ja nie lubie takich bez tłuszczu :P jak grzeszyć to na całego
Wersja do druku
ja nie lubie takich bez tłuszczu :P jak grzeszyć to na całego
Maricia my mówimy o tym gdy chcemy zgrzeszyc ( choc omlet to nie grzech ) aby troche tych kalori z tej naszej ulubionej potrawy zeszło :D
Ja nie używam tłuszczu :twisted: A jeśli tylko mogę i tak odsączam, nie wiem z czego... ale ja nie jem mięsa, ani nic, więc w sumie... chociaż naleśniki były dzisiaj... :roll: ale nie ruszyłam.
PODSUMOWANIE DNIA :
cwiczyłam :
30 min hula hop
25 min stepper
6 min rozciąganie po stepperze
20 min skakanki
20 min biegania
20 min rozciągania nóg i tyłka
zjadłam:
sn : serek wiejski i kromka chleba razowego z szynka
obiad : warzywa na patelni , mieso gotowane
podwieczorek : jogurt naturalny , pomarańcza
kolacja: kilka orzechów i serek naturalny homonigezowany
ania13 o ludu ja bym tak nie mogla zyc bez miesa :D
ide spac dobranoc :*
podsumowanie wczorajszego dnia
cwiczyłam
30 hula hop
25 min stepper
7 min rozciagania po stepperze
30 min biegania
20 min rozciągania
spacer długi w szybszym tempie
a co dojedzenia to było dietkowanie , zadnym pączkom sie nie dałam ani nic :D
ja tez nie zjadlam zadnego paczka, mozemy byc z siebie dumne :D
no pewnie :d taki jeden pączek ma ok 220 kcal :D
ja nawet jakos specjalnie nie przepadam za paczkami :D
Anaq jestem pełna podziwu - ile ty dziewczyno ćwiczysz :D