LuDziE pOtRzEbUjĘ WaSzYcH RaD i PoMoCy!!!

Masz prawie 2 mechy a chcesz schudnąć 3-5 kg. Także szczerze polecam 1400-1500. Na tej diecie jest małe prawdopodobieństwo wystąpienia jojo, najadasz się w miare dobrze, nie chodzisz głodna. Najlepiej jeść 4-5 mniejszych posiłków dziennie, aby zapobiedz uczuciu głodu. Pomiędzy nimi [posilkami] nie mozna podjadać. Jeżeli jesteś głodna, to pij wodę mineralną niegazowaną [dziennie w taki upał jakieś 2 l ). Jabłka sprzyjają odchudzaniu- maja dużo błonnika - więc jedz 1 dziennie. Nie pij gazowanych kolorowych napojów. Wystrzegaj się fast-foodów. Ogranicz słodycze (nie wyeliminuj, raz na jakiś czas można, w umiarze) i stopniowo zastąp białe pieczywo razowym.

Na początek tyle. POzdro.

pisz sprawozdanie co tam podjadasz caly dzionek :D:D:D:D i licze na odwiedzinki u mnie:D:D: ja własnie napisalam u mnie moj dzisiejszy jadłospis ;p;p buzka lala:*:*:*
od dzis chudniemy razem :D:D:D bo byłam własnie na wadze i mam 55 kg jeeeee :D:D:D
i tez chce 50:D:D:D

Pozdro:*

Czuję coraz wiekszy entuzjazm:D:D:D a jak sobie radzić z tym żeby nie podjadać?? i z napadami, kiedy wciąż by sie jadło?? :?

jesli juz musisz cos zjesc to najlepiej cos co ma mało kcal ;p jakas marchewke;p;p :D:D:D
ja np. mam w kompie zdjecia moich idolek heh;p jesli chodzi o wyglad i kiedy mam ochote na cos słodkiego to patrze na te zdjecia heh i tłumacze sobie ze tym sposobem do sukcesu czyli 50kg nie dojde:D i nie wiem czy warto sie obzerac ;>?? pomysl to tylko chwilka przyjemnosci w ustach i całe zycie w biodrach:D:D:D:

staraj sie przebywac duzo na swiezym powietrzu a jak musisz cos zuc koniecznie to najlepiej gume do żucia
p.s. ja tez ide we wrzesni do licka :)

Ufff po godzinnym rowerku czuje sie cudownie:) jeżdżę regularnie od wiosny i kondycja bardzo mi sie poprawiła(gorąco polecam!) Spaliłam te lody, na które się skusiłam 8) czekam na dalsze rady, przeżycia i wszystko inne dotyczące odchudzania:) Wiecie co? kiedyś chciałam pomagać chorym na anoreksje i bulimie (bardzo mnie interesuje ta problematyka) ale niestety , żeby to robić trzeba iść na medycynke a to nie dla mnie... :(

Pozdr:*:*

anoreksja to bardziej chyba choroba psychologiczna(?), nie wiem dokładnie, to jest chyba obsesja na punkcie swojego ciała, że np. ważysz 45 kg i dalej uważasz że jesteś gruba, czy jakoś tak
oczywiście lekarz jest koniecznie potrzebny ale i do tego potrzebny jest psycholog
:)

Kolejny piekny dzień, po wczorajszym rajdzie rowerowym czuje sie cudownie :D niedługo jade na obóz, mam nadzieje ze zrzuce am jakiś zbędny kilogramik:) zauważyłam,że im więcej sie uprawia sportu tym mniej sie chce jeść-przynajmniej ja tak mam :P

Buziaki:*:*

super ćwiczysz. tak trzymaj :lol:

a co do leczenia anoreksj i bulimi, to tez mam czasem takie mysli, ale wydawało mi się, ze to jakaś specjalizacja po psychologi :?:
wie ktoś?

mi sie wydaje że anoreksje lecza psychologowie ale nie wiem czy to jakas specjalizacja
wiem tez że dietetycy lecza te choroby, układaja jadłospisy takim osobom