więcej ruchu :P Lecz niestety nie dla mnie,bo jak narazie ciągle siedze w domciu :( nudne moje życie!! :( dobra co ja dziś zjadłam?
ŚNIADANIE: :arrow:kromka ciemnego chleba z serem i ogórkiem+banan
ŚNIADANIEII :arrow: 3kromki ciemnego chleba z pasztetem :oops:
Obiad :arrow: nic :P
Kolacja :arrow: planuje zjeść banana i dużą pomarańcz :)
a moje ćwiczenia to 30min. 20 przysiadów,20pajacyków,50nożyc,ćwiczenia na uda,bieg w miejscu przez 5min,energiczny taniec przez 5minut i hula-hop przez 8minut.Nie wiem ile spaliłam,może coś tam spaliłam :P na udach miałam (znowu :/) 56cm a teraz znów mam 54 !! jakie wachania :P koffam siebie!!! pozdróffcie:*:*
a ja nie mam z kim isc na rower...czemu strzeliłam focha na chlopaków :twisted:
Czemu tak mało?
Ile Ci kcal wyjdzie? Chyba nie dobijesz do 1000, a to niedobrze...
Postaraj się dobić... po co sobie marnowac zdrowie?
;*
:)
chyba dobiłam zjadłam miseczke płatków zjakimiś płatkami co mają na 100g 373kcl <wow> i zjadłam banana. pozdróffcie:*:*
Zmieniłam tytuł mojego wątku :P zaraz zmienie wskaźnik wagi,bo ten mi się znudził :P
Hejka!!! Zycze powodzonka... Tak jak jest temat zycze Ci dobrego dietowania Z GLOWA!!!! nie zapominaj o dobijaniu do kcal, bo sama sobie zaszkodzisz!!!
Jeah Alis :) Jestem z Ciebie dumna :) Teraz to już dobiłaś no i super :*
Dzieffczynki,ja Wam mówie jakiego kopa dostałam!!! ;) czuję się bardzo dobrze :D