nie bedziesz :evil:
Wersja do druku
nie bedziesz :evil:
E tam :) Sukienkę można dobrać do każdej figury ;) Trzeba tylko poszukać odpowiedniej ;) Wszystkim z was które wybierają się na bal życzę udanej zabawy ;)
A co do mojego dnia dzisiejszego ;)
Po pierwsze zaspałam i ledwie na autobus zdążyłam :) Ale śniadanko zjadłam takie jak w planach :) Czyli chude mleczko i mieszanka, ziaren, płatków i otręb ;) Później drugie śniadanie Activie naturalną i teraz musze jakiś obiadek sobie ugotować ;) Rodzinka wybyła więc mam pole do popisu :) Ale najpierw ćwiczenia :D:D 3 dzień 6weidera :P Zobacze ile wytrzymam ;) no i troche aerobicku :) Jesli macie jakieś fajne tytuły filmików z ćwiczonkami to podsyłajcie ;) Póki mam zapał :)
Miłego dnia ;) Zmykam ćwiczyć :D
Już jestem po obiedzie ;) Zjadłam:
--> niecałe pół torebki ryżu
--> bitkę z mięska
--> surówkę z kiszonej kapusty
No i zielona herbatka ;)
Zrobiłam aerobick z rozgrzewką ale jeszcze wybieram się na basen ;) Musze poszukac nowych filmików z ćwiczeniami aby się nie znudzić bo przestane ćwiczyć....
niezle^^
witam!! no super Ci dzie z tą 6 :D 3mam kciuki :D u mnie dzisiaj tez dobrze, przyszlalam troszku zjadlam 1084 kcal na dziisaj mam spokoj :D mam naparwde dobry dzionek i ludzie zaczeli zauwazac ze schudlam a to chyba dobrze, pozdrawiam :**
No i wróciłam z basenu ;) Troche sobie popływałam i czuje się lepiej ;) Tak mnie dzisiaj naszło że może warto by zapisac się na aerobic... Zawsze to jakaś motywacja, że jak już płacę to szkoda nie pójść i stracić kasę ;) Tylko musiałabym wyczaić ceny bo jednak mam sporo wydatków aktualnie.... Chwilowo sama musze sobie ćwiczyć w domciu ... A jutro kolejny dzień mojego wyzwania ;)
Czy tylko ja się wstydze załozyc strój i pójść na basen? bu;p narobilas mi ochoty na basen..
spoko nie tylko ty xP ale idz na basenik dobrze robi na sylwetke i poprawia samopoczucie
Ja zacznę chodzić na basen jak zejdę < 55 kg ;D Wcześniej nie ma szans ;)
Saphe a może lepiej taniec? Fajniejsze od aerobicu a spala się tyle samo (tak mi się wydaje) ;)
Ja też miałam opory aby wybrać się na basen ;) Ale w końcu zostałam namówiona ;) I chodzi sporo osób o sylwetce grubszej od mojej więc nie jest źle ;) Przynajmniej mam przyjemny trening ;) A co do tańca to własnie nie wiem...... Nie mieszkam w zbyt dużym mieście i w sumie nie ma tutaj zbyt wielu miejsc z tańcem.... Jeśli już taniec to tylko nowoczesny... A jedyna grupa o jakiej istnieniu wiem skupia w sobie dziewczyny o powiedzmy bardziej smukłych kształtach ;) Może jak schudnę to się pomyśli :)
A dzisiaj już jestem po śniadanku :) Trzy kolorowe kanapusie z pieczywka chrupkiego ;)
Wczoraj miałam ochotę kupic sobie łososia w galarecie (miał bardzo mało kalorii) ale fundusze wyczerpałam :( Ale już dzisiaj zleciłam tacie ten zakup :) hehe
A i weszłam na wagę rano i waże już prawie 69 kilo ;) :D Jakieś gramy tylko muszę zrzucić :P
ooo bardzo ładnie:) gratuluje:)
takie kolorowe sniadanie az milo zjesc;)
Dokładnie ;) Wychodze z założenia, że nawet będąc na diecie trzeba odczuwać przyjemność z jedzenia ;) :D hehe
Jakiś taki smętny dzień miałam dzisiaj.... Oprócz śniadania zjadłam jeszcze : Activie, jabłko, ryż + bitka mięsna + papryka. Pije moje herbatki ;) Od pojutra zaczynam spalanie.... Mało ćwiczyłam dzisiaj.... Zaledwie 20 min aerobicku.... Musze zrobić jeszcze 6 weidera a czy na rowerek mi starczy siły to zobaczę....
ja bym chcila miec rowerek w domu :roll:
Ja niby mam ale czesto nie mam motywacji do ćwiczenia... A dzisiaj to już całkiem... Zwłaszcza że rano wbiłam sobie szpilkę w stopę....
ała...;/
ja bym jezdzila i ogladala tv:D
Dzień kolejny.... Mam mało czasu na foeum bo szkoła.... ehhh Ale za 2 dni ferie :D:D
Dzisiaj zjadłam:
śniadanie - 2 kanapusie z rybką w pomidorach na pieczywie chrupkim
II śniadanie - activia
przekąska - jabłko
obiadek - ryba z warzywami w galarecie :)
Zaraz pora na ćwiczenia :) Późnej basen i rowerek na dobranoc :) A póki co szukam nowych filmików z ćwiczeniami :)
ładny jadłospis ... jaaaaaaa ferie juz tak dawno temu mialam :?
