Wersja do druku
Cześć !
Wróciłam do was i zaczynam od nowa :) Przytyło mi się 1kilo i trzeba wźąść się w garść i nie poddawać się ! :) Tym razem mi się uda i wieże w siebie! Mam nadzieję,że będziecie mnie wspierać i odwiedzać ;) Chciała bym schudnąć 5kilosków :P Zobaczymy ile mi to zajmie ;) Jutro się zmierze a w poniedziałek zważe :] A więc do dzieła :) :)
Było:66kg
Jest:58kg
Będzie:52-53 :)
START:04.11.2006r.
+*+ DAM RADE !! +*+
A dziś :
Śniadanko :arrow: jajecznica z 2 jajek na maśle --> 230kcl
kromka białego chleba --> 120kcl = 350kcl
ŚniadankoII :arrow: 3kromki chleba słonecznikowego --> 148,80kcl
pół twarożka+2ogórki karniszone+3plastry pomidora --> 90kcl = 238,80
W sumie=588,80 kcl :)
Stosuje dietkę 1200kcl więc mam do wykorzystania jeszcze 611,2 kcl :?
Wie ktoś może ile ma kcl taka sałatka ważywna???
Zależy z jakich warzyw... :wink:
Osobiscie nie licze kcal wiec nie pomogę ale życze pwodznienia w gubienia kg i służe radą ;) pozdrawiam :*
Marchewki,ogórka,jajka,ziemniaków ile to ma kcl???
~~Zasady Dietki~~
1. :arrow: Jem 1200kcl.
2. :arrow: Jem 4 posiłki dziennie.
3. :arrow: Nie jem po 18.
4. :arrow: Ćwiczę na w-f'ie.
5. :arrow: Ćwiczę w domku.
6. :arrow: Nie jem białego chleba,słodyczy,słodkiego pieczywa itp.
7. :arrow: Ograniczam tłuszcze.
Super zasady! ;)
Jesli nie jestes na South Beach to moze jeszcze pamietaj zeby nie jesc albo przynajmniej bardzo rzadko - orzechy.
Mysle ze salatki to mozesz jesc do woli, bo sa zdrowe, a jesli jestes na dietce to nic takiego jak porzadna salatka nie zaszkodzi. Tylko malo badz bez majonezu!
:wink:
Akórat za orzechami nie przepadam ale sałatkę mamuśka zrobiła z mojonezem ;/ yhhh
Tak się zastanawiam ile ma kCl cherbata z jedną łyżeczką cókru i czy można jeść budyń podczas diety???
herbata z łyzeczka cukru? hymm jakies 20
a budyn mozna jesc
zawsze można zastąpić słodzikiem ;]
Powodzenia!
a ile kcla ma slodzik? ja mam slodzik w takich pastylkach malutkich ile taka jedna moze miec kalorii?
ona ma chyba 2 kCl :)
taka jedna pastykla? powaznie? spoko:)
No ładny plan dietki :) Powodzenia życzę!!
Obiad :arrow: Sałatka jarzynowa z majonezem -> 192kcl
2kromki chleba słonecznikowego -> 99,20 w sumie= 291,2 ;)
Kolacja :arrow: Budyń -> 95 kcl Mleko 300ml -> 135kcl w w sumie=230kcl
Razem=521,2kcl
Więc dziś wyszło: 1110 kcl :D może jeszcze jabuszko? :)
Z pewnością nie zaszkodzi i wyjdzie na zdrówko ;]
B. ładnie się spisałaś.
baaardzo ładnie:)
jablko ladnie am:) na zdrowie:)
Dziękuje :) Oby tak dalej :D
mam nadzieje ze bedzie tak ladnie:>
Bardzo ładnie dzisiaj, a jabłuszko na zdrowie :D
tylko szkoda ze robi "łubudubu" z naszymi brzuchami
Ja sobie dziś zjem do kolacyjki ;]
Na mnie tak działa tylko większa ilość naszczęście.
na mnie 2
jak zjem jedno to jest jeszcze ok
No na mnie niestety też tak ale zjeb jedno :P a teraz ide na tv i będe robić rowerek w powietrzu pozdrawiam :*
Mi jest taak zimno że nie byłabym wstanie ćwczyć ;/
A chciałabym się więcej ruszać jednak..
Mi tam jabłka krzywdy nie robią bo ja kocham te owoce jak byłam mała to mogłam zjeść 2 kg :D
moja mama uwielbia jablka
ja tez jabluszka umielbiam no ale za duzo to niezbyt moge zjesc no bo to "lubudubu" potem :lol: :twisted:
nom niestety to jest najgorsze:)
Ale te "łubudubu" nie będzie zawsze :P Tylko na chwile :P No to dziś wszamałam te 1200kcl :P troche robiłam rowerka z 3 minuty heheh bo mi się nie chciało.A jak jest komuś zimno to polecam ciepłą herbatkę kocyk lub kaloryferek :) No to co jeszcze powiecie? ;)
to Twoje foto?
Oczywiście że nie ! Taka chuda to ja nie jestem ale mam swoje foto z wakacj jeśli chcesz podłącz się do mnie na gg bo mi lista zniknęła buziole :*
podlacze sie po Niani ok?:)
Powiem Ci że mój brat który ma 4 lata drze sie własnie bo przegapił dobranocke a matke szlag trafił i wydziera się na cały dom XD wariatkowo :P
Hehehe u mnie też czasem tak jest.Np. kibel jeden a jak się zejde z bratem to wszyscy chcą w tym samym momencie i starszych szlak trafia :P MasZ GG psychojadek?
O to moje 2 foty :P
http://img244.imageshack.us/img244/7043/dscn1801oj5.jpg
http://img244.imageshack.us/img244/7894/dscn1803bs9.jpg
Hehe na tej 2 jestem z moim koffanym braciakiem :* :)
ale jeste głodna :? zjadła bym se coś,ale nie! :P Zrobiłam 30brzuszków może zrobie potem jeszcze pare ale nie wiem spac mi się chce...Jutro niedziela ;/ nienawidze niedziel! mama robi 2 obiady w tym schabowy ziemniaki yh...trzeba będzie zacisnąć zęby ! pozdróffki ;]
Ale ladna jestes... joj ;) super... podoba mi sie Twoj kolorek oczu :P
Dziękuje :) To foty z fakacji teraz mam inną fryzurkę :P Dużo już razy słyszałam ze mam ładne oczy hehehe może naprawde są ładne? ;)
No , bo sa! najprawde ladny kolorek! Ja mam ciemne oczka i do mnie tez mowia ze mam ladne, ale mnie sie nie podobaja :D