no i dzisiaj piękni , tak trzymaj
od jutra równo 2miesiące i nie możemy już sobie pozwalać 8)
Wersja do druku
no i dzisiaj piękni , tak trzymaj
od jutra równo 2miesiące i nie możemy już sobie pozwalać 8)
Noo... ;) Ale pamiętajmy 2 miesiące wyrzeczeń = ok. 8 kg (i więcej) w dól :D:D
JA już chce!!:D
ja też chce :D Cały czas sie pocieszam, że to tak krótko i będzie tak fajno :wink:
Tylko jutro czekają mnie urodziny babaci... o i mojego avatarka też :wink: ale sie nie dam :twisted:
No ja specjalnie żadnych urodzin to nie mam, ale.. jade do cioki na wyspe (na dwa tygodnie), a tam sie będzie imprezować; trzy dni po miom wyjeździe ciotka do Polski przyjeżdża też na 2 tygodnie.. no ale nie dam sie :D:D
a mnie dzisiaj imieniny babci
i kolacja
i beda smazone ziemniaki...
na kolacje...
masakra!!
chyba dzisiaj ze 2h spedze na rowerku:P
Rowerek działa cuda:D:D Spalamy na nim kalorie i rzeźbimy mięśnie ;:D:D:D
No ja dziś zjadłam:
*pumpernikiel + ser zolty + papryka
* zielone jabłko
*loda twister (wodny, także..:D:D)
*2 skrzydełka + pomidory i cebula
*fantasie z gruszką
*pumpernikiel + ser zołty + papryka
No i wypiłam mulitiwitaminke:D Nie jest bardzo kaloryczna, a ma dużo witaminek:D
Do tego 15 kilomertów marszu i jakieś (no niewiele) 3 km rowerkiem. Wieczorkiem może jeszcze potańcze:D
A jak wam poszło??
No ja dzisiaj sporo na rowerku przejechałam i mam nadzieję, ze to zaprocentuje :lol:
Ładnie dzisiaj z dietką u Ciebie :wink: Mam pytanko czy dobry jest ten pumpernikiel i ile ma kalorii :?:
Pumpernikiel jest pyszny. 225kcal/100 g. Tylko tzreba pamiętać, że nalaże jeść z nim jakieś warzywa (papryka, ogórek, pomidor) bo inaczej strasznie mdło smakuje (no chyba, że dodasz dużo masła, a to na dietce niedozwolone:D:D)
Nie no masła to napewno nie bo wogóle nie lubię :? Ale tak z ogóreczkiem to pewnie spróbuję :wink:
ewentualnier jak coś pieke na pateli ale ostatnio wszystko staram sie w mikrofali bo nmie potzreba tłuszczu :p a Mikrofala to kuchenkaq na parez (taq jakby ) :lol:
hm..wlasnie nie wiem czemu nie używam mikrofali :roll: można wszystko zrobić na ciepło bez dodania tłuszczu..
może dlatego ze mam teflonik 8)
Ja jedzienia z mikrofali nienawidze. Jest wprost ohydne. I jeszcze te fale... Trzeba stać 2,5 m conajmniej od mikrofali jak ona podgrzewa. Dlatego wole teflonik:D:D:D Żarcie z niego jest o wiele smaczniejsze :D
me too
Za dawnych czasów z mikrofali to robiłam popcorn. Takie specjalnie do microfali. NIe b ył zły, ale z pateli był lepszy:D Tylko tyle, że ten z mikrofali od razu był w torebkach i można było go zabrać do kina np.:D
No to dziś nie było najgorzej, aczkolwiek nie było to dietkowe jedzienie ;D
*fantasia truskawkowa + jabłko + 100 ml koli :D
*jabłko
*fasolka szparagowa z bułką tartą+ kotlet z piersi kurczaka + sałata z sosem vinigret
No i to jest jakies 650 +/- 50 na oko :D
+rowerek dziś ponad godzinka w słońcu :D
jeszcze kolacji nie bylo :D:D Zastanawiam się czy nie zjeść lodów, ale chyba se daruję;)
A jak wam poszło ?? :))
------------------------
tak poza tym, to pijecie jakies herbatki?? I pomagaja?? Ile kosztuja i jak się nazywają oraz na ile starczają??:D
Pozdro
Lol, widzę, że prowadze monolog. Nie szkodzi :D
więc do tego zjadłam
*kanapke z serem zółtym z białym chlebem
*2 batoniki corny
*5 drażetek gum do żucia orbit
+litr wody smakowej żywiec (ok 290)
Dzisiej więc troszke za dużo 1300 kcal (o 100 czyli jednego batonika za dużo, no ale.. ;)
Jutro będzie lepiej ;))
No ładnie 1300 kcal to się tak mieści w limicie więć się nie martw :wink:
Co do herbatek to Ci niestety nic nie poradzę bo sama nie piję ale jak się dziewczyny na ten temat wypowiedzą to też chętnie skorzystam :lol:
:D
A kręcicie hula hop?? I jak efekty??? ;)
Co do herbatek, ja piłam najpierw slim figure i nie zauważyłam żadnych efektów, pozatym jest bleeee :x
Teraz natomiast skończyłam ten slim program vitaxu, co prawda nie wiem czy mi coś konkretnie pomagał schudnąć, ale poprawiał nastrój, zmuszał do regularniejszych posiłków, no i picia czegokolwiek...
Bo mnie w domu nazywaja wielbłądem 8)
Ja również piłam slim figurę, ale przy I fazie zawsze tyłam :shock: za to druga jest rewelacyjna, ponieważ zupełnie likwiduje problem z zatrzymywaniem się wody w organiźmie. Po skonczeniu wszystkich III faz piję sobie teraz II fazę na noc. Oprócz tego stosowałam Regulavit 3 (ten bez senesu) i jakieś herbatki Vitaxu.
