Start

jakos tak nie moge zasnac
mam kłopoty ze snem ostatnio
budzi mnie byle co i tak wychodzi te 2-4 h

ja spie znów bardzo długo nawet po 12 h

najlepieju jest spac 7-8 godzin :P

no i dziś spałam tylko 6 h (głupia sąsiadka)

ja niestety tez mam kłopoty ze snem. Może to ta nagła zmiana pogody.. nie wiem :?

ja chyba 3 razy wstawałam robic siusiu :P bo sie opiłam na noc :)

Ja ostatnio już koło 23 mam taką śpiączkę, że szkoda co mówić, a jeszcze taka pogoda... Ale sobie zawsze nastawiam komórkę, żeby dzwoniła o 7.45 8) :lol: :D :)

ja tez tak mam że dopijam przed snem a pózniej...:)

hehe :) ja nie siusiam w nocy, chyba ze nie wiadomo jak naprawde sie opije :) a mam pytanie czy dlugosc snu ma wplyw na chudniecie?

mam problem niby jem te 1000 kcal czasami mniej ale nie moge jakoś regularnie o stalych porach i np 4 ,5 razy dziennie jem malo i nie podjadam między posiłkami ale nie jem reż o stalych porach czasami sniadanie o 9 czasami o 11 raz trzy posilki innym tylko 2 no dziś się postarałam ale tez nie jestem w pełni zadowolona ! Czy ktoś może mi pomóć ile powinnam jeść na śniadanie itd...Help!!!!!!!!!!!!

jeśli sie mało śpi to czytałam że traci się zdolność odpowiedniego spalania węglowodanów i mozna przytyć

pomocy kto wie ile ma makaron razowy kcal???

ten który ja mam w domu ma 366kcal/100g

dzięki

HEjkA Nie było mnie dośc długo ale od dzś znów zaczynam moją diete 1000kcal!przez 2 miesiące szło mi swietnie aż tu nagle bum...:(przez ten czas nie obiadałam się jakos strasznie ale jadlam więcej od kilku dni staram się wrócić ale zawsze jest jakaś pokusa ale dzis już koniec musi mi wyjść!!!!:)od dziś wpisuje co zjadlam nie bojcie sie mojego początkowego jadlospisu ale musze się przestawic i to dla tego:) więc śniadanie 9: 50 g winogrona 0.5 jabłka

Schudałś już dużo, to jesteś wprawiona. Na pewno dasz radę...

no to witamy z powrotem :D

powodzenia :wink:

Będziemy 3mać kciuki :)

no i jak tam powrót do diety?