Wersja do druku
marysia ja lubie / lubiałam staram sie trzymac tą diete
ynkus staram sie aby jakos połączyc diete z cwiczenia aby jakies efekty były mam nadzieje ze jakies beda ? bo chce jakos wygladac w lato chce bez zadnych komlesksów problemów pójsc na plaze w bikini i nie martwic sie ze ktos bedzie sie ze mnie smiał czy cos podobnego....
byłam dzisiaj na basenie :D nie chciałam bo mam duze kompleksy co do swojego ciała ale nie było tak źle :)
Do basenu już się jakoś przełamałam ;) Może dlatego że i tak nikogo tam nie znam ;) I raczej sporo jest osób dorosłych mocno zajętych pływaniem a nie gapieniem się na innych ;) Ale plaża to już co innego...
Oj tak.... na plazy czasem ciezo bywa jak sie ma kompleksy.
wiem cos o tym....
oj ja tego lata masakre przezywalam, wstydzilam sie w stroju chodzic, bo ja latem przewaznie tyje ;/ bleee nei moge znowu tak wygladac
ja zima zawsze tyje, a latem chudne. nie wiem czemu... moze dlatego ze latem wiecej ruchu :roll:
mi tez zdecydowanie lepiej chudnie sie latem ..(chce juz przynajmniej wiosne!!) :D
hmm ja w domku nie tyje, a na wakacje jezdze gdzies i si eobzeram ;/ juz 2 razy tak mialam ze starsznie w wakacje utylam. wczesna wiosna dobrze mi sie chudnie :D teraz juz nie moge tak przytyc w wakacje
ja na wakacjach tez jem duzo ale raczej jakies owoce, no moze lody..... ,no i duzo spalam, a zima to opycham sie jakimis ciastami, ciastkami, batonikami, chipsami itp. a malo sie ruszam, i od kiedy pamietam na zime obrasatam warstewka tluszczyku :D
ja latem bardzo duzo spalam, ale jem tyle, ze nadrabiam z nadwyzka ;/
wydaje misie ze lepiej chudnie sie wiesona/latem poniewaz w tedy jest wiecej ruchu :)
podsumowanie dnia dzisiejszego:
1 godz płóywania na na basenie
30 min skakanka
20 mi nrozciagania
30 min biegania
4 min rozciagania po bieganiu
20 min stepper
5 min rozciągania po stepperze
30 min hula hop
jedzenie było dietetyczne ( podobone składniki jak zawsze ) :D nadal sie trzymam bez słodyczy i tuczących potraw :)
no niby na basenie nie spotykam znajomych ale dziwnie sie czuje jak ktos sie na mnie patrzy,,, na tym basenie jest sporo osób które sie rozglada zamiast pływac...