właśnie

wróciło

Od jakiegoś tygodnia staram się pozbiera, nie jem nawet słodyczy (oprócz tego Big Milka wczoraj) i wychodzi jakies 1500-600 dziennie, z tym, że nie wiczę. Z 61 udalo się jakoś do 59,8 no i wypadałoby dosta kopa teraz

Czyli :1200 i co najmniej godzinka ruchu dziennie, zero słodyczy

A dzisiaj było:
kaszka manna 250
2 male nektarynki 60

2 cienkie kromki razowca (150) z plasterkiem hochlada light (50) i kawa z melkiem 0,5%) - 40

razem 550