poniewaz nikt nie zauwaza tu postow nowych ludzi (moze zbytnie uogolnienie ale takie mam wrazenie) wiec tu poszukam ewentualnej sily do zmagan :) i oficjalnie witam sie ze wszystkimi :)
niech moc bedzie z Wami!!!!!!!!!! :]
Wersja do druku
poniewaz nikt nie zauwaza tu postow nowych ludzi (moze zbytnie uogolnienie ale takie mam wrazenie) wiec tu poszukam ewentualnej sily do zmagan :) i oficjalnie witam sie ze wszystkimi :)
niech moc bedzie z Wami!!!!!!!!!! :]
niech moc bedzie z tobą również :lol:
Ja tez szukam metody na mój pościk 8) Też planuje zgubienie tego i owego :) Jak na razie przestrzegam grzecznie diety , zrezygnowałam ze słodyczy i białego pieczywa :D Tobie tez zycze powodzenia i oczywiście zapraszam na mój post :)
No to powodzenia życzę ;* I pisz, co jesz :)
mistery, ile masz wzrostu? :)
mam 175 cm, kurcze, nawet gdzies podawalam te wszystkie wymiarki, ale nie moge juz znalesc tego tematu :p
dzieki za zyczonka, mysle, ze teraz bede sie rozgladac za jakas dietka, bo narazie schudlam tak przypadkowo ;)
aha i powtorze pytanka z innych tematow, na ktorych nikt nie odpowiedzial
1/ jaka dieta jest najlepsza? ( i w jakim czasie mozna schudnac na stale juz..)
2/ jakie sporty Was nie katuja (meczyc moga :) ) a daja efekt? ewent. cwiczonka
3/ jak czesto sie wazycie?
4/ co w przypadku dola, stalej wagi (czyli zero efektu) lub zwyklego zmeczenia dietowaniem?
czekam na Wasze opinie :)
Hej, zycze powodzenia. :lol:
a co do twoich pytan to tak:
1. 1200kcal dieta
2. rower jest najlepszy dla mnie, no i hula hop 30min dziennie
3. raz na 2tygodnie
4.a na to pytanie odpowiedzi nie znam. a moze to tak, : trzeba wchodzic na forum i czytac pamietniki chudnacych dziewczyn i widziec, ze da się schudnąć
pozdrawiam :P
Witaj Mistery :)
Chętnie odpowiem na pytanka :D
1) Najlepsza dieta, jest taka kiedy , masz dość szybki metabolizm, a to zależy.... może być 1000 kcal., albo 1200 kcal. ja jestem przy tej drugiej i chudnę znacznie szybciej.
2) Hmmm... stepper ( trochę męczocy, ale tylko na początku i są efekty, oprócz tego dość szybko traci się kalorie), koszykówka ( dodatkowo rzeźbi się ciało), aerobik( spalanie tłuszczyku niezastąpione, no i odpręża :D), rower (cóż tu mówić ;) ), a ćwiczenia 6 Waidera ( ładny brzuch za niewiele ;) )
3) Zazwyczaj co dwa tygodnie w poniedziałek, najlepiej rano, przed jedzeniem
4) Dobre pytanie... wiesz, najlepiej zjeść coś wysokokalorycznego, a później tego żałować, dzięki temu, ćwiczę 2 x więcej :D :P
Buźka :*
no to tak:
najlepsza dieta to 1200 kcal a jesli juz koniecznie chcesz jesc mniej to dobijaj do 1000
na tym sie chudnie ok.1 kg tygodniowo
jesli chodzi o ćwiczenia to pływanie bieg rowerek a cwiczenia na poszczegolne cześci ciała mozesz znalezc w kulturze fizycznej bo nie wiem konkretnie na jakiej części ciała najbardziej ci zależy
ja sie waże raz w tygodniu w poniedziałek ale niektóre dziewczyny ważą się np.co 2 tygodnie
a moja kolezanka waży sie co miesiac
w przypadku zastoju wagi trzeba kontynuowac diete bo np. waga moze sie zatrzymać przy zmagazynowaniu wody w organiżmie np.przed okresem
niektóre dziewczyny zwiekszaja ilośc kalorii w przypadku zastoju żeby pobudzic metabolizm
ja nie zwiekszałam dawki kalorii i zastój minął ale trwał dość długo bo okragły miesiac
mysle że zastój trzeba przeczekac po prostu
jesli masz doła i masz ochote na coś słodkiego pomysl o tym ile wysiłku będzie cie kosztowało to żeby spalic zarełko i gwarantuje że ci przejdzie
:wink: pomyśl tez o tym że juz niedługo uda ci sie osiągnąc upragnioną wagę :)
mmm, wielkie dzieki, jestescie Cudne :)
przeraza mnie troche to liczenie kalorii,ale moze jakos sobie poradze :)
jak zaczne wpisywac swoj jadlospis to mam nadzieje,ze ktos ewentualnie mi pomoze jakbym robila cos nie tak :)
ps. ile kosztuje hula hop? :)
Liczenie kalorii, nie jest takie złe ;) Jak będziesz miała jakieś pytania, to pytaj śmiało :)
Hula-hop kosztuje jakieś 3-4 złote.
Buźka :*