-
DzieńIII
Ale mi się kondycja pogorszyła.... ;) Nie jestem w stanie zrobić pod rząd dwóch filmików z aerobickiem.... A to nie jest cała seria.... A powinno się wszystkie robić razem..... Ech... przez ferie musze nad tym popracować :P A może znacie jakieś fajne aeroby dostępne w necie ??? Musze mieć urozmaicony program bo szybko się nudzę :P Najlepiej aby pracowało całe ciało :)
A dzisiaj jestem już po śniadanku :) Nie wiem ile kalorii liczyło bo nie lubię się bawić w liczenie ;) W każdym razie nie było jakies obfite... Od dziś postaram się jeść częściej ale mnie ;) Kupiłam sobie nawet herbatkę "slim program" Poprzednio miałam "slim figurę" no ale zobacze teraz jak ten program zadziała :P No i grejfruty ;) Pół na pusty żołądek rano a pół po ostatnim posiłku ;) Podobno ma pomagać w przemianie materii ;) Zobaczymy .... A i zaczynam od dziś ćwiczyć 6 weidera :) Mój brzuch wymaga sporo uwagi....
Pozdrawiam:*
-
skorzystalam z zaproszenia :D 3mam kciuki za Twoje odchudzanie, bedzie dobrze :D dzisiaj mam tyle wiary ze sie nie da stracilam kilogram a ciesze sie jakby to bylo juz cale 10 :D
Co do cwiczen cwicze tak 3-4 razy w tygodniu ostro a codizennie 20 minut ogolne rozciaganie i brzuszki co do 6 weidera wymieklam po tygodniu zameczyc sie mozna.
pozdrawiam :D
-
Zobacze jak to u mnie z tą 6 weidera będzie ;) hehe Może wytrzymam trochę ;P Jak nie za tym podejściem to za którymś zrobię cały program :D
-
najwazniejsze jest wierzyc w sibie i swje mozliwosci :D 3mam kciuki że Ci sie uda. ja juz po 5 dniach bo tyle robilam ten probram zobaczylam ze moj brzuch sie zmienia ale potem juz nie wytrzymalam.
-
Dodałaś mi motywacji :* Skoro widziałaś efekty to chyba warto się trochę pomęczyć ;) Bo niestety mój brzuszek jest w stanie opłakanym.... Odstaje, ma oponki i taki mały tłuścioszek z niego ;) Ale już nie długo :P
A dziś wieczorkiem wybieram się trochę potańczyć ;) To akurat baaardzo lubię robić ;) Tylko szkoda że mam tak mało wolnego czasu.....
-
No to wczoraj wieczorkiem sobie potańczyłam i poskakałam :) No i oczywiście powygłupiałam :) Ale to przyjemny sposób na spalanie kalorii ;) I przynajmniej mogłam się spotkać z koleżankami, z którymi dawno nie miałam okazji pogadać ;) Ale na dalszą nieoficjalną część do kolegi już nie poszłam :) Co prawda byłam zapraszana ale tam by mnie naciągnęli na jakąś szamę ;) No i te imprezy u niego zawsze są takie specyficzne.... Przynajmniej się wyspałam i mam siły dzisiaj ćwiczyć :D
Dzień IV
Już jestem po śniadanku i grejfruciku oraz herbatce :D Za chwilę jak trochę strawie to zaczne ćwiczyć :) Od jutra wykupuje karnet na basen i 2 razy w tygodniu pływam :P
-
ulala widze ze odchudzanie pelna para;]
fajnie z kolezankami najlepiej jest spalac kalorie;]
a jeszcze jak tanczysz i sie wyglupiasz to jest bossko;]
sniadanie ladne ale nie za malo jak na sniadanko?
ja na sniadanie jem prawie tyle co na obiad:D
-
Kurcze nie dopisałam o kanapeczkach ;) Zjadłam z grahamką z ziarenkami tuńczyka z wody ;) Żeby nie było że samego grejfruta ;) hehe
-
-
Dzisiaj do chwili obecnej zrobiłam:
-dzisiejsze serie 6 weidera
-rozgrzewka i intensywny aerobic razem 30 min :)
W planach jeszcze ćwiczonka na moim przyrządzie i może troche tańczenia :)
