Wątek: LuDziE pOtRzEbUjĘ WaSzYcH RaD i PoMoCy!!!

Od roku zmagam próbuje schudnąć, niestety bezskutecznie. Od września idę do nowej szkoły i bardzo mi zależy na tym, by zrzucić niepotrzebny balast. Obecnie moja waga waha sie pomiedzy 55, a 56. Wymarzona to upragnione 50 kg, ale szcześliwa będe jak uda mi sie osiągnąć 52kg Z uprawianiem sportu nie mam problemów: ćwiczę, jeżdżę na rowerze itd. Najwiekszym moim problemem jest dieta. Za każdym razem utracone kilogramy wracają, nie potrafię zapanować nad sobą i pochłaniam dosłownie wszystko Wiem, że Wy tez zmagacie sie z niechcianymi kilosami, prosze o rady :jak poradzic sobie z efektem jo-jo i nie tylko

a ile masz wzrostu? moze dieta wcale nie jest Ci potrzebna?

jesli chcesz schudnac 3 kg (mysle o tym zebys wazyla 52kg) to chyba wystarczy dieta 1500kcal i ruch. przy takiej diecie jest mniejszcze prawdopodobienstwo efektu jo-jo

Mam 166.Zdaje sobie sprawę ,że nie jestem otyła. Tu chodzi o moje samopoczucie. 2 lata temu schudłam 7 kg i byłam bardzo szczęśliwa!! Niestety gdy potem poszłam do psychologa i opowiedziałam jej jakim, że praktycznie nic nie jadłam i miałam obsesje na punkcie wagi to powiedziała mi ze byłam o krok od anoreksji Chce po prostu normalnie jeść, nie głodzic sie, ani nie przejadać i oczywiście schudnąć!! Dziekuje za rade ,czekam na wiecej

Hm.. myślę, że 1500-1400Kcal wystarczy. W dziale Kultura Fizyczna masz ćwiczenia na różne partie mięśni, także poczytaj sobie. Nie schodź poniżej 1200Kcal, a już na pewno nie niżej niż 1000Kcal, bo możesz tego żałować Potrzeba czasu, ale jak chcesz zrzucić tylko 3 kilo, to spokojna głowa, niedługo będzie lepiej

Pozdrawiam,
Marlencia
Tu mnie znajdziesz...

mamy podobny wzrost i podobna wage i ten sam cel;p;p
ja mysle ze skoro nie masz problemu z aktywnoscia fizyczna to dieta 1400 kcal da efekty zajrzyjsc do dzialu kultura fizyczna tam masz rozne cwiczonka
powodzenia zycze


tutaj jestem : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65779 (fotki na strpnie 1)

Zapraszam

Z anoreksją nie ma żartów. Ważne jest odchudzanie z głową

Niestety ja nie potrafie jak na razie znależź tzw. złotego srodka i popadam ze skrajnosci w skrajność nauczyłam sie rozładowywac stres jedzeniem. Jem kiedy sie nudze , jem kiedy mi źle...wciąż jem!! ciesze sie ,że są tu dziewczyny , które maja podobne problemy , a nie mówia z góry "po co sie odchudzasz?" . Bo niektórzy mysla chyba,że jestem ślepa... i nie widze jak wyglądam...

[/img]

mi tez było bardzo ciezko ;/ i odchudzam sie od roku prawie i zawsze historia sie powtarzała tzn. chudłam 1 i zaraz przytyłam 2 :/ ale tak od czerwca wziełam sie ostro za siebie i własnie od tego czasu sie odchudzam na powaznie bo jak patrzyłam na te szczuplutkie dziewczyny to troche zazdrosciłam i postanowiłam ze ja tez tak bede wygladac i stosuje diete 1000-1200 kcal to zalezy od dnia ile mi kcal wyjdzie;p i widze efekty i chudne i czuje sie lepiej ;p;p

Guka mamy taka sama wage obecnie i taki sam cel dlatego bede Cie wspierac szczególnie

ja od 61 do 55 schudłam od poczatku czerwca czyli ponad miesiac ;] chudlam srednio 1kg tygodniwo czasem jak duzo cwiczyłam to nawet 1,5 takze wszytsko jest mozliwe;p


http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=65779

Vesta 55 jestes super, bardzo podniosłas mnie na duchu we wrześniu ide do nowej szkoły-liceum. Mam na oku jednego chłopaka i chce zrobic na nim wrażenie

Schudniesz i zrobisz na nim wrażenie sa wakacje i sporo wolnego czasu;p i masz do zgubienia tylko 5 kg ;p wiec uda sie spokojnie stosuj diete 1200kcal i troszke cwicz i sie uda;p;p ja na 1100 kcal bez zadnych cwiczen chudłam 1 kg tygodniowo teraz jak mam 1000 i troszke sie ruszam to idzie mi lepiej