LuDziE pOtRzEbUjĘ WaSzYcH RaD i PoMoCy!!!

Od roku zmagam próbuje schudnąć, niestety bezskutecznie. :cry: Od września idę do nowej szkoły i bardzo mi zależy na tym, by zrzucić niepotrzebny balast. Obecnie moja waga waha sie pomiedzy 55, a 56. Wymarzona to upragnione 50 kg, ale szcześliwa będe jak uda mi sie osiągnąć 52kg :) Z uprawianiem sportu nie mam problemów: ćwiczę, jeżdżę na rowerze itd. Najwiekszym moim problemem jest dieta. Za każdym razem utracone kilogramy wracają, nie potrafię zapanować nad sobą i pochłaniam dosłownie wszystko :( Wiem, że Wy tez zmagacie sie z niechcianymi kilosami, prosze o rady :jak poradzic sobie z efektem jo-jo i nie tylko :!:

a ile masz wzrostu? moze dieta wcale nie jest Ci potrzebna?

jesli chcesz schudnac 3 kg (mysle o tym zebys wazyla 52kg) to chyba wystarczy dieta 1500kcal i ruch. przy takiej diecie jest mniejszcze prawdopodobienstwo efektu jo-jo

Mam 166.Zdaje sobie sprawę ,że nie jestem otyła. Tu chodzi o moje samopoczucie. 2 lata temu schudłam 7 kg i byłam bardzo szczęśliwa!! Niestety gdy potem poszłam do psychologa i opowiedziałam jej jakim, że praktycznie nic nie jadłam i miałam obsesje na punkcie wagi to powiedziała mi ze byłam o krok od anoreksji :( Chce po prostu normalnie jeść, nie głodzic sie, ani nie przejadać i oczywiście schudnąć!! :D Dziekuje za rade ,czekam na wiecej :)

Hm.. myślę, że 1500-1400Kcal wystarczy. W dziale Kultura Fizyczna masz ćwiczenia na różne partie mięśni, także poczytaj sobie. Nie schodź poniżej 1200Kcal, a już na pewno nie niżej niż 1000Kcal, bo możesz tego żałować ;) Potrzeba czasu, ale jak chcesz zrzucić tylko 3 kilo, to spokojna głowa, niedługo będzie lepiej ;)

Pozdrawiam,
Marlencia :)
Tu mnie znajdziesz...

mamy podobny wzrost i podobna wage i ten sam cel;p;p:D:D:D
ja mysle ze skoro nie masz problemu z aktywnoscia fizyczna to dieta 1400 kcal da efekty :) zajrzyjsc do dzialu kultura fizyczna tam masz rozne cwiczonka:D:D:D
powodzenia zycze:D:D:D


tutaj jestem :arrow: : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65779 (fotki na strpnie 1)

Zapraszam

Z anoreksją nie ma żartów. Ważne jest odchudzanie z głową :|

Niestety ja nie potrafie jak na razie znależź tzw. złotego srodka i popadam ze skrajnosci w skrajność :cry: nauczyłam sie rozładowywac stres jedzeniem. Jem kiedy sie nudze , jem kiedy mi źle...wciąż jem!! :x ciesze sie ,że są tu dziewczyny , które maja podobne problemy , a nie mówia z góry "po co sie odchudzasz?" . Bo niektórzy mysla chyba,że jestem ślepa... :? i nie widze jak wyglądam...

[/img]

mi tez było bardzo ciezko ;/ i odchudzam sie od roku prawie i zawsze historia sie powtarzała tzn. chudłam 1 i zaraz przytyłam 2 :/ ale tak od czerwca wziełam sie ostro za siebie :D i własnie od tego czasu sie odchudzam na powaznie:D bo jak patrzyłam na te szczuplutkie dziewczyny to troche zazdrosciłam i postanowiłam ze ja tez tak bede wygladac :D:D:D i stosuje diete 1000-1200 kcal to zalezy od dnia ile mi kcal wyjdzie;p i widze efekty i chudne i czuje sie lepiej ;p;p

Guka:D:D:D mamy taka sama wage obecnie i taki sam cel:D:D dlatego bede Cie wspierac szczególnie:D:D

ja od 61 do 55 schudłam od poczatku czerwca :arrow: czyli ponad miesiac ;] chudlam srednio 1kg tygodniwo czasem jak duzo cwiczyłam to nawet 1,5 :D:D:D takze wszytsko jest mozliwe;p


:arrow: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65779

Vesta 55 jestes super, bardzo podniosłas mnie na duchu :D we wrześniu ide do nowej szkoły-liceum. Mam na oku jednego chłopaka i chce zrobic na nim wrażenie 8)

Schudniesz i zrobisz na nim wrażenie :D:D:D:D sa wakacje i sporo wolnego czasu;p i masz do zgubienia tylko 5 kg ;p wiec uda sie spokojnie:D:D:D stosuj diete 1200kcal i troszke cwicz i sie uda;p;p:D:D:D ja na 1100 kcal bez zadnych cwiczen chudłam 1 kg tygodniowo:D:D teraz jak mam 1000 i troszke sie ruszam to idzie mi lepiej :D:D:D