Dzięx:*
Narazie u mnie idzie ładnie z dietką => oby tak dalej :lol:
:arrow: pozdrawiam :arrow:
Wersja do druku
Dzięx:*
Narazie u mnie idzie ładnie z dietką => oby tak dalej :lol:
:arrow: pozdrawiam :arrow:
Dzień 1
Śniadanie
:arrow: 2 kromki grahama - 100 kcal
:arrow: 2 łyżeczki twarogu - 80 kcal
II śniadanie
:arrow: banan - 150 kcal
Obiad
:arrow: 500 g pierogów z kapustą i grzybami (bez tłuszczu) - 975 kcal
Podwieczorek
:arrow: kromka grahama - 50 kcal
Kolacja
:arrow: małe jabłuszko - 50 kcal
RAZEM - OK. 1405 KCAL :wink: + OK. 60 MINUT ĆWICZEŃ
Ps: Dzisiaj ten podwieczorek i kolacja taka skromna, bo zaszalałam z obiadkiem, zaraz wcinam kolację :P A tak nawiasem nie skusiłam sie na wafelki, także... jest ok :!:
Pozdrawiam:*
tak 3maj Dominiczko;)
ładnie Ci poszło, oby tak dalejjj;))
Brawo.. musimy się cieszyć z małych sukcesów :-)
Dzięx dziewczyny za wsparcie, oby to nie był słomiany zapał :) :P
No no... ladnie, ladnie... :) tylko postaraj sie jakos bardziej rownomiernie rozkladac posilek... a nie sniadanie leciutkie, a obiad bomba... jakos to postaraj sie trosiunke wyregulowac...
3maj sie pozdrawiam i zycze sukcesow-...
czym później tym sie bardziej chce jeść
mandy ja tez tak mam :roll:
ooo widze że ladnie dietkujesz , żeby mi szło tak dobrze :lol:
Qrde dziewczyny zawaliłam,zawiodłam was :roll:
Zjadłam sobie po 21.00 pierogów, ale w ramach rozgrzeszenia poćwiczyłam sobie godzinkę... Wybaczacie??