...everybody dance now...a kilogramy lecą w dół =) fotki:D:P

nie mogłam znaleść poprzedniego tematu...
ale obiecuje ten jest ostatni:))
bo ostatnie kilogramy do zrzucenia
a w sumie to nie wiem
waze w granicach 54-55kg teraz nie wiem bo okres mam
no i niby sie dobrze czuje
tylko chcialabym jeszcze boczki i brzuszek
no i tylek troche zrzucic:P
teraz klasa maturalna wiec z ruchem jest masakra:(
3 wfy no i trening raz wtyg bo czesciej nie moge...

wiec nie wiem jaka diete bo chcialabym tak bez jakiejs
restryjcyjnej diety tylko tak zeby se pozwolic na cos
przyjemnego....

kurcze ostatnio czytalam "francuzki nie tyja"- pewna pani
z francji mieszka w stanach i opowiada o tajemnicy szczuplosci
francuzek bez wyrzekania sie slodkiego

moze zamiast liczyc kalorie zastosuje sie do tych rad...
sama juz nie wiem:P
chcialabym schudnac tak do swiat do 51 lub 52 kg
mam nadzieje ze mnie pamietacie
no i pomozecie cos sensownego wymyslic
buziaki:*

ps.tickera nie zmieniam bo mi sie nie chce

przed chwilą odpisałam na Twój stary post ale nie ważne ;P a jakie te porady z książki ?? może też cos skorzystam :)

hehe moj stary?:P
a ja nie wiem gdzie on sie podziewa:P

no rady....:P
napisze pozniej bo teraz nie mam glowy
wczoraj byla moja osiemnastkowa imprezaaa
ahh bylo mega:D

spóżnione STO LAT :!: :lol: [/img]

trzymam kciuki, do swiat jeszcze duzo czasu wiec napewno zrzucisz te pare kg :D jak bedziesz mogla to napisz o tych poradach, tez jestem ciekawa :twisted:

Ja Ciebie pamiętam :)
No i Wszystkiego Naj z okazji 18-stki :) :*
Do świąt napewno zgubisz te kilogramy ;)
3maj się!
Buźka :*

Do swiat jeszcze mnostwo czasu, jestem pewna ze schudniesz, powodzenia! :D

Wszystkiego naj :D
Dasz radę!

naj naj naj naaaaaaaaaaj :*
Masz czas i nie dużo do pozbycia się więc uda się na baank!

O wszystkiego najlepszego i powodzenia :D

zdradz pare rad:P
poza tym to zycze Ci powodzenia na pewno Ci sie uda

no dzieki wam:D:D
ale ogolnie to trzeba przeczytac ta ksiazke
zeby tak to przyswoic:P
ale costam postaram sie napisac wam

narazie umieram sobie z bolu brzucha

a dzis zjadlam bulke z serem zoltym i salata
plus duuuzo salatki:D:D:P

kaszke bananowa

i bulke z sosem czosnkowym:P

a bulki to z ziarnami wiadomo

i duzo kawy wypilam:P

hehe chociaż jedząc bułki z ziarnami tez chudne
to chyba przerzuce sie na chlebek:P

czemu nie;]

weteranka pieczywa?

hehe no:D:D

ja jestem po 1 fazie SB i teraz zaczynam wprowadzac pieczywo (ogolnie weglowodany) i owoce, bo warzywa niektore moglam jesc:)

eloo makreloo:P
jestem normalnie w szoku mega wielkim
dzis jak na mnie zjadlam maloo i nie wiem o co loto
nie dosc ze najdluzszy dzien w szkole a w szkole zawsze
mi sie chce jesc jakos to:P
to kurcze zjadlam 2 jablka bulke i obiad
3 jakblko dalam przyjaciolce hehehe:P

ogolnie po okresie weszlam na wage (wieczorem zaznaczam)
i bylo 54.9
wiec rano pewnie bedzie cos kolo 54.5
o bosh jeszcze 4,5kg do studniowki
ktora jest 5 stycznia i ide na nia z moim przyszlym mezem hehehehe:P;)
nie no zarcik ale moj partner jest meeega fajny:D:D

hej jak tam??
ja jak narazie zjadlam
jablko banana
ciasteczka bebe 8 :P
platki fitness z mlekiem
i 2 kromki razowca
ide zaraz kawe sobie wypic:D:D

Witam witam :)
Swietnie ci dzisja idzie :):)
zycze powodzonka :):)

Nieźle :D Zdążysz do 5 stycznia. Ja planuję do końca tego roku 8 kg :P

hej laski
wiecie od czego
mozna miec zolte bialka oczu?

Nie... Myślałam, że to tylko w bajkach tak czasami jest :P

Nie mam pojecia :P podziwiam was dziewczyny :D napewno uda wam sie schudać i trzymam za was kciuki ;)

to przez toksyny i przez duzo slodyczy
ogranicz cukry

ja nie jem slodyczy .....
bosh kiedy ja mialam batonika w ustach
dzis na sniadanie zjadlam tylk pol rogala
wiec nie sadze ze od slodyczy

jedni mowia ze to przemeczenie
inni ze po prostu ludzie tak maja
a jeszcze inni strasza zoltaczka

a kumpel ( ito chyba najblizsze prawdy)
powiedzial ze moge miec podwyzszony poziom
zolci i mam sie udac do lekarza zeby jakies badania
zrobic....

no ale nie wazne

wiec moje sniadanko to
pol rogala
i kawa:P

witam :D

moze ma racje idz do lekarza warto sie zbadac bo nie widomo od czego to i dlaczego to masz :)

lepiej idz, zawsze to bedziesz miala jasniejszy obraz

a no ja tez mysle ze najlepiej bedzie jak pojdziesz do doktora.
jeee ale te laseczki powyzej na fotkach sa super.... ahhh marze o takiej figurze :? moze kiedys..... kiedys......

a czemu nie? wszystko jest do osiagniecia, trzeba miec jedynie odpowiednie podejscie, motywacje i byc upartym:)

no wiec podsumowujac moj dzien to zjadlam

1,5 rogala
serek wiejski z pomidorkiem
2 kromki chleba z salata i serem i keczupem
wypilam 3 kawy
i troche wody truskawkowej:P

a łobiad gdzie?:>

mowilam ze ni elubie jesc obiadow:P

a jutro rano se zjem jajecznice:D:D mam ochote

No to smacznego ;) Musi być chociaż jeden ciepły posiłek w ciągu dnia...

kawa byla ciepla:P:P

No cóż... ja bym zimnej nie wypiła :P

zrob sobie jajecznice z szynka i zoltym serem-pycha!
kiedys robilam jajecznice z pomidorem, szynka, makaronem i ogolnie z tym co bylo w lodowie
taki misz masz ale byl swietny

o jajecnziczka z makaronikiem to jest to :D

ale kochana jedz wiecej bo cos malutko tego wyszlo ;)

nom a jak jeszcze dodasz do niej przecier pomidorowy:) ale nie duzo

o z przecierem nie probowalam ale sprobuje bo musi byc pycha :D