czemu tak myślisz?
a sapha ty jak uważasz?
Wersja do druku
czemu tak myślisz?
a sapha ty jak uważasz?
Sama herbatka nic nie pomoże ;) Trzeba ją łączyć z dietą i ćwiczeniami :) To ile schudniemy zależy od nas samych :) Ja tak porównuje te obydwie herbatki które już piłam i jednak wydaje mi się że ta 3 stopniowa jest lepsza....
Dziewczyny przećwiczyłam sobie te ćwiczonka na pośladki co rano pobrałam i polecam je gorąco ;) Czuć prace mięśni pośladków i ud :D No i jest lektor polski dzięki czemu wiadomo dokładnie co robić by efekty ćwiczeń były najlepsze ;) Przed chwilą patrzyłam też na ten aerobic ale dzisiaj już go nie robię ;) Jest dość długi i w sumie troche wymagający kondycji ;) No i prowadzący to raczej tacy kulturyści bardziej ale ćwiczy z nimi cała sala zwykłych ludzi ;) W sumie niektóre ćwiczenia powtarzają się z innymi aerobickami które oglądałam ;) Może jutro spróbuję go wytańczyć ;)
A oto linki dla ciekawych ;)
Ćwiczenia na pośladki : (trzeba porać wszystko i złączyć w total commanderze :)
http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III
Aerobic z kulturystami ;) a nazwa fachowa "Body Attack 46"
http://www.megaupload.com/?d=5TV6C904
Teraz poluję na coś na brzuch ;)
saphe
ja wczoraj trochę ćwiczyłam :) i mnie wszystko boli :P już nie ćwicze heh :P
Właśnie kupiłam właśnie kartkę walentynkową :) dla mojego misia i jestem zachwycona :) bo z kotem
Też muszę kupić karteczkę dla mojego kochanie ;) Jestem ciekawa jak tam u niego dieta bo od wtorku nie miałam możliwości z nim dłużej pogadac ;)
Napiszę jeszcze co dzisiaj pochłonęłam prócz śniadanka ;) Na II Activie a na obiadek ryż z warzywami i mięskiem ;) Będzie bez kolacji bo trochę za duża porcja mi się wzięła ;) Ale w limicie 1200 powinnam się zmieścić ;)
saphe
Ja kupiłam taką śliczną z kociem :)
a twój też na diecie?
saphe a TY używasz jakiś herbat lub coś?
Activia
ile ma kalorii?
124
A naturalna koło 100 ;) A co do herbat to oprócz tej slim pijam zieloną ;)
A moje kochanie co prawda bardziej stara się o przyrost mięśni ale też zaczął o siebie dbać ;) Skoro ja dietuje to on też postanowił nad sobą popracowac ;)
mam atak połykania wszystkiego tragizm :)
Normalnie tragedia..
a ta zielona pomogła?
Mi trochę zielona herbata zmniejsza apetyt ;) Ale to pewnie zależy od organizmu ;)
Dziękuję, że tak to nazwę pochwałę. W ciebie też wierzę, a w razie załamania służę ramieniem.
Jej, też bym chciała mieć takie wsparcie :D. Niestety, nie mam nikogo u boku :(.
Powodzenia kochana!
Dziękuję wam za slowa otuchy ;) Nienna a ty napewno niedługo kogoś znajdziesz :*
Moim zdaniem ta slim nie pomaga, piłam ją przez jakiś czas i wcale dzięki temu więcej nie chudłam. Za to jak piłam odchudzającą Bio Activ od razu było widać, że jakby mam mniejszy brzuch :)
W sumie to zależy też od organizmu :) Najlepiej wytestować kilka różnych i samemu wybrać najlepszą dla siebie ;)
Dzięki saphe. Mam nadzieję, że tak będzie :).
Ja piłam kiedyś herbatę Pu erh i nic mi nie dała...Może złą dla siebie wybrałam :wink:.
Ta pu-erh to była z herbaciarnii czy z supermarketu? W torebkach czy sypana? Bo jeżeli kupujesz w torebkach w supermarkecie to za wiele Ci nie da... Do torebek sypią jakieś śmieci, okruchy, to co zostaje. Ja przez jakiś miesiąc piłam po każdym posiłku taką herbatę i zupełnie nic mi nie dała...
To była herbata w torebce z supermarketu :D . No to się wyjaśniło, dlaczego nic nie pomogła. Tylko kasę niepotrzebnie wydawałam, hehe.
Niepotrzebnie sobie tylko metabolizm rozlegulowałam nią chyba (chociaż nie jestem do końca przekonana czy to od herbaty).
Jak widać, mądry Polak po szkodzie :lol: .
