Ann po diecie!

Otręby... no nie wiem jak Ci wyjaśnić to takie resztki z pszenicy? Wygląda jak ze mielone trociny xD A co do obiadu poprawka :) Będą 3 krokiety i kapustą i grzybami i dużo surówki, najwyżej zmniiejszę porcję otrąb :)

hehe a dobre to jest? ;P

nio ciekawe ? 8)

hehe moim zdaniem bardzo :) 45%błonnika niecałe 200 kcal w 100g :) można kupić też smakowe i takie tam cuda :)
A z obiadem to troszkę dzisiaj mieszam xD 2 małe krokiety z kapustą i grzybami i 400g surówki :)

I znów zamieszam :P Zjadłam jeszcze porcję otrębó z mlekiem bo mi coś mało kalorii było :) Jest teraz około 1000 :) Kurka włosy mi coś wypadają ;/ Nie wiem co jest.

No to dzisiaj będzie tak:
Śniadanie:
Jogurt naturalny 200g+ 3 łyżeczki otrąb 150-160 kcal

ll śniadanie:
2x kromka razowca, duży plaster pomidora, dwa małe plasterki ogórka i natka pietruszki- 140-150 kcal?

Obiad:
Będzie w końcu mój upragniony makaron z serem, zjem sobie michę ( a co) poprostu nie zjem później podwieczorku i kolacji :) Czy posłodzę, eh okaże się :) W końcu to Tylko 2-3 łyżki na całą michę xD

Życzę miłego dnia :D

I nawzajem ;)

Śniadanie:
Jogurt naturalny, 3 łyżeczki otrębów
- 150 kcal

II śniadanie:
2x kromka razowca, plaster pomidora, dwa plasterki ogórka i natka pietruszki- 150

Obiad:
Duża miska makaronu z serem bez cukru, nie wiem ile ale pewnie trochę, a tam policzę z 500 kcal

Podwieczorko- kolacja:
Kawałek ryby - też nie wiem ile, ale dam to 300 kcal;

noi ladnie Ci wyszlo :wink:

Muszę zmienić trochę kaloryczność posiłków, więcej na śniadanie, mniej popołudniu.
Wróciłam późno naturalnie wściekle głodna.

Śniadanie:
Serek homogenizowany pomarańczowy- 150 kcal

II śniadanie:
2x kromka razowca, plasterek pomidora, 2 plasterki ogórka, natka pietruszki- 150 kcal

Obiad:
Placki z jabłkami smażone bez tłuszczu. Policzę z 350 kcal.

Podwieczorek:
Jogurt naturalny 150g, otręby, jabłko- 160 kcal

Kolacja:
3/4 szklanki mleka, otręby- 150 kcal

Kolacji miało nie być, ale mało kalorii wyszło :)