Wersja do druku
heh... u mnie dobrze zmieściłam sie na pewno w 1500 kcal i kręciłam hula hop 20 minutek... od nowego roku zacznę chyba na nowo weidera jeśłi mi się zachce... zauważyłam ze troszeczke, ale naprawde troszeczke zaczęły mi się robić luźniejsze spodnie... hehe może to nie duże osiągniecie ale dla mnie zawsze cos i przede wszystkim motywuje do dalszego dietkowania i mam nadzieje, ze przez święta też mi sie uda chociażby utrzymać sobotnią wage... oby tak bede się starała ale nie wiem czy dam rade...
bedzie dobrze :* dasz rade :) i bardzo ładeni sie miescisz :) wzorowo :) i bez napadów :D tak trezymac :D
:*
no tak... bez napadów bo od czasu do czasu przekąsze co nieco tak jak ostatnio tego małego marsa... jeśli bardzo bede miała ochote na cos slodkiego to sobie tego nie odmówie, ale oczywiście w racjonalnych iliściach...
no jasne:D
a ja ostanio stwierdziłam ze ogolnie nie mam głodu slodyczowego
tylko raczej ciekawosc - jak cos smakuje, cos czego nie jadłam wczesniej :D
i wystarcza mi ociupinka - maluteńki gryzek :D i tak sępie czasem od kogoś :D ale sie przyzwyczaili ze malueńko hehe ;)
heh... ja tez tylko kawalontek ostatnio się tak staram hehe...i mam nadzieje ze w tym wytrwam
napewno :D
powodzenia :* :D
dzięki:*
heh... mam do Was prośbe ile moze miec kcal kawałek ciasta- piernika ( bo zjadłam na dzisiejszej wigilii az 4...)
Więc zjadłam dzisiaj:
wafel ryżowy~~>30kcal
pysio~~>120kcal
mandarynka~~>45kcal
ciasteczko~~>75kcal
4 kawalki pierniki, ale nie mam pojęcia ile on ma kalorii no licze ze tak 120 na kawalek co?? to w takim wypadku~~>480kcal
razem~~>750 kcal
czyli jeszcze moze coś sobie zjeść!!!
hehe;) a jak WAm idzie??
hej :)) b. ladnie :D
gratulujeee :)
porcja 30 gram piernika ma ok 115 kcal z tego co znalazłam ;) wiec okkk :))
a u mnie dzis tez okii ;)
a wczoraj wieczorem zrobilam sobie pyszny deserrrrr <bo mialam limit jeszcze do wykorzystania duzy :D>
budyn czekoladowy + pół loda - big fruita (w kawałeczkach) + ok 1/3 banana pokrojonego + łyzka cini minis + lyzeczka miodu + cynamon i dwa m&msy do tego :D
mniaaaaam a jakie slodkieeeee :))) a ok 300kcal :)) <mało porównując z batnonikiem czekoladowym jakimś :P a to bylo naprawde poychotkaa :) >
i potem mialam jeszcze duzo energii i sobie cwiczylam i w ogole :D takze okii :))
dzis jak narazie wszystko okk :)
heh... dzisiaj już 1000 kcal wrzuciłam w siebie mam nadzieje, ze się nie obeżre hehe:))) i ze wytrzymam...w około tych 500 kcal!!!