Metabolizmu sobie raczej nie rozlegulowałaś... Ja też wydałam mnóstwo kasy na cały zapas pu-erh z supermarketu. Teraz leżą w szafce i nawet ich nie pije...
ja pilam sypaną, ktora kupilam w malutkim sklepie i mi troche pomogla :D
Bądź co bądź zielona najlepsza ;) A teraz czas na obiadek ;) znowu ryż.....
smacznego :D
Dopiero skończyłam jeść ;) Dziisaj musiałam później zjeść ten posiłek bo miałam problemy z autobusem i zamiast na 17 to w domu byłam na 18....... Musze jeszcze coś poćwiczyć ale mam zakwasy po wczorajszych ćwiczeniach na pupę ;) Ale może jakiś lekki aerobick ;)
Ooo! Zakwasy sa dobre :D Niby ból, ale jednak lubię te uczucie ;d Życze zapału dużo :P
Ja już dzisiaj sobie daruje każdego rodzaju ćwiczenia... po silowni ledwo do domu doszłam :mrgreen:
Jednak na rowerku dzisiaj dzień zakończe ;)Poczekam do jutra z aerobickiem bo powinnam mieć nowy ;) Jak mam nowy filmik to mam większy zapał do ćwiczenia ;)
No i bardzo dobrze :D Ja też musze w końcu ściagnać ten filmik, bah. Zostawie na dziś wieczór kompa, jak pójdę na dwór. Muszę gitare zabrać od sąsiada, bo pożyczył. Do ...m.. potem! ;** Trzsymaj się, kizzz ;*
P.S. Może się nie kapnęłam, ale ile masz lat droga saphe? :mrgreen:
16 skończone a rocznikowo 17 ;)
O właśnie..... gitara :) Nie miałam czasu grać na niej baaaardzo długo ;) Chyba czas nadrobić zaległości ;)
Uczyłaś się grać w szkole muzycznej na gitarze ? :) .
Pytam tak tylko z czystej ciekawości :wink:.
Saphe widze, że ci dziś dobrze idzie :P a co do liona to nie zjadłam :)
Jesli chodzi o muzyczną to uczyłam się w niej przez 2 lata ;) Ale później zrezygnowałam bo jednak było zbyt dużo innych przedmiotów tam oprócz gitary i jakoś mnie to wszystko nie kręciło ;) Ale później sobie smaa w domciu coś rozkminiałam ;)
Maricia gratuluję silnej woli ;) Ja przed chwilą miałam podwójny sprawdzian ;) pączki które moja mama przyniosła mi do pokoju..... Niby dla mnie i chłopaka ale te pączki i tak nie powinny być w zasięgu mojego wzroku ;) A sprawdzian 2 ... Wchodzę do kuchni po piciu a tam cistka...... Ale nie ruszyłam :D
saphe
dzięki :)
ja zaczełam robić galaretki by jeść jak zgłodnieje :P a pozatym galaretka na paznokcie dobra a chce zapuścić :P Chce schudnąć i to szybko...co ja mam zrobić?! Wiesz saphe dużo nas łączy..wymiary, waga...
Ja staram się ćwiczyć sporo ;) Przekonałam się że sama dieta w moim przypadku mało daje ..... Mam nadzieję że tym razem uda mi się pozbyć balastu ;) heh Dzisiaj zauważyłam że moja pupa i uda wyglądają trochę lepiej ;) Lekko się wygladziły ale do ideału jeszcze daleka droga....
saphe
3mam za Ciebie kochanie kciuki :) nie wiem czemu ale stałaś mi się bliska :) a jak to zauważyłaś miarą? Ja marze by trochę w tyłku schudnać...ale najbardziej to mi mój wymiar w brzuchu nie pasuje
Dzień doberek :* Jesli chodzi o efekty to trochę poczułam po spodniach :) Bo te które kupiłam ostatnio były dość obcisle a teraz mam troszkę luzu ;) No i jak patrzyłam w lusterku to wygładzają mi się uda.... Zmierzyłam również pupę dla ciekawości i jakieś 3-4 cm mniej ;) Bardzo się cieszę z tego powodu i mam motywację do dalszego działania :D:D
A dziś już jestem po śniadanku - 3 kanapeczki z pieczywka chrupkiego z serkami ;) i rzodkiewką ;) Zaraz trzeba będzie poćwiczyć .... Wczoraj wieczorem spaliłam jeszcze 200 kalorii na rowerku ;)
saphe ja ci zazdroszcze motywacji do ćwiczeń :) Naprawdę :)
Ja chce stracić boczki ale nie mam pojęcia jak...
Ja też chodziłam do muzycznej. Ale to już stare dzieje :lol: .
Jejku, zazdroszczę Ci tej motywacji...Ja niekiedy nie wiem co robić, żeby się zmotywować. Nie mam jakoś na to sposobów.
Ja bym chciała się pozbyć tłuszczyku z ud, bo nie mogę na nie patrzeć. No, z brzucha też :lol: .
Dziewczyny a może spróbujmy własnych sił i zróbmy wyścig :P załóżmy od poniedziałku wątek :P i każda musi schudnać z nas 2kilo :) i będziemy się nawzajem motywować :P a ta która wygra będzie czuła, że jest silna i nie ma wpadek :P
ja o dziwo jeszcze mam energię do ćwiczeń ;) Ale kurcze chyba jakaś choroba mnie dopada.... Ale walczę póki co o moje zdrowie ;) Mam ciekawsze plany niż leżenie w łóżku i zdrowienie.... Zaraz pora na obiad ;)
szybko wracaj do zdrowia! mnie tez ostatnio trochę katar bierze i gardło boleć zaczyna. Ale to i tak przejściowe, bo ... szczerze mówie! ostatnio poważnie chorowałam kilka dobrych lat temu ;/
Maricia jest gzieś taki temat tutaj tylko 5 kilogramów do zrzucenia tylko trzeba poszukać ...