Wątek: Jeszcze tylko 5,5 kg ;)) Musze sie zmotywowac do hh ;P

dieta przyjemnoscia? nieee nigdy
ja mam przez diety zjechana psychike juz
ciagle o tym mysle,,,nie ma dnia zeby to gdzies przemkneło
jest obecno to wciaz u mnie;/;/;/;/;/;/;/

No to dziś bardzo dobrze

No ja jestem ciakawa jak taka waga może zmierzyć ile jest tłuszczu a ile mięśni xD

Ptysiak: Nie przez diete tylko przez nastawienie i ewentualnie sposób w jaki ją prowadziłaś

Jak sie je 1000 kcal dziennie to nie dziwne ze sie nie chce :P

aneurysm: sluchasz moze nirvany? :P

Dzis porzadne sniadanie:
Kanapka z dżemem, kanapka z serem żółtym, kawalek rogalika z szynka i jabłko <weglowodany na sniadanie ) >
Drugie sniadanie nie wiem czy zjem, zobacze

Na obiad to, co mama zrobi

Na podw fanstasia, a na kol ser bialy z miodem :P <i pewnie jakies owoce czy cos >

Noi musze sie wziac za cwiczenia w koncu.. Ile wy cwiczycie ?:P

ja ostatnio zaczęłam 8 Min. Abs, a oprócz tego z jakies 10 min biegania, troche hula-hop, czasem skakanka.

Wiem ze to nie duzo, a na dodatek czesto mi sie nie chce i sobie odpuszczam

codziennie godzina na rowerku stacjonarce, ćwiczenia na brzuch i na talie

mam sprzęt do ćwiczeń ale na nim ćwiczę głównie nogi, to na nim 30 minut przed południem i ok. 45 minut wieczorkiem...
do tego 6weidera i z pół godzinki skakanki ;D

ale ćwicze tylko w te dni, kiedy trzymam sie diety... jak ją zawalam to automatycznie odechciewa mi się ćwiczeń ;/

ja słucham czasami nirvany lubie ich kilka piosenek
dzis jest tak pieknie wiec zabiore sie dzis do cwiczonek
Sle Buziaka:*

1-1,5 h spaceru dziennie

przynajmniej to przyjemne :P

no tez wlasnie bylam na miescie:P
jakos h spacerku była:P:P:P