chudnijcie razem z dorotkaaa14:))) potrzebuje motywacji:)

hejv dziewczyny ja swoja przygode z odchudzaniem zaczynam od dzis mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac i stracic zbedne kilogramy:) mam nadzieje ze bedziecie ze mna i ze bedziecie dodawac mi otuchy:)




a oto to co dzis zjadlam;

sn;platki owsiane na mleku niestety 3,2 bo innego nie mialam(244kcal)
2sn;gruszka(30kcal)
ob; platni z jogurtem ananasowym light(150kcal), kromka chlebka z soja z serkiem almette(50kcal)

na kolacje planuje wszamac serek z ziarnami zboz :) oraz kromke chlebka sojowego z almettte(uwielbiam) w miedzyczasie jakas gruszka :lol:


[/b]RAZEM BEDZIE ;950-1000kcal:)

Hej, bardzo dobrze zaczęłaś :D początki zawsze sa najtrudniejsze a potem leci z górki, napewno ci się uda trzeba tylko uwierzyć że można osiągnąć sukces 8) Będe do ciebie wpadac i ci kibicowac. Pozdrawiam i zapraszam do mnie :D

chyba troszeczkę za mało liczysz, ale może to ja sie nie znam :P życze powodzenia i dotarcia do celu :wink:

Faktycznie za gruszkę powinnaś policzyć z 70kcal bo ona niestety tyle ma :? no i kanapka z almette tez koło 60-70 zalezy jaka warstwa serka bo kromka chceba ma 46 a serek z 10-20. Sprawdzaj sobie w katalogu ile co ma

zalezy też jaki chlebek, bo razowy ma ok. 80 za kromkę, a taki zwykły, biały ma aż 120kcal za kromkę, 10g serka Almette ma ok. 25kcal, a gruszki bardzo szybko podnoszą poziom cukru we krwi więc nie polecam :wink:

Napisała że jadłą chleb sojowy, tez go kupuje dlatego tyle napisałam

chleb sojowy ? :roll: nigdy nie jadłam :roll: dobre to ?:D

pyyyyszny jest i ma bardzo mało kalorii a jak sie połozy jeszcze ogoreczka i pomidorka to pyszne śniadanko i zapycha na jakies 3 godziny

to ile kcl ma jedna kromka ?:D

ja kupuje taki już pokrojony to jedna spora kromka 20g ma 46kcal