Ja w sumie ciesze się że ferie mam dopiero teraz ;) Skoro jestem już na diecie będe miała więcej czasu na ćwiczenie ;) Łyżwy, więcej basenu, długie spacery :) Nareszcie wolne ;)
ja uwazam ze podczas ferii łatwiej o jedzenie w wiekszych kcal bo jak sie jest w skzole to sie ma obowiazki i wogle a taaaak leniuchowanie ale to zalezy jak dla kogo
Ja to zazwyczja właśnie w szkole miałam chwile słabości ... Bo w sklepiku takie pyszne bułki z pieczarkami są .... mnnnn A w ferie już się postaram jakoś czas sobie zająć ;P
saphe
ja już nawet nie pamiętam kiedy ferie miałam :P bo tydzień po nowym roku jakoś :P
Dziewczyny jak można szybko zlecieć z 5kilo?
ja omijam sklepik duzym łukiem juz od 3miesiecy Hihih
Co do sklepiku to też już staram się tam nawet nie podchodzić bo jeszcze skusze się na tą bułkę z pieczarkami (dlaczego one są takie dobre...???) A jeśli chodzi o szybkie zrzucenie 5 kilo to myślę że trzeba postawić na ćwiczenia i ruch. Nie ma co się głodzić bo jojo może dopaść ;) A ja niedawno wróciłam z basenu ;) Troche sobie popływałam i ogólnie jestem już porządnie zmęczona dzisiaj.... A jeszcze rowerek :) Już mam plan na ferie ;) Będę testowała dietetyczne przepisy....Przynajmniej będę miała czas ugotować coś lepszego od ryżu z warzywami... No bo jak cżesto można taki ryż jeść...
Co do ryżu to obrzydzenie może wziąść :P Ja tak miałam z zupą kapuścianą {ale taką lepszą od tej dietowej} xD
Ja doszłam do wniosku, że jestem zbyt leniwa by iść do sklepiku w szkole :d bo jak już stane przed okienkiem i zobacze te apetyczne precelki z lukrem... buu. Żal serce ściska ;<
Do tego mój sąsiad i kolega z ławki z resztą, zawsze pod klase po długiej przerwie wpada z torbą bułeczek rożnego rodzaju z spożywczaka. stanie obok mnie i się tak perfidnie patrzy jedząc ;P
Uuuu.... u mnie tez sa te buleczki :/ Ale w sumie do najpyszniejszych nie naleza.... Ale za to drozdzowki aaa.... Dobra stop, nie robie smaka! Wiodze ze duzo cwiczysz super tak trzymac:)
Ps. slyszalam ze picie powinno sie sporzywac przed posilkiem albo najwczesnije 2 godziny po posilku .... Co o tym sadzicie?? Ja sie do tego stosuje i slyuszalam zaufanych zrodel ze to prawda, bedziecie sie stosowac?
Mi mama tez o tym wspomninała, tylko, że mówiła że ok 30 min przed jedzeniem wypić herbatę, albo wodę. Ale jakoś nie potrafilam się dostosować, że tak powiem... jestem uzależniona od płynów.
Ja staram się do tego stosowac ;) W każdym razie już nic nie piję podczas jedzenia ;) hehe Najczęściej to przed ;) Ale moja herbatka i tak ma w zaleceniach aby ją wypic przed jedzeniem a więc wszystko oki :) A póki co zaraz zabieram się za śniadanko :) Dziś owsianka :D
a jaką herbatkę pijasz?
Życze powodzenia w dzisiejszym...nowym dniu :) byle byłby lepszy od wczorajszego
Zakupiłam sobie "Slim program" :) Od dzisiaj pije juz te na spalanie bo do wczoraj miałam oczyszczanie ;) A i zapomniałam napisac rano że waże juz 69 a nie 70 kilo :P
To oczyszczanie najpierw piłaś? U mnie nie idzie tego nigdzie kupić :P musze iść do jakiś zielarskich...a ile Ty dałaś?
Ważymy dokładnie tyle samo...tylko ja mam okres :) nawet nie wiem ile dokładnie waże...bo wczoraj nie jadłam od 18 więc może teraz mniej waże :) może zaraz sprawdze...
Gratulacje, kilogram mniej :D
kazdy kg mniej to wieeelki sukces:)
no to gratulacje!!!!!!
wielkie GZ! ;)
dietetyczka123
a gdzie to słyszałaś? Ja chyba tez nie potrafie nie pić po jedzeniu 2h
Motywacja jest najważniejsza :D
Powodzenia :)
tylko nie zaczynaj zbyt ostro, bo wtedy długo nie pociągniesz :P
To tak :) Jeśli chodzi o moją herbatkę to teraz kupiłam taką w opakowaniu na kurację 15 dniową :) Dziennie pije się 2 herbatki :) I na 5 dni było oczyszczanie a na kolejne 10 spalanie ;) Poprzednio miałam "Slim figurę' Gdzie są trzy stopnie i każdy kupuje się oddzielnie ;) Za ta co mam teraz dałam 8 złoty z kawałkiem ;) Ja kupiłam bez problemu w supermarkecie ;) I dziękuję za wszelkie gratulacje :) Naprawde mi miło :D A i mam nowe filmiki z ćwiczeniamI :D:D Na pośladki i jakiś aerobic ;) Ściągałam rano a teraz musze zobaczyć co to jest ;)
i ile na tym Slim programie idzie schudnąć pisze gdzieś?
Chyba jutro pójde poszukac
wg mnie te cherrrrrbatki nie pomagaja albo ja tego nie zauwazylam no coooz ja je odstawilam