Kiedyś też zalewałam się czerwoną i zieloną herbatą, ale mam wrażenie, że ŻADNE herbatki na mnie nie działają, dlatego wolę pić wodę i ewentualnie jakieś owocowe herbaty.
A co do hula hop, to przy wcześniejszych podejściach do odchudzania kręciłam ostro codziennie minimum 30 minut i efeky są bardzo bardzo widoczne. Nareszcie mam talię :D Mimo przytycia, ona nadal jest hehe :D
Pozdrawiam :*
A ja sie nie umiem nauczyć kręcić hula niecierpliwa jestem :?
Ja umiem od dziecka ale nie mogę się zabrac za krecenie..Nie chce mi się jakoś :wink:
Cheerli : no ja tak samo:D:D Codziennie wieczorem mówię sobie, że włącze mtv i będe kręcć. Włączam mtv i co?? Oglądam teledyski :D
Martii89: a ile czasu (tydzień, miesiąc itepe) kręciłaś hula hopem??
______________________
Ja już po śniadaniu :D
*fantasia truskawkowa stracciatella (190) + 10 gramów valbone (36) + jabłko (65) = 291 :P
drugie śniadanie przede mną, ale wiem, że będzie to batonik corny musli :P (ok 100)
A obiad, to zależy co mama zrobi i czy zrobi :D
Jak wam idzie? ;) Pozdro
Kręciłam z 2 miesiące z przerwami, ale efekty były widoczne już po 2 tygodniach :wink: Kilka cm w talii mi ubyło, nie pamiętam już ile dokładnie, ale ubyło :D
A napychałaś czegoś do hulahop (podobno im cieżesze, tym lepsze). No i czy trzymałas nogi w rozkroku (dużym małym, na róni z biodrami).
Sorki, że tylke pytań zadaje, ale chcę zacząć kręcić, a sie zmotywowac nie mogę:D
Ja tam jestem za tradycyjnymi brzyszkami :?
No... może nie do końca tradycyjnymi, bo takimi gdzie tylko lekko się unosisz żeby maksymalnie napiąć mięśnie brzucha. I też centymetry lecą 8)
Nie nie napychałam, ale to fakt, że nie dość, że jeśli jest cięższe to efekty są lepsze no i kręcić łatwiej :D Może moje hula hop czymś w końcu wypcham, ale boje się, że jak je otworzę, to się rozwali :P
Nogi trzymam w ok. 30cm rozkroku (właśnie zmierzyłam :lol: )
Ja tam nie mam samozaparcia do ćwiczeń.. Nie chce mi sie jakoś chociaż dzisiaj może pojadę na aerobic z mamą.. :wink:
A ja do ćwiczeń zmuszam się jak mogę. A jak już zacznę ćwiczyć to jakoś leci :roll: Najważniesze i najtrudniejsze to zacząć :?
Dzięki bardzo ;)) :D
Co do brzuszków, to ja je kiedyś robiłam i to bardzo dużo i namiętnie 8) i nawet cm leciały. ALe teraz mi sie jakoś nie chce forsować. :D Może się zmobilizuje kiedyś :D:D
Cheerli: no u mnie to też kuleje. Ale woesz co polecam?? Jak jedziesz po dietetycznie jedzienie albo cokolwiek innego do sklepu to:
*jedż rowerem
*okrężną drogą
*do najdalszego, w miarę możliwości ;)
:D:D
Ja tak robie ostatnio :P
No i jeszcze rowerek z kumpelami + taniec ;) To tez skutkuje ;)) A w zasadzie jest przyjemnością:P
W sumie to dobre pomysły... Może wybiore się na piechote jutro do centrum (20 min piechotką w jedną stronę)...Droga w miare przyjemna a 40 min w obie to już Big Milk spalony :lol:
Bo teraz to busem jeżdze :P :oops:
Ja mam szybkim marszem 18 minut do centrum :P I na piechotke zawsze. NIgdy samochodem, ani busem. :D:D Tymczasem własnie znikam na miasto. Trzymajcie kciuki, zebym nie nażarła się niedobrych rzeczy :D POzro
Trzymam kciuki!
Jeśli bedziesz godna to tylko jabłko :P :P :P
Trzymaj sie Lilac :D Oby cie budki z lodami szerokim łukiem omijały :)
Niech moc będzie z tobą :!: 8)
No chyba, że Big Milk..
na to zawsze się skusze :P
A co do hula hop.
Nasypałam do niego ryżu i teraz jest cięzki i się super kręci. Wcześniej ciągle mi spadało i wogóle było jakos nieciekawie.
Ja codzien kręce 30min przy tv. choć okropnie mnie to nudzi, to się zmuszam.
stoję w dużym rozkroku.
Myślicie ,że po 2miesiącach takiego kręcenia będą duże efekty??
Mój głowny problem to meega tylne boczki .
O, dobry pomysł :) Tez pokombinuję dzisiaj z moim hula hopem i nasypię do niego jakichś ziarenek :)
Po 2 miesiącach będziesz miała talię osy. Nie wiem jak to magiczne kólko działa na boczki, ale pomaga w rzeźbieniu całego brzuszka więc może i na boczk również jest skuteczne :roll:
Hula hop pobudza do dzialania wszystkie partie miesni, ktore sie znajduja w talii wiec moze Twoje boczki tez zaatakuje... :P
Mam nadzieję, że moje także..
Ale musze sobie nowe kupić (hula-hop) bo tamto mi się gdzies zawieruszyło :P
Ja swoje wczoraj znalazłam :D:D No i jest w w miare dobrym stanie :D No i mam nadzieje, ze to tez likfiduje boczki. Bo mam hmm.. ich znaczącą częśc :D