Wątek: Start

Hejka !Mam na na imię Kamila i mam 18 lat odchudzam się od poniedziałku czyli piąty dzień.moja waga wyjśćiowa to prawie 70 kg a chce dojść do 55 kg Very Happy Very Happy Very Happy Starałam się już wiele razy ale teraz mam wielką determinacje ! musi mi się udać Smile) zrezygnowałam ze słodyczy chipsów ziemniaków białego pieczywa .Pije 2 litry wody mineralnej oczywiście niegazowanej warzywa owoce jogurty i dużo błonnika mój wzrost 160 cm

powodzenia Jak będziesz cierpliwa napewno Ci się uda
Mam nadzieje,że dokładasz ruch?
A ile masz wzrostu?

Codziennie wieczorkiem spacer i bieganie Kurcze boje się ze się poddam jeśli w którymś momencie nie będzie widocznych efektów HELP

Sluchaj nie ma się co przejmować na zapas.
Wpadaj jak najczęciej na forum i ładuj akumulatory pozytywną energią

Radze poczytac pamiętniki dziewczyn. duzo się mozna nauczyć.

A napewno masz nadwage? No bo to od wzrostu zalezy.

To Twoje pierwsze odchudzanie?
napisz więcej ,to będzie więcej wiadomo
pozdro

Codziennie wieczorkiem spacer i bieganie Kurcze boje się ze się poddam jeśli w którymś momencie nie będzie widocznych efektów HELP

Nie załamuj się, jeśli nie będzie widać efektów. Ja pierwsze odchudzanie zaczęłam 13 kwietnia i do 1 lipca nie widziałam żadnych efektów, nie schudłam nic ani nie ubyło mi cm. Na początku Twój organizm może się bronić, ale potem już pójdzie z górki
Moim zdaniem powinnaś podzielić swoje odchudzanie na kilka etapów, wtedy będzie Ci łatwiej osiągać cel Np. w 1. etapie z 70kg zejść do 65 lub 60kg.
Co do ćwiczeń, to wejdź do działu kultura fizyczna i poszukaj ćwiczeń na różne partie mięśni
I nie poddawaj się
3mam kciuki

Pozdrawiam,
Marlencia

Dziewczyny dzięki za wsparciezaczynałam odchudzać się już wiele razy ale wytrzymywałam góra trzy dni ale teraz mam wielką determinacje i musi się udać Tłuszczykowi mówie papapa

Kurcze mój chłopak się czepia żę za mało jem

dasz rade
tutaj kazda daje rade

hehe z chlopakami tak to jest ;] mi kiedys chlopak snuł plany co by bylo jakbym wazyla 60kg. zastanowilam sie i na trackerku zmienilam z 63kg na 60kg jako waga docelowa. teraz prosi mnie zebym skonczyla odchudzanie bo 63 juz jest ok, ale ja sama chce miec rowniutka 60 na karku tez sie czepia ze malo jem, ale ufa mi bo wie ze interesuje sie dietetyka i krzywdy sobie nie zrobie