Wersja do druku
Hejka !Mam na na imię Kamila i mam 18 lat odchudzam się od poniedziałku czyli piąty dzień.moja waga wyjśćiowa to prawie 70 kg a chce dojść do 55 kg Very Happy Very Happy Very Happy Starałam się już wiele razy ale teraz mam wielką determinacje ! musi mi się udać Smile) zrezygnowałam ze słodyczy chipsów ziemniaków białego pieczywa .Pije 2 litry wody mineralnej oczywiście niegazowanej warzywa owoce jogurty i dużo błonnika mój wzrost 160 cm
powodzenia :) Jak będziesz cierpliwa napewno Ci się uda :!:
Mam nadzieje,że dokładasz ruch?
A ile masz wzrostu?
Codziennie wieczorkiem spacer i bieganie Kurcze boje się ze się poddam jeśli w którymś momencie nie będzie widocznych efektów :( HELP
Sluchaj nie ma się co przejmować na zapas.
Wpadaj jak najczęciej na forum i ładuj akumulatory pozytywną energią :!:
Radze poczytac pamiętniki dziewczyn. duzo się mozna nauczyć.
A napewno masz nadwage? No bo to od wzrostu zalezy.
To Twoje pierwsze odchudzanie?
napisz więcej ,to będzie więcej wiadomo :wink:
pozdro :!:
Codziennie wieczorkiem spacer i bieganie Kurcze boje się ze się poddam jeśli w którymś momencie nie będzie widocznych efektów :( HELP
Nie załamuj się, jeśli nie będzie widać efektów. Ja pierwsze odchudzanie zaczęłam 13 kwietnia i do 1 lipca nie widziałam żadnych efektów, nie schudłam nic ani nie ubyło mi cm. Na początku Twój organizm może się bronić, ale potem już pójdzie z górki :)
Moim zdaniem powinnaś podzielić swoje odchudzanie na kilka etapów, wtedy będzie Ci łatwiej osiągać cel :) Np. w 1. etapie z 70kg zejść do 65 lub 60kg.
Co do ćwiczeń, to wejdź do działu kultura fizyczna i poszukaj ćwiczeń na różne partie mięśni :)
I nie poddawaj się :)
3mam kciuki :)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
Dziewczyny dzięki za wsparcie:)zaczynałam odchudzać się już wiele razy ale wytrzymywałam góra trzy dni ale teraz mam wielką determinacje i musi się udać :):):)Tłuszczykowi mówie papapa :twisted:
Kurcze mój chłopak się czepia żę za mało jem :roll:
dasz rade:D:D
tutaj kazda daje rade:D:D
hehe z chlopakami tak to jest ;] mi kiedys chlopak snuł plany co by bylo jakbym wazyla 60kg. zastanowilam sie i na trackerku zmienilam z 63kg na 60kg jako waga docelowa. teraz prosi mnie zebym skonczyla odchudzanie bo 63 juz jest ok, ale ja sama chce miec rowniutka 60 na karku :lol: tez sie czepia ze malo jem, ale ufa mi bo wie ze interesuje sie dietetyka i krzywdy sobie nie zrobie :)
Jeśli się czepia, to powiedz mu, że jest lato i nie chce Ci się jeść ;) I pij dużo wody :D
A tak w ogóle możesz mu wytłumaczyć, że jest Ci źle w obecnej wadze i chciałabyś troszeczkę schudnąć, ale nie tak, żeby wyglądać jak anorektyczka ;) Powinien to zaakceptować i Ci w tym pomóc podtrzymując Cię na duchu ;)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
Tu mnie znajdziesz...
powiedz chłopakowi że jak będziesz mniej jeść to schudniesz i będzie Cię mógł na rękach nosić i że będziesz mu na kolanach siadać bez żadnego obciążenia :wink:
dobre, stanik :P Hah:p To z obciążeniem zastosuj :)
kolejny dzień dietki pokonay uffffffffffffffff Juz czuje się lżejsza i jest świetnie :lol: :lol: :lol: Kurcze odchudzanie daje mega satysfakcje ze można panować nad własnym ciałem :P
I o to chodzi :)
Żeby czuć się świetnie ;)
Tak trzymaj i nie poddawaj się ;)
Pozdrawiam,
Marlencia :)
Tu mnie znajdziesz...
