Bułeczka się odchudza ;) Kto ze mną ??

czemu tak myślisz?
a sapha ty jak uważasz?

Sama herbatka nic nie pomoże ;) Trzeba ją łączyć z dietą i ćwiczeniami :) To ile schudniemy zależy od nas samych :) Ja tak porównuje te obydwie herbatki które już piłam i jednak wydaje mi się że ta 3 stopniowa jest lepsza....

Dziewczyny przećwiczyłam sobie te ćwiczonka na pośladki co rano pobrałam i polecam je gorąco ;) Czuć prace mięśni pośladków i ud :D No i jest lektor polski dzięki czemu wiadomo dokładnie co robić by efekty ćwiczeń były najlepsze ;) Przed chwilą patrzyłam też na ten aerobic ale dzisiaj już go nie robię ;) Jest dość długi i w sumie troche wymagający kondycji ;) No i prowadzący to raczej tacy kulturyści bardziej ale ćwiczy z nimi cała sala zwykłych ludzi ;) W sumie niektóre ćwiczenia powtarzają się z innymi aerobickami które oglądałam ;) Może jutro spróbuję go wytańczyć ;)

A oto linki dla ciekawych ;)

Ćwiczenia na pośladki : (trzeba porać wszystko i złączyć w total commanderze :)
http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III

Aerobic z kulturystami ;) a nazwa fachowa "Body Attack 46"
http://www.megaupload.com/?d=5TV6C904

Teraz poluję na coś na brzuch ;)

saphe
ja wczoraj trochę ćwiczyłam :) i mnie wszystko boli :P już nie ćwicze heh :P

Właśnie kupiłam właśnie kartkę walentynkową :) dla mojego misia i jestem zachwycona :) bo z kotem

Też muszę kupić karteczkę dla mojego kochanie ;) Jestem ciekawa jak tam u niego dieta bo od wtorku nie miałam możliwości z nim dłużej pogadac ;)

Napiszę jeszcze co dzisiaj pochłonęłam prócz śniadanka ;) Na II Activie a na obiadek ryż z warzywami i mięskiem ;) Będzie bez kolacji bo trochę za duża porcja mi się wzięła ;) Ale w limicie 1200 powinnam się zmieścić ;)

saphe
Ja kupiłam taką śliczną z kociem :)
a twój też na diecie?
saphe a TY używasz jakiś herbat lub coś?

Activia
ile ma kalorii?

124

A naturalna koło 100 ;) A co do herbat to oprócz tej slim pijam zieloną ;)
A moje kochanie co prawda bardziej stara się o przyrost mięśni ale też zaczął o siebie dbać ;) Skoro ja dietuje to on też postanowił nad sobą popracowac ;)

mam atak połykania wszystkiego tragizm :)
Normalnie tragedia..
a ta zielona pomogła?

Mi trochę zielona herbata zmniejsza apetyt ;) Ale to pewnie zależy od organizmu ;)