Wersja do druku
właśnie
wróciło :|
Od jakiegoś tygodnia staram się pozbiera, nie jem nawet słodyczy (oprócz tego Big Milka wczoraj) i wychodzi jakies 1500-600 dziennie, z tym, że nie wiczę. Z 61 udalo się jakoś do 59,8 no i wypadałoby dosta kopa teraz
Czyli :1200 i co najmniej godzinka ruchu dziennie, zero słodyczy
A dzisiaj było:
kaszka manna 250
2 male nektarynki 60
2 cienkie kromki razowca (150) z plasterkiem hochlada light (50) i kawa z melkiem 0,5%) - 40
razem 550
dasz z nami radę!!!!
powodzenia :)
Ja się też zbieram, zbieram i pozbierac nie moge. Ale jakos nam sie uda. :D
Dzięki .. : )
Do tego zjadlam 100 kcal w truskawkach i marchewce, wiec mamy juz 650
o ruchu pomysle wieczorem ;p
witam, ja juz dzisiaj jestem po cwiczonkach i czuje sie swietnie jakbym zrobila cos wspanialego <lol> zycze powodzonka :D
No, hmacz, mnie też dopadło... 1,5 kg podskoczyło.
Zaczynam nowym tematem, moze pomoże :)
Zapraszam (link w opisie).
I trzymaj się! :*
Obiad: makaron z warzywami (300)
razem 950
zostaje 250, aj,aj
Bylo dzisiaj 1400 i 400 spalonych :)
To pięknie, oby tak dalej :)
Widze że już kilosek ubył... Jeszcze tylko troche wytrwałości i sukces murowany 8)
tak tak pięknie ci idzie :D rzeczywiscie juz kilosek i zanim sie obejrzysz wszystko zrzucisz :D
Ja tez zycze powodzenia... Bo jakos mi nie idzie za dobrze :(:(
Pozdro...
witaj hmacz ;d
Powodzonka :D
powodzenia : )
Ja postawiłam na ruch, przy okazji sobie kondycje poprawię :wink:
Dzisiaj już troche poćwiczyłam, a zamierzam codziennie po kilka godzin.
Mama kupiła sobie ten "slim program" vitaxu ale jej ukradłam i ja to piję :P
Ciekawa jestem czy to cos daje...
Wiesz co, ja już kończe te herbatki "slim program" ( jeden dzień mi został) i stwierdzam, że gdyby nie dietka 1000 kcal, to bym wogóle nie schudła na tej herbatce. Coś nie widze jej udziału w tym wszystkim. Tyle, że zmusza do regularnych i konkretnych posiłków. Dlatego sobie chyba jeszcze raz kupie 8)
Wczoraj bylo 1200 + 400 spalonych, a dzisiaj waga pokazala 59 kilo :D
No i pięknie :D A jak spalasz te kalorie, ćwiczysz coś?
Pół godziny rowerka treningowego i potem jakies 15 minut cwiczen na brzuch ;)
wlasnie zajadam na snidanie kaszke manne (kocham to ;p) - 250 kcal
do tego kawalek arbuza (jakies 50 ? )
obliczalam sobie moja idealna wage na extrapounds.com:
Body mass index (BMI): 23.4
Body surface area (BSA): 1.63
Ideal body weight: 49 kg - 49Kg
Lean body weight: 45 kg
czyli powinnam ważyc 49, a najmniej 45 :shock:
haa a mi wyszło jeszcze lepiej.
BMI = 18,0
idealna waga= 54
najniższa= 41
hie hie :P
z jakiej masz to strony ;>?
A mi wyszło tak :wink:
BMI: 18,4
BSA: 1.51
Waga idealna: 54 kg
Waga najniższa: 41 kg
Prawie tak samo jak Lou :wink:
wlaśnie z tej twojej stronki :wink:
haa ich zdaniem 41 kg to normalna waga wohoho :P
Ale dziewczyny, z tą najniższą wagą tak jest, że im niższą podasz obecną wagę tym niższa pokaże się ta najniższa. Masło maślane...
Np.
obecna: 58, najniższa: 44
albo
obecna: 40, najniższa 35
Nie sugerujcie się tą najniższą.
dzisiaj 1400 i 600 spalonych
ej, czy to prawda, ze jak sie pije lodowata wode albo kapie w zimnej wodzie to sie kalorie szybciej spala :>?
Ładnie ci idzie :D
Też słyszałam że to powoduje spalanie kcal bo organizm musi ogrzać wodę (jeśli pijesz lodowatą), lub ogrzać samego siebie (w przypadku ziimnych kąpieli). I podobno zimne prysznie redukują cellulit. Ale ja tak kocham gorące prysznice :(
oj, dziś rano było 58,2
znowu spada mi jakoś tak szybko :lol:
no to życzę powodzenia;)) Widze, że już nieźle ci idzie;D trzymam kciuki za wymarzony rezultat;))
A z tym bmi to pokiszone jest. Ja znam (hmm.. gdzies mam zapisaną) metodę, jak oblicza się idealną wagę, ale ne wiem gdzie;( Jak znajde to wam napiszę;)) Pozdro
To ja chyba w takim razie zacznę brać zimne prysznice :wink:
ja brałam kiedyś na zmiane zimne i ceple tak dla podkręcenia bo podobno pomaga.
Ale taaak kocham cieplutkie że trudno 8)
Może teraz bo upały idą
Je też spróbuje się do zimnych kapieli zmusić.
Ja też lubie ciepłe nawet w lato 8) Ale włosy i twarz płucze zawsze zimną żeby sie nie natłuszczały :wink:
A mi się udało zmusić i do zimnej wody, i kąpieli
gorące kąpiele w zimie będę brac : D
Dzisiaj trochę ciastek zjadłam, ale zmieściłąm się w 1500, za karę zamiast 10 km zrobię 20 km rowerkiem :mrgreen:
A postanowienie jest, żeby w ogóle zrezygnować ze słodyczy :|
Powiem tyle, to jes możliwe :lol:
da sie życ szczesliwie bez slodyczy, są inne przyjemnosci jak dla mnie :lol:
bardziej martwie sie moim owocouwielbieniem
paktycznie kazde przekroczenie limitu to owoce :lol:
To sie ciesz ze to owoce, na zdrowie ci to wyjdzie zapewne :wink:
na zdrowie, ale czy mojemu tyłkowi ; p
heh całej cieżarówki nie zjadasz ;d
a nie sądze żeby od owoców zrobil ci sie tluszczyk na tylkuu hehe :lol:
Owocki mniam, a już jak moja mam zrobi hand-made dżemik truskawkowy to mnie w dołku ściska :D Ale czasem warto sie skusić.