Wersja do druku
Zgadzam sie, ze wszystko zalezy od budowy ciała, ale chyba troche przesadzasz z tymi 45kg przy wzroście 172cm , 50 kg zupełnie ci wystarczy. a z brzucha najłatwiej jest schudnąć, wystarczy kilka dni dietki na oczyszczenie organizmu, pić duzo wody , oraz ćwiczenia. i oczywiście unikaj grochów, kapusty, bobu, i tp. warzyw, które są cieżkostrawne. Powodzenia :D
Mandy16 nie 45 Kg tylko 48 kg :lol: dzieki za slowa otuchy mam nadzieje ze mi sie uda, hm... a co do tego brzucha to mnie pocieszylas bo myslalam ze bedzie bardzo ciezko :)
No dobra zaczelam moja deitke 1200 kcal troche kiepsko ale zawsze jakos trzeba zaczac no wiec:
Sniadanie :arrow: mussli czekoladowe=358 kcal
II sniadanie (zazwyczaj nie jem ale teraz jakos tak wyszlo) :arrow: batonik duo czok=144 kcal (tragedia ale chcialo mi sie czegos slodkiego i nie moglam sie oprzec no ale do wieczora juz nie zjem ani jednego cukiereczka)
Obiad :arrow: jeszcze nie jadalm ale planuje cos okolo 350kcal
Kolacja :arrow: okolo 150 kcal
Zobaczymy co mi wyjdzie z tych moich planow (na wszelki wypadek zostawilam sobie w zanadzu 200kcal :twisted: )
Powodzenia ;) ja wlasnie zastanawiam sie co zjesc na obiad ... :)
Ja dziś zrezygnowałam z kolacji, żeby nie przekroczyć 1000 kcal. Trzeba sie pilnować..