hejv dziewczyny ja swoja przygode z odchudzaniem zaczynam od dzis mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac i stracic zbedne kilogramy mam nadzieje ze bedziecie ze mna i ze bedziecie dodawac mi otuchy




a oto to co dzis zjadlam;

sn;platki owsiane na mleku niestety 3,2 bo innego nie mialam(244kcal)
2sn;gruszka(30kcal)
ob; platni z jogurtem ananasowym light(150kcal), kromka chlebka z soja z serkiem almette(50kcal)

na kolacje planuje wszamac serek z ziarnami zboz oraz kromke chlebka sojowego z almettte(uwielbiam) w miedzyczasie jakas gruszka


[/b]RAZEM BEDZIE ;950-1000kcal