Wersja do druku
Hej... mam 14 lat, 1.67 wzrostu i waze ok. 57 kg :( Chcialabym troche schudnac, tak ok. 4-5 kg, ale niewiem jaka diete zastosowac... jestem leniwa i lubie sobie troche podjadac miedzy posilkami (niekoniecznie slodycze).... co mam robic?? pliss, help me...!! :cry:
Accia moim zdaniem najlepsza jest dieta 1000 kcal. Nie musisz sobie niczego odmawiać tylko jesć z rozsądkiem, nie obżerajac się... A jak dołożyszz jeszcze do tego jakieś ćwiczonka i dużo ruchu to będzie akurat :D... Jeżeli odchudzasz sie po raz pierwszy możesz zacząć od 1400 kcal a potem stopniowo przechodzić na 1200 a w końcu na 1000 :D.
trzymam za Ciebie kciuki :*
Kachorra- dzieki..!! mam nadzieje ze mi dobrze pojdzie.... 3maj sie..!! :D
Accia, po co Ty się chcesz odchudzac?! Masz świetną wagę!!! Ja właśnie tyle chcę wazyć (mam 168 cm wzrostu)!!!
Odradzam diety, za to polecam ćwiczenia, żeby ładnie wyrzeźbić ciało :wink:
Pozdrawiam!
Thx Jagcia... :) ale i tak mi sie wydaje ze waze ciut za duzo.... :( moim problemem sa szerokie biodra, duza pupa i grube uda... w pasie jest okk... ramiona moglabym miec ciut chudsze ale ogolnie jest okk... na moim osiedlu jest Fitness Club i wlasnie tak sobie mysle ze moze zapisze sie tam na aerobic i bede chodzic ok 3 razy w tygodniu... i cio wy na to?? :D pozdrawiam was cieplutko... :)
Tak, tak, potrzebna wam wszyskim dieta ale na poprawe myślenia!!!! Dostaje padaczki kiedy laska pisze ze ma 164 cm wzrostu i wazy 46 kg i chce sie odchudzac. Przez tą dietę odchudzila sobie prawdopodobnie rozumek.Macie z deka najebane w dyni (sorry dla tych ktore faktycznie mają powód do stosowania diety)
zgadzam sie ( ale w troche delikatniejszej formie :) ).....46 kg. przy 164, to...hm....lekko mowiac....koscisto.....masz bmi lekko ponad 17......to zakrawa juz na niedowage
dzieki za porady dziewczyny :D :) :lol:
posłucham waszych rad
pozdro
Tak też sie dziwię laskom które pryz takich wymiarach marzą o diecie!! ja mam powodu aby sie katowac dietami bo mam 173 cm wzrostu i wazę 75 kg! ja stosuję diete MŻ narazie jeden dizonek amm za sobą i chyab jest dobrze;P :wink:
Hello wszystkim :( ... mam 19 lat .. 156 cm wzrostu , waze 54 kg ... chcialalbym schudnac tak do 49/50 kg .... jak PROSZE POWIEDZCIE MI ... patrze na kalorie, staram sie nie jesc wiecej nish 1200 kcal ale za to codziennie cwicze ... przynjamniej 4 razy w tygodniu biegam po ok 1200 metroof :P heheh raz dziennie cwicze na skakance przez 5 -10 minut ... 10 minut poswiecam cwizeniem (rozne od aerobowych po np na miesnie brzuszka :P) 4 razy w tygodniuj jezdze na rowerze jak nie takim normalnym to stacjonarnym w domq po ok 15 minut hymm... czy przez ok miesiac w takim tepie uda mi sie schudnac ok 3 kg ?? Nie jem po 18 ... jem prawie non stop pomidorki ogoreczki itp nic co tluste ... ahh ahh qpilam se nawet srodki wspomagajaceg odchudzanie L-karnityne... ?? Czy ktos wie czy to wszystko da rezultaty ?? :)