Najgorszy jest pierwszy dzień ... jest już 22:16, a mi sie chce jesc... :cry:
tragedia zjadłam dziś zapiekanke :(byłam cały dzień nad wodą i dlatego ale ogolnie poza to jeszcze przez cały dziń 2 Activie 4 łyżki otrębów i 2 małe morele a i kawałek kalafiora 2litry wody mineralnej :lol: :lol: :lol: :lol: :D Kurcze ta zapiekanka mi wszystko zwaliła
no ale pewnie w 1200 sie zmiescilas:))
mi dzis dobrze poszlo
nie liczac kawalka placka:P:P
wiecie że jak się ogranicza kcal to móżg wolniej pracuje?? :D przekonałam się o tym
Moj i tak i tak chodzi na pelnych obrotach... czy jem duzo czy malo!!!! hehe umysl matematyczny jestem i jak to moja nauczycielka mowi z prostego robie skomplikowane!!!!!
heh!!!!
Kupiłam dziś sobie balsam Garniera (ujędrniający) fajnie pachnie super się wchłania ale wiecie czy działa???
Czytalam wiele opini na jego temat i wszystkie było podzielone..
Jedni mówili że poza delikatnym nawilżaniem nic nie robi a jedni że ujęrniło im się ciało :lol:
Tez mialam zamiar go kupić- także napisz recenzję - jeśli jest faktycznie dobry to też kupie :P
Kupiłóam sobie herbate odchudzającą z senesem piłam przez kilka dni ale miałam tak silne skurcze brzucha że nie mogłam wyrobić!Czy to mija ??
Kupiłam sobie herbate odchudzającą z senesem piłam przez kilka dni ale miałam tak silne skurcze brzucha że nie mogłam wyrobić!Czy to mija ??
W takiej sytuacji najlepiej odstawić herbatkę...
Możesz zrobić sobie nią krzywdę.. 8)
Jakiegoś doła załapałam :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:
Urodzinki:D
Wszystkiego najlepszego z okaszji urodzin STO LAT :!: świetna jest herbata zielona i czerwona polecam gorąco :)
Plurimos annos Kamkas :!: :!: :!:
Głowa do góry.
Najtrudniejszy jest sam poczatek i sama końcówka.
W środku czujesz sie ok bo przyzwyczajasz sie do nowego, zdrowszego trybu życia 8)
Będzie dobrze, zobaczysz.
Pierś do przodu i odważnie przed siebie :P
Dzięki za życzonka ?:) zaczełam pić zieloną herbate :lol:
Dzięki Kylpie mam nadzieję żę mi się uda tylko wiesz czasami myśle ze mi się nie uda mimo tego że nie jem więcej niż 1000 kcal i pilnuje tego co jem!
Dzięki Kylpie mam nadzieję żę mi się uda tylko wiesz czasami myśle ze mi się nie uda mimo tego że nie jem więcej niż 1000 kcal i pilnuje tego co jem!
uda się!!!!
jakiś czas już tu nie wchodziłam bo bylam nad morzem ae dietki się trzymałam Kubuśka nie przesuwam bo okazało się ze wazyla wiecej niż 70 pustki u mnie jakoś mam nadzieje ze to si ę zmieni czekam i licze na wsparcie
ja tez tickerka nie przesuwam a kilo przytylam podczas wyjazdu :) po co psuc dobie humor :twisted:
no właśnie, skoro i tak schudniesz :lol:
A moze po to, zeby nie oklamywac samej siebie?
jakoś zle sie ostatnio czuje
początkowo byl light a teraz jestem jaka zmęczona
tez jestem zmeczona
ale nic dziwnego bo spie bo 2 h na dobę :?
przejdzie jeszcze ta pogoda taka usypiajaca
a dlaczego spisz tak malo? ja spie jakies 5/6