Ann po diecie!

Musiałam coś dojeść, ale to i tak tylko 4 posiłki :) Zjadłam 2 kromki razowca z rzodkiewką i pietruszką, a teraz wodę z soczkiem popijam :) malinowym :):)

malo cos zjadlas no ale licze na to ze bedzie lepiej:)

Wcale nie tak mało... Ale też nie za dużo :P Bardzo ładnie. A śniadanko brzmi smakowicie

Śniadanie:
2x kromka razowca + 2 plasterki pomidora, a w zasadzie 4 malutkie, ale na to samo wychodzi

II śniadanie:
mały jogurt naturalny 150g

Obiad:
zapiekanka: 100g ryżu brązowego, jakieś 100g gotowanego mięsa mielonego, papryka i trochę natki pietruszki, nie wiem ile to może być, liczę, że około 500 kcal.

Podwieczorko- kolacja:
pół szklanki mleka, 5 łyżek otrębów

Poprawcie mnie jeśli się gdzieś w kaloriach pomyliłam.

ja bym jednak myślala że to ma mniej niż 500 kcal, bo tyle to mają bardziej kaloryczne obiadki :P

Mam nadzieję :) Ale nie wiem, nie lubię liczyć kcal :)

no ale i tak jest ladnie

Ja to uzależniona od liczenia ;p

Słyszałam, że ostre przeprawy jak pieprz, papryka, czy chili poprawiają przemianę materii. To mi chyba nieźle ruszy po tym dzisiejszym śniadanku. Aż w pyszczek mnie paliło :)

Śniadanie:
zupa jarzynowa, na połowie kostki bulionowej i b. dużą ilością przypraw (bez soli oczywiście ;) myślę że miseczka nie miała więcej jak 80 kcal ponieważ 100g mrożonych warzyw ma niecałe 30, ja dodałam 150g, czyli 45+ kostka bulionowa, która w całości ma 3kcal na 100 ml a ja dałam jej połowę, czyli myślę, że około 70-80 kcal :)

II śniadanie będzie:
2x kromka razowca+ 4 malutkie (lub dwa duże jak kto woli ;) plasterki pomidorka + 2 plasterki ogórka kiszonego + dużo natki pietruszki, jakieś 180 kcal :)

Obiad będzie:
Miseczka makaronu z białym serkiem, postaram się nie słodzony, a słodzony odłożę sobie na śniadanie jutro, bo jak od rana to spalę :) Ale generalnie w ogóle postaram się bez cukru choć kocham (!) to 'danie' jak zauważyłyście już pewnie mój kultowy przebój :D -300-350 kcal

Podwieczorko- kolacja:
kubek mleka+ 10 łyżek otrębów xD- 200 kcal?

No narazie tak mi się widzimy mój jadłospis :) siedzę bo do teatru się wybieramy dzisiaj więc nie ma się co śpieszyć :* ciao :*

a co to są te odręby??? buśka :*